Self Hypnosis funnet å redusere hjerte Attack

selvhypnose kan redde livet ditt! Det er riktig, spesielt hvis du er lett overveldet. Og det er fordi stresset av å bli overveldet kunne bidra til hjerteinfarkt?

Faren blir komplisert hvis du er også utsatt for utvikling av forkjølelsessår som er den - Herpes Simplex 1 (HSV1) virus. En fersk studie publisert i tidsskriftet Circulation rapporterte at de som har blod inneholdt antistoffer for Herpes var dobbelt så høy sannsynlighet for å lide et hjerteinfarkt. Tilsynelatende viruset ligger latent i nervesystemet. Deretter med en overbelastning av stress, tretthet, eller sykdom viruset er aktivert som resulterer i å utløse en nerve respons i koronar nerve som er ansvarlig for overdreven clotting.

Fortvil ikke, det finnes hjelp - du kan gjøre noe for å isolere deg fra sovende virus blir aktivert. Den gode nyheten er at en tysk studie fant at med bruk av hypnotiske avslapping som du finner i selvhypnose var det en 44% reduksjon i kaldt sår symptomer sammenlignet med en kontrollgruppe.

Den avdøde Harry arons of South Orange NJ utviklet en teknikk som har den enkelte gjøre en pustetelleteknikk varer omkring tre til fem minutter. Jeg har funnet på en rekke anledninger tar tre til fem minutter da jeg følte at jeg kunne minst råd til det, rett og slett oppløst følelsen av å bli overveldet. Den gode nyheten er at selv hypnose innebærer mer som bare teller og puste; selvhypnose omfatter også bruk av forslaget. Likevel, midt i følelsen overveldet, alt som er nødvendig for å disolve enorm psykisk press er å bruke puste og telle teknikk som er det andre trinnet i Harrys tretrinns selvhypnose teknikk.

Hvordan blir det gjort? Flere gode nyheter - teknikken ikke krever bruk av utstyr eller anlegg. Det kan også gjøres stående i en overfylt T-bane bil.

Det viktigste er å erkjenne at når man føler seg overveldet. Prøver å takle for mange elementer samtidig vanligvis resulterer i feil, "spinne med hjulene", eller å gjøre det samme om og om igjen - overflødig atferd - og kan ta opp timer med dyrebar tid. Tre til fem minutter, med tanke på at det kan spare timer med overflødig atferd for å få det riktig, er helt rimelig og er en vinn vinn situasjon.

For å gjøre selvhypnose sitte rett i en stol og deretter:
1. Ta i fem sakte dype brede som du holder øynene festet på et punkt i fokus -. Noe av ditt valg
2. Hold bredde på inhaleres av den femte bredde.
Tre. Pust inn bredde og lukk øynene.
4. Sakte telle tilbake fra 50 til en på en telling for hver bredde som du puster langsomt og dypt.
5. Når du kommer til greven av en, telle fra én til fem, og åpne øynene dine

Som du telle baklengs, tankene dine kan drive -. Særlig til de utfordringene du står overfor - bare la dem tanker går gjennom hodet ditt, og komme tilbake til telling. Unngå å prøve å tvinge tankene ut av hodet, men bare la dem passere gjennom som en logg flytende nedover en elv. Minn deg selv på at disse tre minutter eller så er det viktig å holde fra «spinning på hjul", og at du vil bli å takle problemene på kort tid.

Hvorfor vente? Hvorfor vente på overveldende problemer og katastrofe, begynne å trene denne teknikken to til tre ganger per dag hver dag. Flere gode nyheter: ved å praktisere selvhypnose kan du også forbedre salgsferdigheter, overvinne procrastination; forbedre ferdighetene i offentlige taler, utvikle studier og test tar ferdigheter; bygge selvtillit; forbedre organisatoriske ferdigheter i tillegg til å redusere risikoen for hjerteinfarkt ...

Når noe kan være så kraftig som selvhypnose du lurer på hvorfor legene ikke er noe som tyder på det er bruk. Alle legene sier, "Lær å ta det med ro", men de glemmer å fortelle deg (eller kanskje de ikke vet) at selvhypnose er en måte å "ta det med ro." Og tenk på dette, kan du bruke selvhypnose mens de venter på en legetime
.