Self Hypnosis eller sokkel Hypnose?

selvhypnose er vanligvis tenkt som en person å lytte til et lydbånd, mp3, eller andre masseproduserte media, ment å fremkalle en vilje til å absorbere forslag sentrert rundt et bestemt emne som vekt tap, slutte å røyke, etc. Dessverre, denne typen hypnose er generelt utarbeidet av noen som aldri har møtt den personen som blir hypnotisert, ofte presentere uønsket, selv ubehagelig bilder og forslag. For eksempel, hvis du solbrenthet lett, er at siste du ønsker å høre om en langsom tur på en solfylt strand. I dette tilfellet betyr det "selv" i selvhypnose rett og slett at du lytter til det selv!

En sann selvhypnose vil nødvendigvis bli designet og laget av selve personen som til slutt vil bruke og dra nytte av det. I motsetning til masseproduserte hypnose, er dette hypnose laget for den eksakte formålet personen ønsker, inkludert de presise ord og uttrykk som betyr mest for den aktuelle personen. Den sanne selvhypnose er således utformet av den personen som passer til hans eller hennes egne behov. Fordelene avledet kan bare oppnås med en slik personlig, one-of-a-kind hypnose. I dette tilfellet, "selv" i selvhypnose virkelig betyr at du er hypnotisert av deg selv!

Custom Hypnose Scripts

Den form for hypnose i denne diskusjonen innebærer bruk av ord. Det finnes andre former - legemiddelindusert, fiksering av sensoriske oppmerksomhet, etc. Men for vårt formål, la oss begrense oss til det talte ord, som er den desidert mest populære av moderne metoder. Hypnose, derfor krever sammensetningen av hva som vil bli forkynt for den personen, ellers kjent som et skript. Det har blitt vist i litteraturen at valg av ord som inngår i hypnose script kan ha en dyp effekt på dens suksess i å formidle de gode ideene til brukeren. Selv om det er skrevet med allment akseptert grammatikk, og akkurat rett sjargong for å gjenspeile samfunnets meninger om temaet for hypnose, betyr ikke garantere at disse ordene vil ha noen kraftige betydning for den personen som blir hypnotisert. Det må være meningsfull for brukeren, selv om den skulle ingen andre. En fabrikkert tull ord passer ikke referanseramme til resten av verden, kan være akkurat den tingen for den personen som gjorde opp ordet og vet akkurat hva det betyr. Dette er en av de store fordelene med den tilpassede hypnose script. Bestemte personer, kjente objekter, hendelser, rutiner, etc. er særegne for den personen (og muligens ingen andre) er trolig den mest effektive ord å bruke. Alltid huske på at målet med manuset er å skape en super meningsfylt opplevelse for personen fra start til slutt. Derfor bør alle elementer av manuset være til smak, vokabular, og ha en komplett resonans med forestillinger av den enkelte bruker hypnose. Som i solbrenthet eksempelet ovenfor, hvis bildene er støtende for den personen, vil det trolig være på det punktet i manuset at personen "slås av" til hypnose opplevelse. På samme måte hvis en forkastelig behvioral idé er presentert, at ideen vil heller ikke bli påvirket, eller kan ha noen uønskede sivile effekt, forverring av sitiuation. Men hvis personen til å bli hypnotisert kan virkelig si noe sånt som: "Jeg skulle ønske jeg kunne tenke om dette emnet ved hjelp av ideer i denne hypnose script.", Ville vi har all grunn til å forutse suksess. Selv om det er noe slikt som "hjernevask", tvinge provisjon av atferd og godta konsepter mot viljen til personen, er det ikke selvhypnose. I selvhypnose, må brukeren ønsker å bli hypnotisert, og må ønske ideene som presenteres i hypnose, så vel.

Etter å ha oppløftet dydene av tilpassede ordlyden i hypnose, kan vi nå gå videre til de vanlige elementene som finnes i mange hypnose skript, uavhengig av ordlyden. De kan kalles på denne måten: stillheten av den fysiske kroppen; fantasien gateway; forslag tanker; tilbake til vanlig bevissthet.

Hypnose Script Elements:

Stillness av den fysiske kroppen

Siden hypnotisk induksjon avhenger av tankene konsentrere seg om en "indre virkelighet", stimulering til den fysiske kroppen bør være på et minimum. Mange skript begynne med instruksjoner for å slappe av de ulike musklene, flytte fra en gruppe til en annen. Dette kalles progressiv avslapning. Men du ønsker å oppnå denne "stillheten" er ditt valg. Kroppen funksjon av pusting er, selvfølgelig, en bevegelse som ikke kan bli stoppet og så den kan brukes som en del av avslapning, med instruksjoner for sakte og rytmisk pust. Sannelig, til den enkle handling å gi seg selv tillatelse være stille og rolig kan være nok, og bevise ganske morsomt for dem som fører vanligvis hektiske liv.

The Imagination Gateway

Denne neste delen av hypnose script er viktig, da det gir inngangspunkt i den indre virkelighet. Når personen er oppslukt i fantasien og skilt fra omgivelsene, blir personen mer suggestible. Dette er målet for hypnotisk induksjon, for å heve nivået på suggestibilitet. Fantasien er ikke begrenset til lovene i det fysiske universet. Du kan forestille seg noe sted, hvor som helst. Vanligvis, men ikke nødvendigvis, det er et sted hvor du vil føle deg komfortabel og ønsker å gå tilbake til ofte. Som du konstruere din situasjon, sørg for å inkludere alle de fem sansene, pluss bevegelse (eller mangel på det). Nevne dem i sammenheng med stedet du oppretter og som du berører dem alle, vil du oppdage at du har opprettet en ganske komplett opplevelse. Husk, dette trenger ikke være den avslappende innsjøen eller spasere på stranden som man kunne forvente, med mindre du vil den skal være. Det hele avhenger av din egen fri flyt fantasi. Dette er den ultimate frihet!

Forslag selvmordstanker

Når du er grundig omgitt av din forestilt plass, er det på tide å gi deg selv ideer du ønsker /trenger. Selv om det hele foregår i ditt eget sinn, kan vi fortsatt kalle disse ideene forslag fordi du vil høre dem snakket med deg, selv om de er av din egen oppfinnelse. Det har vært mye skrevet om hvordan du ord et forslag - holde det positive og direkte, etc. I dette tilfellet handler det må være meningsfullt for deg. Det spiller ingen rolle om du bruker negativitet, doble negativer, eller negative tall, så lenge det virker fornuftig for deg. Forslag kan være tenkt som faller inn under en av to kategorier: filosofisk og atferds. Den filosofiske utvalg vil bestå av de ideer som danner begrunnelsen bak noe som vi gjør eller føler, hvorfor. For eksempel kan en slutte å røyke hypnose i dybden av begrunnelsen for å slutte - min familie er viktig for meg og trenger meg for å være sunn; Det er bedre å leve et langt liv enn en kort en, etc. behvioral forslag vil gi direkte instruksjon om hva du føler, eller hva de skal gjøre. For å fortsette å røyke eksempel - sigaretter smaker som brenner søppel og er avskyelig for meg.

Det kan virke unødvendig, selv kunstig å kategorisere ideer på denne måten. Hvis det virker så for deg, så det er unødvendig. I sannhet, er det best å skrive noen forslag som du ønsker.

Det er én type forslag verdt å nevne. Noen ganger kan det være nyttig å utløse en slags atferd eller følelser ved omtale av et bestemt ord, eller synet av en bestemt person, ting, eller til og med forestille en bestemt symbol .. For eksempel, for å bekjempe angst, forslag kan være, "når jeg sier ordet" leken "til meg selv vil jeg umiddelbart gjenvinne fatningen og vil rolig møte utfordringene før meg." Framstille en symbolsk gjenstand eller person kan også være meget effektiv for dette formål. Symboler i seg selv har et sterkt hypnotiske tilkobling til ikke-bevisst tenkning. For mer om ikke-bevisst, se artikkelen "Hva er vanskelig å finne, men alltid med deg?" på http://www.hypnosoft.com.

Closing Din Hypnose Script

Etter at forslagene, er det på tide å trappe ned på hypnose og gå tilbake til vanlig tenkning. Det kan være lurt å forlenge gleden av velvære, gi deg selv litt tid til å hvile. Hvis hypnose skal brukes rett før søvn, kan du ønsker å gi deg selv instruksjoner om hvordan du ønsker å sovne og hvilken tid du ønsker å vekke. For andre typer hypnose, vil du ønsker å gi instruks om å vekke. Mange skript bruke bakover telling for å gi sinnet en sjanse til å forberede seg til returen. For eksempel, "vil du høre telling, flytte bakover 3-1. Når du kommer en, vil du våkne og gå tilbake til din vanlige tenkning. Tre ... to ... en. Du er våken."

Registrere din Hypnose Script

Når skriptet er fullført, vil du ønsker å ta det opp på en kassett, datafil eller et annet medium. Noen mennesker liker å ha musikk spilles i backgound. Mange gjør det ikke, synes det er en distraksjon. Også noen mennesker liker å se på noe hypnotisk mens du lytter til deres hypnose. Slike bilder er tilgjengelig på http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis
.