Hvorfor Avslutt Smoking

Hvorfor slutte å røyke?

Vel, rett og slett fordi du kan! Ja, du kan slutte å røyke. Millioner av mennesker har sluttet etter at de har innsett de syke effektene av røyking og alvor bestemmer seg for å sette en stopper for at selvskadende vane.

Jeg har samlet følgende fakta og informasjon om røyking, håper at ved å lese det DU vil vurdere å gjøre livet endre beslutningen om å stoppe selv skade vane å røyke

Din Helse:.

Trusselen om kreft alene burde være motiverende nok til å slutte å røyke! Lungekreft er den vanligste årsaken til kreftdødsfall i Storbritannia, sto for mer enn 1 av 5 dødsfall. Røyking fører til at nesten 90% av lungekreftdødsfall Anmeldelser

Koblingen mellom tobakk og kreft ble etablert for mer enn 50 år siden, men dessverre er det &'; s. 2010 og røykerne fortsatt don &'; t få det.

I tillegg til lungekreft, røyking kan føre til kreft i halsen, spiserør (røret mellom munnen og magen), blære, nyre, mage og bukspyttkjertel. Røyking kan også føre myelogen leukemi, som er en form for kreft som påvirker de hvite blodceller som hjelper til å bekjempe infeksjoner.

Røyking øker risikoen for å utvikle en rekke andre problemer og sykdommer som hjertesykdommer, seksuelle problemer , ansikts aldring, fruktbarhet etc som ikke kan være dødelig, men kan føre til år med ubehagelige symptomer og lidelser

Gift i Sigaretter:.

Når ufarlig leter tobakksblader, dekket i klassisk hvitt papir , brannsår, frigjør det ca 4000 kjemikalier som kan gjennomføres i hele kroppen via blodårene, inkludert minst 80 kreftfremkallende kjemikalier som for eksempel:

Tar - en blanding av farlige kjemikalier

Arsen - brukes i trebeskyttelsesmidler

Benzen - et industrielt løsemiddel, raffinert fra råolje

Kadmium - brukes i batterier

Formaldehyd - brukt i maling produksjon

Polonium-210 - en svært radioaktivt grunnstoff

Chromium - brukes til å produsere fargestoff, maling og legeringer

1,3-butadien - brukt i gummi produksjon

Polysykliske aromatiske hydrokarboner - en gruppe av farlige DNA-skadelige kjemikalier

Nitrosaminer - en annen gruppe av DNA-skade kjemikalier

Acrolein - tidligere brukt i kjemiske våpen

Og mange flere. . .

Det er også giftstoff i sigarettrøyk, som for eksempel:

Hydrogencyanid - brukes som en industriell plantevernmiddel

Dette kjemikaliet påvirker oksygenbæreevnen til blodet. Spesielt hos gravide kvinner som røyker, dette fører til en redusert mengde oksygen for å komme til den voksende baby. Dette antas å være den viktigste årsaken til den dårlige effekten av røyking på voksende baby

Karbonmonoksid -. Funnet i bil eksos og brukes i kjemikalier produksjon

Nitrogenoksider - en viktig komponent av smog

Ammoniakk - brukes til å lage kunstgjødsel og sprengstoff

Og mange flere. . .

Sigarettrøyk inneholder også følgende:

Nikotin:

Nikotin er et stoff som stimulerer hjernen. Hvis du er en vanlig røyker, når nivået av nikotin blodet faller du vanligvis utvikle abstinenssymptomer som craving, angst, rastløshet, hodepine, irritabilitet, sult, konsentrasjonsvansker, eller bare følelsen forferdelig. Disse symptomene er lettet ved neste sigarett

Dette betyr at de fleste røykere trenger å røyke regelmessig for å føle ". Normal &'; og for å hindre nikotin abstinenssymptomer

Tar som inneholder mange andre kjemikalier.

Disse innskudd i lungene og kan komme inn i blodårene og bæres til andre deler av kroppen.

Karbonmonoksid:

Røyking i svangerskapet øker risikoen for:

Abort - Komplikasjoner i svangerskapet som for tidlig fødsel, blødning under svangerskapet, avløsning av morkaken, og graviditet utenfor livmoren .

Lav fødselsvekt -. Premature og lav fødselsvekt er mer utsatt for sykdom og infeksjoner

Medfødte defekter i baby -. for eksempel ganespalte

Stillbirth eller død innen den første uken av livet - risikoen er økt med om lag en tredjedel

Dårligere langsiktig vekst, utvikling og helse for barnet..

Risiko for passiv røyking:

Når du røyker, er det ikke bare din helse som er satt i fare, men helsen til alle som puster i sigarettrøyk.

Passiv røyking øker en ikke-røyker risikoen for lungekreft, hjertesykdom og slag. Passiv røyking gjør barna dobbelt så mye i fare for brystet sykdommer, blant annet lungebetennelse, falsk krupp (hovne luftveiene i lungene) og bronkitt, og av flere ørebetennelser, hvesing og astma. De har også tre ganger risikoen for å få lungekreft senere i livet sammenlignet med barn som bor med ikke-røykere

Andre problemer med røyke.

Din pust, klær, hår, hud, og hjem lukten av foreldede tobakk. Du legger ikke merke lukten hvis du røyker, men med ikke-røykere lukten er åpenbare og ubehagelige.

Livsforsikring er dyrere.

Å finne en jobb kan være mer vanskelig som arbeidsgivere vet at røykere er mer sannsynlig å ha sykefravær enn ikke-røykere. Mer enn 34 millioner arbeidsdager (1% av totalt) går tapt hvert år på grunn av røyking relatert sykefravær.

Potensielle vennskap og romanser kan være i faresonen. (Røyking er ikke attraktive ting som sigarett annonsører skildre.)

Belønningen for å slutte:

lengre liv

Halvparten av alle langtidsrøykere dør tidlig fra røyking- relaterte sykdommer, blant annet hjertesykdom, lungekreft og kronisk bronkitt. Menn som sluttet å røyke etter 30 legger 10 år til livet. Folk som sparker en vane ved 60 legge tre år til livet sitt. Med andre ord, det &'; s aldri for sent å dra nytte av å stoppe. Avslutte legger ikke bare år til livet ditt, men det er også i stor grad forbedrer sjansen for en sykdomsfri, mobil, gladere alderdom.

Fuller Pocket

Røyking ikke bare skader din helse, men også lommeboken. Ved å slutte deg &'; ll spare over britiske pund eller 1800 per år, hvis du røykte 20 om dagen

Mindre Stress:

Ja.! det sier mindre stress! Vitenskapelige studier viser at folk &'; stressnivået er faktisk lavere etter at de slutter å røyke. Nikotinavhengighet gjør røykerne stresset fra " tilbaketrekking &'; mellom sigaretter. Den gode følelsen av å tilfredsstille det craving er bare midlertidig, og er ikke en reell kur for stress. Også de forbedrede nivåer av oksygen i kroppen mener at eks-røykere kan konsentrere seg bedre og har økt mental velvære

Forbedret Senses.

sparker røyking vane gir din luktesans og smak et løft. Kroppen gjenoppretter fra å bli matt av de hundrevis av giftige kjemikalier som finnes i sigaretter

Mer Energi.

Innen uker stoppe røyking sirkulasjonen øker. Dette gjør all fysisk aktivitet, inkludert turgåing og løping, mye enklere. Avslutte øker immunforsvaret, noe som gjør det lettere å bekjempe forkjølelse og influensa. Økningen i oksygen i kroppen gjør eks-røykere mindre sliten og mindre sannsynlighet for å ha hodepine

Better Sex:

Røykestopp forbedrer kroppens &'; s blodstrøm, forbedrer så følsomhet.. Menn som slutter å røyke kan få bedre ereksjon. Kvinner kan oppleve at deres orgasmer forbedre og de blir vekket lettere. Det &'; s også funnet at ikke-røykerne er tre ganger mer attraktivt for det motsatte kjønn enn røykere (en av fordelene, kanskje, av lukter friskt)

Forbedret fruktbarhet:

Ikke. -smokers synes det er lettere å bli gravid. Røykeslutt bedrer slimhinnen i livmoren og kan gjøre menn &'; s sperm mer potent. Å bli en ikke-røyker øker muligheten for å bli gravid gjennom IVF og reduserer sannsynligheten for å ha en spontanabort. Viktigst, det forbedrer sjansene for å føde et friskt barn

yngre hud.

Røykestopp er funnet å bremse ansikts aldring og forsinke rynker. Huden av en ikke-røyker får mer næringsstoffer, inkludert oksygen, og kan reversere gusten, foret hudfarge at røykere ofte har

hvitere tenner.

Å gi opp tobakk stopper tennene blir farget, og du vil ha friskere pust. Eks-røykere er mindre sannsynlig enn røykere å få tannkjøttsykdom og mister sine tenner tidlig

Better Breathing.

Folk puste lettere og hoste mindre når de gir opp å røyke fordi deres lungekapasitet forbedrer med opp til 10% innen ni måneder.

Sunnere kjære:

Ved å slutte å røyke vil du bli beskytte helsen til røykfrie venner og familie

Avslutte er bra for deres helse samt. yours.

Røykestopp er ikke lett, men det kan gjøres. For å lykkes må du virkelig ønsker å slutte, og du må være klar. Du &'; ll forbedre dine sjanser for å lykkes hvis du får hjelp. NHS har en rekke gratis tjenester på tilbudet, men hvis du er klar og ønsker å slutte å røyke så snart som mulig, så hypnoterapi er en effektiv måte å stoppe røyking avhengighet. Du kan være fri for vane etter en enkelt sesjon av behandling med en kompetent hypnoterapeut.

Nå som du vet fakta om røyking, er avgjørelsen opp til deg. Har du fortsatt ønsker å fortsette å røyke eller er dette tiden for deg å slutte?

Humaira Ansari

BA, CHP (NC), PNLP, NCSAG (Lic), NRH, MSHA (Lic)

Referanser:

NHS. (2010). 10 helsemessige fordeler av å slutte å røyke. Tilgjengelig: nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx. Sist åpnet 2 desember 2010.

Cancer Research UK. (2010). Røyking og kreft. Tilgjengelig: info.cancerresearchuk.org/healthyliving/smokingandtobacco/. Sist åpnet 1 desember 2010.

Pasient Storbritannia. (2010). Fordelene ved røykeavvenning. Tilgjengelig: patient.co.uk/health/Smoking-The-Benefits-of-Stopping.htm. Sist åpnet 25. november 2010.

Forskjellige faktaark. (2010). Slutt å røyke. Tilgjengelig: ash.org.uk/stopping-smoking. Sist åpnet 29 november 2010.

Hypnoterapi Manchester med Ledende britiske Master hypnoterapeut Humaira Ansari
.