Får Thin er enkel og lett!

Jeg har gode nyheter til deg! Klar? Her er det:

Det er enkelt og lett å bli tynn og bli tynn

Jeg har ikke tenkt å fortelle deg å ta Acai (det kan fungere bra ... Jeg har aldri prøvd det!), og jeg har ikke tenkt å fortelle deg å adlyde noen rare regelen.

Jeg kommer til å dele noen svært enkle ideer som du kan bruke til å lage din egen plan for å se og føle den måten du ønsker å føle

Hvis det er veldig enkelt, hvorfor er det så mange fete mennesker

Verden er full av fete mennesker for et par grunner:.?

1. Ikke alle vet hvordan de skal gjøre det enkelt. Du vil snart vite hvordan
   
2. det mange som ikke vet hvordan å la enkle ting være enkelt
   

   Folk gjør ting vanskeligere enn de egentlig er... I denne moderne verden, har vi ikke alltid husker å stoppe, puste og elsker oss selv og menneskene rundt oss. Modern voksne har en tendens til å løpe rundt febrilsk, ikke stole på seg selv eller menneskene rundt dem, og tilfredsstille deres behov for frihet og kjærlighet ved å se folk på TV finne frihet og kjærlighet
   

   Når vi er unge og lekne. er det ganske lett å lære nye språk, nye danser, nye idretter, og nye måter å tenke på. Men ... Hvis vi er stresset eller ulykkelig, er det ikke lett å følge gjennom med noe. Og hvis det er deg, er tingen for deg å gjøre helbrede *
   

   Og som en helbredende, glad, leken person, vil du nyte den enkle oppgaven med å bruke disse enkle, common-sense ideer til. får tynn og bli tynn:
   

   1. Spis mye sunn mat og nyte dem
      
   2. Feel magen følelser
      
   3. Spis uten distraksjoner
      

      1. Spis mye sunn mat
      

      Det er en mye bedre idé å fokusere på å spise mer sunn mat enn på å spise mindre. Det føles ikke så godt å spise mindre enn nok. Det føles godt å spise den slags måltid som er både mettende og slankende. Spis mye grønnkål og du vil være mindre sulten for dritt
      

      "Men grønnkål er ikke velsmakende, snuse snuse."
      

      La oss gjøre grønnkål velsmakende, skal vi.? Først sautee i olivenolje og deretter krydre det med uansett! Din favoritt tomatpastasaus. . Fajita krydder
      

      Nå, for å gjøre det bedre, tenk på hvor god denne maten kommer til å få deg til å føle. Hvor god vil du føle deg når du er tynn ... når du passer inn i disse jeans ... når det er alle disse stemmene som sier "wow du ser bra ut!" Hvordan vil du føle når alt du gjør hver dag føles godt
      

      Det er realistisk å føle den gode følelsen mens du spiser sunn mat
      

      (Det er også realistisk å føle seg som fryktelig dritt på?. tanken på å spise junk foran TV-en.)
      

      Feel gode å spise sunn mat. Spis rikelig med virkelig sunn mat, men ikke diett. Slanking er vanligvis en stor feil: for det meste, har dietten ikke fungere. . Faktisk, det meste av tiden at folk diett, ender de opp med å få tilbake mer enn de i utgangspunktet miste
      

      Dette er det som vanligvis skjer når folk diett:
      

      Kroppen din begynner å lagre flere kalorier fordi det mener du skal sulte.
      

      Du blir mindre følsom for hva som virkelig kommer til å gjøre kroppen føles bra.
      

      Ditt sinn streker ut og fokuserer på vekt ... ikke på følelsen god, sunn og vakker.
      

      Så glem slanking. Glem aldri frata kroppen av det den trenger. stedet, gi kroppen din nok av det den trenger, og lite eller ingenting av hva den ikke gjør det, og nyte hvor godt det gjør at du føler
      

      2.. Føler magen følelser
      

      Folk trenger egentlig ikke ønsker å gi seg selv smerte. Vil du gi deg selv smerte? Vil du gi deg selv smerten av bukselinningen grave dypt inn i fett gut og ser i speilet og ser et bilde av motbydelig avfall? Nei! ! Selvfølgelig ikke
      

      Du ønsker å føle seg bra! Du vil føle gode følelser i kroppen din, og du vil føle deg godt om deg selv. ! Absolutt
      

      Og måten å føle seg bra, mens du spiser, og føler seg godt etter at du har spist, er å legge merke til hvordan magen din er følelsen som du spiser. Dette er virkelig enkelt å mestre, selv om det tar litt praksis
      

      Spør deg selv akkurat nå, "Hvordan komfortabelt fornøyd jeg føler i magen min?"
      

      Føler det og svare på det. . Når svaret er, "Helt fornøyd", så flott! Du trenger ikke mat akkurat nå. Kanskje noen dype åndedrag. Kanskje litt vann for å holde deg hydrert
      

      Hvis svaret er "Horribly fylt!". det er ikke bra. Spør deg selv igjen om en liten stund. ! Når du føler deg "Perfectly fornøyd," klappe deg selv på ryggen
      

      Og hvis svaret er "lett sulten," så kan det være tid for en matbit eller et lett og sunt måltid.
      

      Hvis svaret er "sultet" eller "utsultet," dette er når du trenger å ta noen dype åndedrag, virkelig slappe av, og være forsiktig med å spise sakte.
      

      Som du spiser, spør deg selv dette spørsmålet. "Hvordan komfortabelt fornøyd jeg føler i magen min?" Når du føler komfortabelt fornøyd, så gratulere deg selv på å ha hatt et godt måltid. Du er fullført. Du er på vei til å bli slanke. Du er awesome. Du har fått nok. All mat foran deg går i en doggy bag eller i noen Tupperware, og du kommer til å nyte det neste gang du føler deg lett sulten
      

      3.. Spise uten å bli distrahert
      

      Ifølge noen, en bedre måte å si dette er "Fokus på maten mens du spiser." Og det er den grunnleggende ideen. Vi har allerede enige om at du kommer til å fokusere på hvordan magen føles som du spiser og utover dagen, slik at du alltid gi deg det du trenger, og alltid gjør det på en måte som gjør at du føler deg bra

      Dette er viktig
      

      Du kan bare fokusere på mat og følelsene dine når du har den rolige og plass til å slappe av og bare spise. Spis ved kjøkkenbordet med TV off. Beroligende musikk er bra. Shock jock: dårlig. Loving selskapet: bra. Spennende roman: NO
      

      Når folk ser på TV, historiene og følelser som går på om at skjermen blir hele verden. Når helten står overfor et liv og død avgjørelse eller favorittlaget gjør noe eller Puck er i ferd med å bli stemt ut av kommunen, har du ingen anelse om hvordan du føler eller hvor fort eller sakte du spiser <. br>

      Enkleste måten å spise mindfully er å slå av distraksjon
      

      Til oppsummering:.
      

      Som du forstår at "slanking" ikke vil virkelig fungerer, men sunn mat vil gjøre du føler deg bra og se bra ut, spise masse sunn mat.
      

      Unngå ekstreme "sultet" eller "stappet" og i stedet, er målet ditt å spise når du føler deg lett sulten og triumferende slutte å spise når du føler komfortabelt fornøyd. Når du føler komfortabelt fornøyd, ha en samtale, lese en bok, gjøre lekser /papirer /signifikante andre
      

      Dette er selvfølgelig ikke en fullstendig plan for deg.. Det er en disposisjon med blanks for deg å fylle på med din egen kloke beslutninger. Hvordan ta kloke avgjørelser? Slapp av og spør deg selv hva du ønsker
      

      Hvilke matvarer er sunt? Dette kan være forskjellig for hver person eller for hver ernæringsfysiolog /lege /kjepphest nettsted. Oppdag eller avgjøre dette på egen hånd. . Eksperimenter
      

      I min egen erfaring, hvete = fett /icky /ubehagelig og grønne greener = tynn /fantastisk /happy /sexy. Virkelig. Hvis jeg spiser pasta nå, vil jeg ikke føler meg så bra i morgen. Hvis jeg spiser grønnkål nå, vil jeg føler stor i morgen. For meg og kroppen min, har jeg funnet ut at hvis jeg unngå hvete og spise grønnsaker, vil kjøtt og meieriprodukter ikke gjøre stor forskjell på en eller annen måte. Men det er bare meg. Forskning og eksperimentering er veldig bra for folk å gjøre når de er seriøse om å gjøre kloke beslutninger
      

      * (Det er mange ting du kan gjøre for å helbrede: akupunktur, latter yoga, bli en meetup gruppen, e-post. Michael for litt kvalitetstid coaching eller hypnose i Austin, TX, stå foran speilet og rope hundre ganger ...)
        "Jeg elsker deg!";