Hvordan bygge høy selv Esteem

Selvfølelse er hvordan du føler om deg selv. Lav selvfølelse er når du har en lav oppfatning av deg selv. I denne, kontraster det med lav selvtillit som er din mening om hva du tror du ikke kan gjøre.

Mange mennesker lider av lav selvtillit. Det begynner ofte i løpet av vår skole dager, spesielt med urealistisk forestilling om at ingen må mislykkes. Dette resulterer ikke i hvert barn føler seg godt om seg selv, men paradoksalt nok, i flere og flere barn som lider av lav selvtillit.

Dette er fordi ikke-prestasjon gir et negativt selvbilde. Og selvtillit av de barna som har oppnådd gode faglige score undergraves på grunn av "ingen feil" -politikk. Hvor viktig kan gode karakterer være når alle går uansett hvor dårlig de utfører

Symptomer på lav selvtillit

-? Folk gledelig Z - sarkasme Z - false tillit Anmeldelser - frykt for å være alene.
- skyhet

Folk behagelig kan være et symptom på lav selvfølelse. Dens motsatte -. Mennesker bruker, manifestert ved utter egoisme kombinert med arrogance-- kan også være et symptom, men de som viser denne type atferd sjelden søker hjelp

Sarkasme spretter ut av munnen på folk med selv følelse til tross for deres desperate behov for å bli likt av andre. Det er paradoksalt nok en selv sabotere måte å holde andre på avstand.

Falsk trygghet er en falsk front som en person med lav selvtillit kan opprette for å skjule hans eller hennes indre skam.

frykt for å være alene forsterker følelsen av uverdighet som fører til en intensivering av lav selvfølelse.

Sjenanse er delvis en frykt for å bli avslørt. Det vil si, "jeg bedre opphold for meg selv ellers vil folk finne ut hva en fryktelig person jeg er."

Hypnoterapi kan overvinne lav selvfølelse

Hypnoterapi kan håndtere både symptomer og bakenforliggende årsaker til lav selvfølelse, som skyld og skam.

Hypnoanalysis kan avdekke opprinnelsen til vår skyld eller skam. Dermed kan vi forstå årsakene til vår lav selvfølelse (utover åpenbare seg som ikke-prestasjon).

Så i stedet for å gå gjennom livet forgjeves lurer på hvorfor vi føler så dårlig om oss selv vi kan vite hva som forårsaket vår lav selvfølelse. Enda viktigere, kan hypnoterapi håndtere disse årsakene og frigjøre oss å øke vår selvfølelse.

Hypnoterapi er spesielt nyttig i kampen mot skam. Svært ofte folk som lider skam og påfølgende lav selvfølelse, har ingen reell grunn til å skamme seg. For eksempel de som ble seksuelt misbrukt da de var unge.

skyld og skam skikkelig tilhører overgriperen, ikke offeret

Hvordan Hypnoterapi Inne Ronald selvbilde

Ronald roste seg på å være "Guds gave til kvinner", så han ble forvirret av den voksende følelse av misnøye som dominerte hans dager.

"Jeg kan ikke forstå det. Kona og kjæresten har ingenting å klage på. Kanskje de vet og kanskje de ikke [om hyppig dallying med andre kvinner mens Ronald var borte "på business '] men flere kvinner jeg sengs det bedre jeg følte. For de siste månedene, men jeg har Dette gnager inni meg. Jeg kan ikke riste denne følelsen av frykt. Det er en tomhet, en følelse av uverdighet som jeg ikke kan forklare. Uverdig! Det er ikke meg. "

Men det var ham. I hypnose, ble Ronald bedt om å forsterke denne tomme følelsen.

Og så å la den første gangen han følte denne sorg å komme til tankene.

Etter en kort pause, begynte Ronald å hulke. "Jeg er fem år gammel. Min mor sier farvel. Hun forlater min bror og meg med vår far. Hvorfor? Hvorfor er hun forlater oss? Pappa sier hun elsker noen andre. Auntie Maureen. [Flere sobs] Hvorfor Mummy kjærlighet Auntie Maureen mer enn meg? "

hypnoterapeut hjulpet fem år gamle Ronald avtale med sin sorg ved hjelp av en re-framing teknikk kjent for å være en kraftig motgift til barndommen elendighet.

Out av hypnose, begynte Ronald å revurdere sin utroskap mot kvinner, og han nektet å fullt forplikte seg til en kvinne. Som han gjorde sans for både hans svik og hans indre ubehag Ronald selvbilde rose. Han tilga sin mor og seg selv, utviklet en mer realistisk selvvurdering og skiftet utnyttende oppførsel mot kvinner. Den indre misnøye falmet bort og i stedet vokste en følelse av ro, bedre selvfølelse.

Mens Ronald tok flere økter for at endringene skal tre et fast grep, den skyld som tilfører noen mennesker med lav selv -esteem kan noen ganger bli forvist i en sesjon av hypnoterapi. Som Olga, som hadde fordømt seg selv for å glemme hennes to år gamle datter i et kjøpesenter.

Olgas Guilt Forvist med Hypnoterapi

Olga kastet bort så mye energi i selvbebreidelse som hun ville ligge våken om natten og bekymre deg hvorfor hun hadde glemt hennes datter [for ti minutter] og om hennes absentmindedness ville tilbake.

I en enkelt sesjon av hypnoterapi, Olga ble bedt om å forestille seg selv som det motsatte av negativt bilde hun hadde blitt forsterkende på seg selv som en dårlig mor.

I tillegg terapeuten tilbudt Olga faste forslag om tilgivelse. Det vil si, hun kunne tilgi seg selv for henne midlertidig bortfall av oppmerksomhet. Henne sove om natten vil fra da av være dyp og forfriskende som hun visste at hun ville alltid huske datteren uansett hvor to av dem gikk, shopping eller til parken eller til en playdate, for eksempel.

Olga ansikt tok på den fredelige utseende som er så ofte sett når noen er i hypnose. Noen dager senere ringte hun å la hypnoterapeut vet at faktisk søvne hadde blitt revitaliserende og hun følte seg helt trygg i hennes evner som mor.

Opptatthet og forferdelse med ens utseende kan også være tegn på lav selv følelse. Som Thomas.

Hypnose Forvandlet Thomas 'Low Self-Esteem

Sjenert og selvbevisst, ville Thomas ta lang tid på å bestemme hva du skal ha. En halv time kunne gå av som han maste med sitt hår, redd for at folk kan le av ham om det stakk ut.

Det var spesielt vanskelig for Thomas å ordne håret tilfredsstillende fordi han hatet å se på seg selv i speilet.

Derfor var han ofte for sent på jobben.

Sosialt, videregående skole hadde vært et mareritt for Thomas. Da han forlot skolen, og sluttet seg til arbeidsstyrken hans awkwardness rundt andre mennesker, til hans motvilje mot å gjøre øyekontakt og hans dårlig følelse av hva klær var passende fremmedgjort ham fra sjefer og kolleger likt.

Til slutt smerten av å være ensom og føler seg uverdig presset Thomas i terapi.

Hans lav selvfølelse ikke oppstår fra foreldre som misbrukte ham fysisk. Men Thomas fikk vokse opp med verkende sikkerhet at han var ikke mer vekt på sine foreldre enn teppet på deres inngangsdør.

Liten for alderen Thomas tok ikke del i idrett. Hans lav selvfølelse ble forsterket hver gang lærere og andre barn ignorerte ham.

Men er Thomas svært intelligent. Det, kombinert med de utallige timene han tilbrakte dagdrømmer som et barn til grunn trolig sin fantastisk talent for hypnose.

Terapeuten hypnotisert Thomas og spurte ham om å gå tilbake i sin fantasi til en tid da han følte seg godt om seg selv. Etter en liten stund slik tid fløt inn i Thomas 'sinn. En tid før lav selvverd hadde satt i.

Han hadde ikke vært så selvbevisst og ensom i barneskolen [før familien flyttet fra østkysten til vest] som han senere gikk på videregående og som ung voksen.

Thomas 'ansikt lyste opp da han beskrev en spesielt lykkelig dag. "Det var min syvende bursdag. Mine foreldre hadde sagt noe, men på skolen Mrs Steinberg satt på en liten fest for meg. Alle barna hadde partiet hatter. Vi hadde sjokoladekake og Mrs Steinberg hadde arrangerte selv presenterer." Anmeldelser

Thomas smilte til erindring. Hans tale ble aktivisert, helt ulikt sin sedvanlige monoton. "Jeg visste Mrs Steinberg likte meg. Jeg har alltid gjorde det bra i sine klasser. Og jeg elsket det da hun klemte meg nær. Hun luktet selv bra."

Den hypnoterapeut foreslo Thomas nok en gang føle komforten av Mrs Steinbergs klem, og at han puster inn den kjente lukten.

Etter Thomas ga en liten nikk for å vise at han var nok en gang trygt i Mrs Steinbergs omfavne hypnoterapeut ga en rekke positive forslag til Thomas.

"Når du kommer ut av hypnose du husker godt lukten av Mrs Steinberg. Og fra nå av når du lukter det fantastiske lukten du er fylt med glede, komfort og følelse av beskyttelse og for å bli elsket som du likte så en syv- år gammel. Det er som om Mrs Steinberg var her, akseptere og like deg selv. Og du absorbere at aksept og det frigjør deg til lignende elske og akseptere deg selv. "

Når Thomas dukket opp fra hypnose smilte han og sa: "Hun luktet som en frisk rose."

Kanskje Mrs Steinberg brukt roseduftende såpe, eller rose-duftende vann eller kanskje hadde på seg en rose-duftende pose. Hvor lukten kom fra [og selv om det var et foster av Thomas fantasi] har egentlig ingen rolle.

Hva var, og er, viktig er at nå Thomas hadde en måte å forbedre sin selvfølelse. Forankring til duften av denne positiv person som betingelsesløst hadde akseptert ham som barn betydde at han kunne bruke denne prosessen til å endre sin holdning til seg selv.

Han begynte å bære en rose slik at lukten ville være med ham hele tiden. Post-hypnotiske forslag tok tak. Så følelsen av varme og aksept, kjærlighet og verdighet at lukten påberopes fylt Thomas daglig. Han fant seg selv aktivert og energi for å møte mennesker og situasjoner han hadde tidligere drevet fra.

Sakte han forbedret sitt liv. Borte var frykten for speil. Hans opptatthet av hva andre mener er avtagende. Høyere utdanning og bedre arbeid er på horisonten. Han er selv overbevist om at det ikke vil være lenge før han har en kjæreste

Hypnoterapi har forvandlet Thomas lav selvfølelse i høy selvtillit
. &Nbsp.;