Den Tvang Merry-Go-Round

Når du kan &'; t kontroll når man skal starte eller stoppe et stoff eller atferd, har du en tvang. Tvangs overeaters har trang til å fråtse før de føler seg syke, kan handleglade &'; t kontrollere trangen til å kjøpe alle slags ting de don &'; t behov. Mange don &'; t selv åpne posen når de kommer hjem, men kaste den inn på baksiden av skapet. Internett-avhengige kan &'; t holde seg borte fra pornosider eller blogger, og tvangs utøvere kan &'; t stoppe heller.

Etter rådgiving folk med spiseforstyrrelser i mange år, så jeg at minst seksti prosent av disse kundene var også edru alkoholikere eller narkomane, vanligvis i tolv-trinns program for narkotika eller alkohol. De hadde gitt opp dødeligere avhengighet, men de ble sittende fast under innflytelse av mat. Ettersom tiden gikk begynte jeg å legge merke til at mange var også tvangsmessig spenders. Ved første de vanligvis ikke snakke om disse problemene, ikke på grunn av sjenanse, men fordi de gjorde &'; t anser dem et problem i forhold til alkohol, narkotika, mat og “ elsker for mye &"; relasjoner. Noen beskrev seg selv som “ tvangs personligheter &";

Problemet er ikke alkohol, narkotika, mat, shopping, sex eller trening. Disse er de løsninger. Det virkelige problemet er at de fleste av oss ikke vet hvordan de skal takle oppturer og nedturer i livet. Vi kjører vekk fra ubehag og maskere vår smerte og frykt med midlertidig flukt eller lengre sikt glemsel. Vi fortsetter å gjøre dette til løsningen blir en fullverdig problem med et eget liv.

Når mange av mine spiseforstyrrelse klienter stoppet compulsively bingeing eller sletting, de ofte slått til andre tvangshandlinger. Jeg husker en kvinne som begynte å få henne spise under kontroll og deretter gjenopptatt røyke etter å ha gitt det opp for år. Hun hadde begynt å jobbe i en stressende ny jobb med en sjef som var vanskelig å tilfredsstille. Hun var veldig sint og frustrert. I stedet for å håndtere jobben hennes problem, tok hun opp å røyke igjen.

En annen overstadig eater begynte å kjøpe klær, seks av et slag på en gang, etter at hun sluttet å stappe seg med mat. Andre kunder avslørt at de tydde til forskjellige tvangs oppfordrer til forskjellige tider. Paul overate mesteparten av tiden, men da han var følelsesmessig forvirret søkte han sex compulsively. Norma Jean binged eller handlet. Stephanie fikk drukket, brukt narkotika, drakk store mengder kaffe, elsket for mye, binged og spylt, røkt, og maxed ut sine kredittkort

Gå fra en tvangshandling eller stoff til et annet kalles “ bytte dekk stoler på Titanic &"; Det ble klart for meg at trangen til å bruke glede å maskere smerte er det ytre tegn på indre uro. De fleste tvangs folk som gir opp ett destruktiv vane vil finne en annen måte å medisinere sin smerte med mindre de håndtere de underliggende problemene som skaper den følelsesmessige smerten.

Dermed har de fleste av mine klienter hadde mer enn en atferd eller stoff som de misbrukt. Hvorfor en person overspise noen ganger og spend eller drikke for mye på andre tider? Cora var en tvangsmessig shopper som bestemte seg for å studere hennes destruktive atferd. Hva hun kom opp med er noe jeg kaller Hierarkiet av Compulsions. Cora laget en liste over alle atferd hun couldn &'; t kontroll. I tillegg til shopping oppført hun jobber for mye, liste å gjøre, vaske gulv, filmer og popcorn, hagearbeid, overspising iskrem, sex, ser på TV, og kutte tåneglene. For hver atferd vurdert hun følelsene som utløste hennes oppfordrer og vurdert intensiteten av følelsen en-ti med ti er den mest intense.

Compulsive utgifter skjedde da hun følte mest hjelpeløse eller skadet. Feeling hjelpeløs også ført henne til å vaske gulvet, hage og kuttet tåneglene. Følelsen overveldet var assosiert med liste making, filmer og popcorn, TV-titting og flykte inn i lesing, mens sinne førte til binges av sex, iskrem, og flytte møbler rundt. Da hun ble bevisst på hvordan hun brukte dagligdagse aktiviteter i en tvangsmessig måte å unngå følelsen hennes følelser, hun var klar til å håndtere de erfaringer som utløste følelsene. Da var hun i stand til å fokusere på å løse de underliggende problemene i stedet for å prøve å bare stoppe atferd.

Fellesnevneren for alle tvangsmessig atferd er at de gir en distraksjon fra smertefulle problemer. Behovet for unngåelse kan være så sterk at noen mennesker slår utgifter, jogging, renhold, lesing, onanert, se såpeoperaer, eller hagearbeid til avhengighet. En måte å finne ut er å lage en liste over dine ut av kontroll atferd som Cora gjorde og se etter situasjoner eller forhold som du kjører bort fra å løse. Du vil lære nye måter å tenke på deg selv og nye måter å dempe tvangsmessig atferd
.