Selvhypnose FOR HEALING

« Hypnose &"; kommer fra det greske ordet ipnos mening “ søvn &" ;, men egentlig hypnose er ikke en hviletilstand, snarere en naturlig tilstand av dyp avslapning. For de fleste betyr dette å senke hjernebølgefrekvensen fra å våkne (beta) til (alpha), på samme nivå som i meditasjon. Noen erfarne mediterende kan bare naturlig faller inn i den nedre (theta) hjernebølgeområdet under hypnose, et nivå der vi begynner å flette inn og ut av bevisst oppmerksomhet, men vi er ikke sover og vår underbevissthet sinn er helt våken.
Mange folk er under den misforståelse at hypnose er noe magisk og mystisk der vi helt mister bevisstheten om hvor vi er og hva som skjer med oss. Ikke rart noen mennesker er skremt av hypnose! Jeg har også hatt en rekke folk ringer meg opp til « ta spell /forbanne av dem &"; at noen har angivelig satt på dem med “ hypnose &" ;. Det virker hypnose er beslektet med voodoo for noen.
Realiteten er imidlertid at hypnose er en naturlig tilstand av velvære der aktiviteten av det bevisste sinnet bremser ned mens det underbevisste fortsatt våken og aktiv. Det er en form for fokusert konsentrasjon av det underbevisste. Har du noen gang prøvd å kommunisere til noen ser deres favoritt show på TV, bare for å bli møtt med absolutt ingen respons? Godt at personen har vært “ hypnotisert &"; av TV-apparatet og deres bevisste sinn har blitt skrudd ned eller av, så bevisst de egentlig ikke hører deg. Selvfølgelig på et nivå de er komfortable som dette ellers bevisst tankene ville ikke tillate seg å slappe ned på denne måten
Det er et velkjent ordtak i hypnoterapi sirkler, “. All hypnose er selvhypnose &"; Ingen kan tvinge deg til å bli hypnotisert mot din vilje. Selv at 35% av befolkningen med kontrollerende personligheter vil ofte trenger ekstra støtte og veiledning til å overgi kontroll midlertidig under en hypnoterapi økt.
Den største forskjellen mellom meditasjon og hypnose er at i meditasjon personen har ofte til hensikt å slå av både det bevisste og ubevisste sinn gjennom bruk av noe som mantra “ ohm &" ;, mens i hypnose underbevisstheten fortsatt våken og aktiv. Selvfølgelig er dette skillet tåkelegger når vi lytter til en guidet meditasjon eller visualisering på en CD som vi holder det underbevisste aktive og faktisk gjør selvhypnose., En levende forestilt scene eller erfaring i en avslappet hypnotisk tilstand blir tolket som Realiteten av det underbevisste, så det er litt rart selvhypnose har potensial til å bli en fantastisk helbredende verktøy for personlig vekst og stressmestring.

Effektiv selvhypnose vil inkludere å finne et rolig sted å sitte eller ligge komfortabelt i minst 20 minutter der du ikke vil bli forstyrret, og skaper en avslappende atmosfære med et teppe, og kanskje avslapping musikk, lys og aromaterapi oljer. Sett din intensjon for økten, slik som for avslapping, bli kvitt emosjonelle søppel, løsne selv fra plagsom folk og så videre. Du kan gjerne ta noen selvhypnose skript i stemmen din, å være bevisst på timing, intonasjon og stemmemodulering. Hvis du skjønner &'; t som å lytte til lyden av din egen stemme, kan du få en venn til å ta det opp i sin tale. Alternativt kan du bare huske de grunnleggende omrisset av et manus, og du vil være i stand til å lede deg gjennom den i trance.
Hver av selvhypnose økter bør ideelt sett starte med en induksjon, slik som dyp pusting, for å starte avslappende ned, en dypere Technique, som å gå ned trinnene, å utdype avslapping ytterligere, en Healing Focus for økten og deretter en Count-up for å bringe deg tilbake til full våkne bevissthet når du er klar. Du kan også gjerne tenke meg å sette en tidtaker på en klokke i starten av din selvhypnose, slik at tidtakeren går av etter ønsket antall minutter og bringer deg tilbake til full våkne bevissthet.
Hvis jeg får en kort pause i mellom kunder vil jeg ofte slippe inn en “ power nap &"; mini selvhypnose med den hensikt å være tilbake i full årvåkenhet fem minutter før min neste klient kommer. Fungerer hver gang, uavhengig av hvorvidt kunden er tidlig eller sent!
Aldri lytte til guidede effekter eller selvhypnose skript mens du kjører bil eller bruker maskiner. Selvhypnose er kontraindisert for personer som lider av grand mal epilepsi eller psykose som det er en liten risiko endret hjernebølge staten kan utløse en episode.

---
Dette kan republiseres eller kan gjenbrukes som lenge du holde informasjonen intakt uten å endre denne artikkelen, og siterer hvor de får den publiserte artikkelen fra. Allikevel av republisering dette vil også holde eieren eller utgiveren &'; s bio. Takk
.