Oprah, Kvinner, mat og Gud og Skinny Thinking

Jeg har nettopp sett Oprah intervjuet Geneen Roth om hennes nye bok, kvinner, mat, og Gud (skrevet for menn så vel som kvinner). Oprah opplevd mange gjennombrudd lese boken og er å anbefale det til alle som noen gang har slitt med vekten. Det virker som imidlertid Oprah går, går landet så! Nå som søkelyset er healing spise problemer og Geneen Roth &'; s. Filosofi, vil jeg gjerne benytte anledningen til å dele med deg og å sammenligne og kontrast Skinny Thinking med prinsippene i Kvinner, mat og Gud

Det er mye som jeg liker om Geneen Roth &'; s tilnærming, og det har helt klart fungert for mange mennesker. Vi &'; re alle forskjellige og ulike strategier fungerer for forskjellige mennesker. Jeg elsker hennes fokus på godhet, forstå hvorfor du blir til mat når du ikke er sulten, og føler dine følelser (en av mine kung FUS). . Dette er ideer som jeg tatt med i min Skinny Thinking boken også

I ånden av full åpenhet, jeg må også innrømme at jeg har brukt over 20 år periodevis følgende Geneen &'; s prinsipper og økende vekt hver gang jeg gjorde . Jeg trodde at vekten til slutt ville komme av, hvis jeg følger programmet riktig. Men selv etter flere år i strekk for å lytte til kroppen min og la den lede min spise, tallene på min skala fortsatte å gå opp ikke ned.

Jeg elsket ideen om å lytte til kroppen min, og at dens visdom til å lede min spise. Det eneste problemet var at det gjorde &'; t arbeide for meg. Jeg gjorde stoppe yo-yoing men jeg wasn &'; t behagelig å være tung, heller ikke var jeg villig til å akseptere overvekt for resten av livet mitt. Jeg har alltid håpet at jeg kunne finne en bedre måte for meg selv, en som tillot meg å bli tynn uanstrengt og slutte å bry deg om hva jeg spiste. . The Skinny Tenker fem trinnene var mitt svar

Her er noen måter at Skinny Thinking forskjellig fra kvinner, mat, og Gud (WFG):

» WFG talsmenn lytte til kroppen din og spise når du &'; re sulten og stoppe når du er full. Men en kropp som &'; s avhengige av junk er ikke en veldig pålitelig guide for hva, når, og hvor mye du skal spise, i min erfaring

» WFG talsmenn spør kroppen din hva den ønsker å spise. Hver gang jeg spurte kroppen min hva det ønsket å spise, svarte det, “ Chocolate please, &"; derav vektøkning. Etter mitt syn, innstiller til hva du tror kroppen din ønsker å spise feeds rett inn i romanticization av mat som er i kjernen av spiseproblemer. Skinny Thinking lærer folk hvordan å slutte å tenke på og romantisering mat

» WFG oppfordrer leserne til å tillate følelser å være til stede og føle dem når de oppstår. Dette nyttige råd fordi da kommer du til å se at følelsene aren &'; t så skummelt likevel. Når du innser at du tåler følelsene blir det lettere å slutte å bruke mat for å unngå dem. Det eneste problemet med å bruke strategi for å føle dine følelser utelukkende er at det tar tid og er ikke alltid praktisk eller praktisk. I mitt eget tilfelle, fant jeg ut at jeg trengte andre verktøy når røyketrangen crazies rammet. The Skinny Tenker 18 Kung Fu ble født ut av dette behovet. I &'; m sier ikke at du må bli flinke til å bruke 18 verktøy. Men med flere valg, har du mulighet til å prøvekjøre dem og se hvilke som fungerer best for deg. Fordi vi &'; re alle forskjellige, vil sikkert Kung Fus fungere for noen mennesker, men ikke for andre

» WFG antyder at leserne spise før de er fornøyd. Mange mennesker, som meg, don &'; t noensinne føler helt full og ville gjerne spise mer på slutten av hvert måltid. Spise generelt høres ut som en god idé. Tilfredshet er et konsept, en idé skapt av sinnet. Noen mennesker, som meg, har snakket seg inn i forestillingen om at et måltid isn &'; t komplett uten brød eller dessert. Så hva er det som &'; s ikke fornøyd uten brød: du eller ditt sinn? Skinny Thinking handler om å utfordre vår “ hellig ku &"; ideer og tilfredshet er en av dem
.