Naturlige forslag for å eliminere stress fra ditt Life

Det har blitt vist i mange studier at å redusere stress vil forlenge livet ditt og forbedre kvaliteten på livet ditt opplevelse. La oss ta en titt på hvordan vi kan slappe av året rundt.

Altfor ofte ser jeg klienter på kontoret mitt som er "stressa." Dette manifesterer seg i en rekke måter: forholdet problemer, røyking, overspising, alkohol og narkotikabruk, osv

Alle disse (når forårsaket av stress) kan lett fjernes fra våre liv
Jeg liker alltid å se på ikke-hypnotiske løsninger først. Det er det jeg vil fokusere på i denne artikkelen; ting du kan gjøre på egen hånd. Gjerne de er semi - hypnotisk, men at de ikke krever dyktighet av en profesjonell. Alt de trenger er et par minutter av dagen og en liten mengde arbeid. . De fleste av de stressrelaterte problemene vi står overfor kan elimineres ved å gjøre noen enkle justeringer i våre liv og danner noen gode mentale-vedlikeholdsvaner

Her er noen av trinnene du kan ta for å redusere stress:

Eliminer fra livet ditt hver person og aktivitet som drenerer deg. Enklere sagt enn gjort? Prøv det. Bare slutte å delta i aktiviteter som tar mer enn de gir. Ting som kast bort tid, ressurser, følelser, etc. Jeg gir deg tillatelse til å stoppe dem som i dette øyeblikk. Hvis du er i et ødeleggende forhold av noe slag, ender det i dag. Kutt tie. Gå videre. Føl deg fri til å skylde på meg.

Ta deg tid til å meditere. Sett av en halv time hver dag for deg selv. Meditasjon trenger ikke å bety at du sitter i en lotus stilling i en kappe å se på et stearinlys. Du kan meditere om morgenen mens du ligger i sengen og stirret i taket, om natten ved å gå en tur, i dusjen, mens rengjøring, mens vaske bilen din, mens maleri, mens du skriver, mens svømming, mens du slapper av i en badestamp (min personlige favoritt), mens du venter på et legekontor, etc. Det er så mange muligheter for oss til å ta en mental pause, fokuserer på oss selv, og få klarhet i tanken. Under meditasjon, gjør du følgende:

1) La alle av disse pratsom stemmer å snakke. Du vet de ... alle av disse samtalene som spiller om og om igjen i hodet ditt. Samtalene du bor på som 'Hvorfor har så-og-så si det? Hvorfor gjorde jeg det? Hvorfor gjorde han det? Hva betyr det? Når vil det eller det skjer? '

2) Når de har roet ned, nyte intethet, stillheten, en og annen tilfeldig tenkte blant rolig sjø du begynner å forestille seg. Dette, akkurat som trinn 1, krever nesten ingen innsats fra din side; . la det skje naturlig

3) Dette er den beste delen - fokus på resultat. Det kan være slik du vil ha dagen for å slå ut, den jobben du ønsker å opprette, forholdet du vil opprette eller høyne, huset du ønsker å kjøpe, etc. Det kan være en kortsiktig eller langsiktig mål. Snarere enn å tenke på alle grunnene til at du ikke kan få det, bare fokusere på å være der ... i den jobben, forhold, hus, etc. Dette er veldig kraftig. Det underbevisste ikke har evnen til å skille mellom virkelighet og fantasi. Hvis du forestille deg noe ofte nok, vil din underbevissthet sinn ser det som virkelighet og finne måter å lage den i ditt liv. Hvis du fokuserer på det huset ofte, vil du bli overrasket over hvor mange små måter du finne for å gjøre det skje i virkeligheten. Kanskje du møter som eiendomsmegler og starte en samtale om din drømmehuset; "tilfeldigvis" de har som svært huset tilgjengelig for å vise deg denne ettermiddagen. Kanskje, som skjedde med en venn av meg, kjører du inn i den boken agent, nevner drømmen din bok, og han gjør de riktige samtaler for å få deg boken avtale du tenkt. Trikset er å overbevise deg selv om at det allerede har skjedd, så tankene dine blir programmert til å gjøre det virkelighet.

Tro på uendelige muligheter, og du vil bli belønnet. Alltid fokus på resultatet, ikke prosessen eller hindringer, resultatet. Basketballspillere fokusere på kurven og forestill ballen går gjennom den. De trenger ikke fokusere på alle de menneskene som kjører rundt prøver å stoppe dem. Bowlers fokus på "lomme", det punktet mellom den fremre pinnen og en av pinnene ved siden av den. De trenger ikke fokusere på ballen. Når du arbeider med medlemmer av Dodgers baseball team, har jeg dem fokusere på homerun eller den perfekte banen. Mest selgere fokusere på de neste "ja", ikke de 99 "no s" mellom nå og da. Når jeg arbeider med en overvektig klient, har jeg dem fokusere på å være slank. Lag en klar visjon av resultatet og hold den stødig i tankene dine. Det er ubegrenset makt i fokus.

Jeg håper du vil bruke disse forslagene for å forbedre livet ditt. Jeg bruker dem og de fungerer ganske godt. Når vi lar disse stemmene å slå seg ned, fokusere på ingenting, deretter sakte fokusere våre tanker om fremtiden vi ønsker, har stresset ingen plass i våre liv. Vi tappe strøm fra dragen, satte vi den til å hvile, så vi riktig fokus at kraft der vi ønsker det - vi fokuserer det på den kraftige fremtiden vi skaper for oss selv, våre kjære, og våre venner. Når vi får kontroll over våre liv, inspirere vi andre til å gjøre det samme. Leve som et eksempel på menneskelig potensial. Bor i uendelige muligheter
.