Hvordan å bryte røyking vane og leve et sunnere Life

Røyking er skadelig ikke bare for helsen din, men til din families helse også. Folk som røyker er klar, og blir stadig minnet, at røyking er skadelig og gir ingen helsegevinst i det hele tatt. Faktisk har denne vice vært knyttet til mange alvorlige sykdommer, som kreft, ... Røyking er skadelig ikke bare for helsen din, men til din families helse også. Folk som røyker er klar, og blir stadig minnet, at røyking er skadelig og gir ingen helsegevinst i det hele tatt. Faktisk har denne vice vært knyttet til mange alvorlige sykdommer, slik som kreft, kardiovaskulære tilstander, lungesykdom, slag, blodkar problemer til og med grå stær. Hva mer, gravide kvinner som røyker er sannsynlig å ha svangerskapskomplikasjoner, som kan også føre til døden av babyen.

Den beste tiden å slutte å røyke er nå. Ifølge forskning, slutte å røyke har umiddelbare fordeler, for eksempel dramatisk redusere risikoen for visse kreftformer, kroniske lungelidelser, hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis du alltid har planlagt å avslutte denne vanen, men vet ikke hvor jeg skal begynne, bare les tipsene nedenfor om hvordan å slutte å røyke for å lære hva du må gjøre.

Sett en dato

Det ville virkelig være lurt å slutte å røyke nå. Mange mennesker, uavhengig av antall år at de har vært røyke, har lykkes i å slutte å røyke vane på bare et blunk. Men hvis du tror du kan ikke bare la vane bak, du kan sikkert sette en dato for når du vil til slutt kalle det avsluttes. Noen ganger kan sette en dato forberede deg følelsesmessig og mentalt på skremmende oppgaver fremover.

Kvitte seg med alle dine Utstyr

Hvis du er virkelig seriøs om å slutte, må du kaste ut alt som du bruker når røyking. Kast askebegre, lightere, pakker sigaretter og andre ting som kan minne deg om røyking eller utløse vane. Det ville være lettere å slutte hvis du ikke ser ting inni bilen, huset eller på kontoret som kan friste deg til å røyke.

vite hvorfor og når

Før du endelig kaste inn håndkleet , må du finne ut hvorfor du røyker og når du røyker. Når du har lært om de underliggende årsakene bak vice, vil du være i stand til å bryte vanen. For eksempel, har du en tendens til å røyke når du er sulten eller engstelig. Når du vet dette, vil du være i stand til å stoppe vane ved å unngå sult via spiser tidlig eller bringe nøtter eller snacks med deg uansett hvor du er.

endre rutine

I mange tilfeller mennesker ofte røyke fordi det har blitt en del av deres rutine. Hvis du begynner å slutte, må du endre din rutine, slik at du vil holde opptatt og vil ikke bli minnet om dine nikotin suget. I stedet for å ta et bad umiddelbart etter at du våkner opp, kan du sannsynligvis starte først spise frokost. Selv endre dine måltider eller sitter på en annen stol kan bidra til å bryte rutinen, og forhåpentligvis hjelpe med å gjøre deg slutte å røyke vane.

Gi deg selv en belønning

Mange mennesker bli motivert fordi av forestående belønninger. Dermed kan du belønne deg selv litt hver dag for ikke å tenne en pinne. Behandle deg selv til en film, en dessert, en favoritt måltid, eller bare om noe kunne bidra til å holde deg motivert underveis.

Tenk Positive

Det vil være fåfengt å tenke på sviktende når du prøver å slutte. Det ville være best å omgi deg med mennesker som er optimistisk om suksess og samtidig vil hjelpe deg å nå dine mål. Unngå de som er negative tenkere, spesielt de som friste deg til å gå tilbake til gamle måter. Videre, hvis du konsentrere deg om de fordeler som du vil høste fra ikke røyke, vil du sikkert unngå dette vice.

Har noen intern rensing

Det ville også være en god idé å avgifte kroppen din av alle giftstoffer og kjemikalier forårsaket av sigarettrøyking. Dette kan også hjelpe deg å bli kvitt suget etter sigaretter. Det er mange måter å gjøre intern rensing. Imidlertid er det enklest ved hjelp av et rensende produkt eller et supplement som er tilgjengelig i markedet. Ett produkt som kan hjelpe deg med avrusning er Colpurin. Hvis du vil vite mer om hvordan Colpurin kan hjelpe deg, gå colpurin.com
.