Slette Urge til Smoke

SLETT røykesug

Endre en vane er hardt arbeid — mindre du vet hvordan
retten hjernen kan levere snarveier som folk flest ikke vet.. Endringsarbeidet er vanskelig fordi vi er laget for å spare energi, og det tar mer energi til å starte en ny hjerne mønster enn å kjøre en gammel eksisterende vane.

Så vi fortsette å gjøre det samme gamle, samme gamle, selv om vi ønsker å stoppe.

Ved å lære mer om din egen hjerne, og spesielt din egen Right Brain, du kan gjøre å endre en vane mye enklere.

Nøkkelen er å avbryte den gamle mønsteret ofte nok til at det rett og slett gir opp.

Her er en rekke ting du kan bruke til å engasjere Right Brain å gjøre noen endringer du ønsker.

Trinn 1. TAP retten hjernen
Dette er like enkelt som å sette oppmerksomhet i stortåen. Når oppmerksomheten er inne i kroppen din, er din rett hjernen i gear. Nå hvis du vil flytte oppmerksomheten rundt inne i kroppen din i 90 sekunder, vil trangen til å røyke være borte.

vil det komme tilbake, men nå er du klar for en enkel skift. Hver gang du vil slette trang midlertidig, går oppmerksomhet til tommelen eller halsen eller ørene, vente 90 sekunder og gjenoppta livet ditt.

Jo mer du avbryte prosessen med holdnings trang til røyk lys opp, jo kortere tid oppmerksomheten må være inne i kroppen din. Til slutt, blir den avbrytende mønster unødvendig. Trangen er borte. Dette skjer ved forskjellige tidspunkter for forskjellige personer.

Trinn 2. Du kan legge dette trinnet til trinn 1. for en ekstra zap. Ta dype åndedrag mens du beveger din oppmerksomhet rundt inni kroppen din. En god ting å røyke gjør er at du skal inhalere dypt. Imidlertid kan du inhalerer dypt uten nikotin, og dette er en hel masse sunnere. Så her &'; s sekvensen.

Trinn 3. Angst er den første trigger for mange mennesker som deretter “ behovet &"; en sigarett for kjedelig angst. Hvis du raskt kan flytte fra angst til Right Brain til dype åndedrag, beveger du deg raskt unna vane du ønsker å endre. Din nye vanen er rett og slett Holdnings Right Brain tilgang via stortåen eller hva-dype åndedrag.

Nå er du klar for variasjon.

Trinn 4. Visual fokus på objekter i verden rundt deg fungerer like bra som å sette din oppmerksomhet “ inne i kroppen &" ;, for å trykke inn din Right Brain. Så når du er klar for en alternativ strategi, se rundt deg nøye. en. Telle de røde i objektene rundt deg b. telle antall sirkler du ser c. merke teksturer av materialene rundt deg d. røre noe, og legge merke til følelsen det vekker i deg. Fortsett å ta mentale bilder av gjenstandene før 90 sekunder har gått. Sannsynligvis trangen til røyk er borte. Hvis du har glemt å puste dypt mens du ser på objekter, trekk pusten dypt nå.

Trinn 5. Hvis du har en kommunikasjonspartner til stede, kan du slette den trangen til å røyke og lære mye om din partner på samme tid. Vær spesielt oppmerksom på de øyebevegelser av partneren din. Dette kan gi deg “ inne &"; informasjon om hvordan den andre personen tenker … dataene de bruker, og hvilke data er viktig for ham /henne. Dette kalles “ A Double Dip Learning. &"; Vi &'; ll gi deg mer informasjon om dette senere.

Trinn 6. Hvis du er ganske komfortabel med å avbryte din trang til å røyke mønster, og bruker Awareness-Shift til Right Brain-Vent 90 sekunder med noen regularitet, så er du klar for dette stykke esoteriske informasjon som kan spare deg for mye tid i Doctor &'; s kontorer. Hvis du er i fysiske omgivelser der dette er mulig, meditere. Hvis meditasjon kjeder deg, trinn 7 og 8 nåværende måter å holde underholdt. Meditasjon er bare en annen måte å aktivere den høyre hjernehalvdelen. Så lenge du bruker din rett hjernen røykesug vises ikke. Hvis du har din egen favoritt meditasjon ritual, bruk den

Trinn 7. Før du prøver dette nye mental gymnastikk, bare noen få tusen år gammel, vil du ønsker å “. Jorde deg selv &" ;. Denne fasen betyr at du setter din egen kropp &'; s vibrasjon med samme vibrasjon som jorden &'; s. Hvordan gjør du dette? Intensjonen er alt du trenger. Først du tenke deg en ping pong sized ball i midten av kroppen din, rett bak navlen. Gjør det rødt. Da slipper en plomme linje ned til sentrum av jorden som er en stor ball av rød, smeltet energi. Koble den lille ballen med den enorme ball, og i fantasien, tegne jorden energi inn i kroppen din. Legg merke som du gjør dette, at trangen til å røyke er ikke-eksisterende. Du bruker din rett hjernen å forestille seg alle disse bildene.

Trinn 8. Hvis du ønsker en ny meditasjon sekvens, tenk disse fargene, en etter en, fylle opp kroppen din og strekker tre føtter ut rundt deg: rød, oransje, gul, grønn, blå, Indigo ( mørkeblå med litt lilla), og hvit. Den tradisjonelle måten å snu dette imaginære opplevelse i en healing meditasjon er å forestille seg en trakt for hver av fargene søle fargene inn i kroppen din. Hvis du liker denne ideen, kan det være lurt å se nøye på diagrammet. Du vil merke etter å ha fullført alle de fargene som du føler ganske avslappet og kanskje selv, strømførende.

Trinn 9. Nå har du 8 separate strategier for bruk av mulighetene i ditt eget Right Brain å avbryte trangen til å røyke. Du kan mikse og matche dem på den måten som fungerer best for deg. Du kan si, “ Men trangen kommer alltid tilbake &"; Ja, og det er nesten alltid svakere hver gang den returnerer. Som en av våre studenter erklærte “ Jeg er nå interessert i å røyke &";.

Trinn 10. Hvis du ønsker en annen intervensjon, dette kalles en “ Circle of Excellence &" ;, og det gjør mer enn å sette deg i din Right Brain. For minst en av våre Quit Smoking studenter, det fungerte bedre enn de andre. Vi er alle forskjellige når det gjelder å bruke de 100 billion synaptiske forbindelser i hjernen vår. &Ldquo; Circle of Excellence &"; faktisk oppfordrer begge sider av hjernen din til å sette opp en ressurs tilstand som sannsynligvis vil begrense eller slette ditt behov for å røyke. Det vil også tjene deg godt i noen krise når du trenger å være på ditt absolutt beste. Det tar lengre tid å forklare og demo enn de første 9 trinn. Her &'; s hvordan du kan vise det; på vår nettside er en oversikt over våre video kaster som alle er registrert. En av disse demon og forklarer hvordan man skal oppnå staten Excellence.

Trinn 11. Nå er det på tide å gjennomgå alle de ulike strategier for bruk av Right Brain å motstå eller Slett røykesug fra First. Sett din oppmerksomhet i stortåen, og bo i . kroppen din i 90 sekunder
Second: Ta dype åndedrag
Tredje:. Øv på ny vane. Bevissthet. Shift hjerner. . Pust
Fjerde: Innkalling objekter
Five. Øyebevegelser
Six:. Mediter
Seven:. Jord deg selv
Eight:. Farge meditasjon
Nine: Legg merke til eventuelle endringer i Urge
ti: Circle of Excellence
. ..