*** Kan tarmhelse Hjelp hjernefunksjon i Addiction Recovery?

5 tips for tarmhelse for å bidra til å forbedre hjernens funksjon

Kan tarmhelse hjelp hjernefunksjon i avhengighet utvinning? Det er lett å se hvorfor helhetlig utøvere oppfordrer sine pasienter til å gjøre endringer i kostholdet, fordi mer informasjon kommer frem i lyset som viser en direkte sammenheng mellom tarmhelse og hjernefunksjon. Selv om ytterligere forskning er nødvendig for å finne ut nøyaktig hvordan hjernen og tarmen er koblet til, er det ingen tvil om at mange mennesker kan ha nytte av å forbedre sin gut helse. Enten du jobber for å overvinne en avhengighet med metoder helhetlig behandling, eller du ønsker å øke energinivået og forbedre helsen din, bør du starte reisen til bedre hjernens helse ved å fokusere på magefølelsen.

Her er fem tips at du kan iverksette for å forbedre intestinal helse, som vil ha en direkte innvirkning på din hjernens funksjon:

Unngå Antibiotika om mulig

Det er visse medisinske situasjoner når antibiotika kan brukes til å lagre en person &'; s liv, men altfor ofte legene overprescribe antibiotika. Bruken av antibiotika visker ut tarmfloraen i tarmsystemet, som har en dominoeffekt på andre aspekter av din helse. Don &'; t ta antibiotika med mindre det er absolutt nødvendig. Hvis du trenger å bruke antibiotika, sørg for å re-fylle din gut med probiotika og fermentert mat etter at du er ferdig med medisinering.

Spis fermentert mat

Natur probiotika kan finnes innenfor gjæret matvarer, og disse mat kilder gir de gode bakteriene som er nødvendig for å balansere gut. Dette er noen sunne fermentert mat som du bør spise: upasteurisert yoghurt, surkål, kombucha, kimchee, tempeh, kefir, eple cider eddik, og alle typer gjærede grønnsaker

unngå bearbeidet mat
Som du legger fermentert mat i kostholdet ditt, må du også eliminere bearbeidet mat samtidig. Behandlet sukker, gluten, konserveringsmidler, og andre kjemikalier i maten vår kan ødelegge den delikate balansen av gode flora i tarmen din.

Bruk en høy kvalitet supplement

En av de enkleste måtene å forbedre tarm helse er ved hjelp av en probiotiske supplement. Finne en høy kvalitet merkevare, og bruke supplement på en daglig basis for å øke din gut helse. Dette er en enkel vane, fordi det tar bare et minutt å svelge ned noen kapsler hver morgen. Det er viktig at du velger en høy kvalitet merkevare, fordi du må sørge for at bakteriestammer vil være i stand til å overleve syre i magen og gjøre det til tarmkanalen.

redusere stressnivået

Sammenhengen mellom tarmen og hjernen er ganske sterk, og visse psykiske faktorer kan påvirke din gut helse. Hvis du opplever mye stress, så stresshormoner kan ha en dominoeffekt i kroppen som kan påvirke din gut helse. Bruker metoder som meditasjon, pust, yoga, tilbringe tid ute, terapi, eller noe annet som du trenger for å senke stressnivået og forbedre din gut helse. Dette er noen eksempler på hvordan tarmhelse Hjelp hjernefunksjon i Addiction Recovery.

Her på The Sanctuary at Sedona, forstår vi at gut helse er en viktig komponent til fysisk og mental helbredelse. Våre ikke 12 trinn holistisk avhengighet utvinning programmet lærer folk viktigheten av å spise sunn mat og hvordan du kan forbedre sin gut helse for å positivt påvirke hjernens funksjoner. Vi har også en rekke andre holistiske avhengighet utvinning behandlingsmetoder som brukes til å overvinne avhengighet. Kontakt oss i dag for å lære mer om de behandlingstilbud som er tilgjengelige
.