Har du røyk fra Habit Eller som en distraksjon

Generelt er det to typer røykere – de som røyker rent ut av vane og de som røyker å midlertidig distrahere seg selv fra en ubehagelig følelse som angst, ensomhet, kjedsomhet eller en annen følelse. Hypnoterapi kan hjelpe i begge tilfeller - les videre for å lære hvordan ...

Type 1 - The Habititual Smoker
Hvis du røyker fra vane du svare på triggere som aktiverer en vane – synet av en pakke sigaretter, å være i et miljø der du vanligvis røyker, sosialt samvær med venner, ha en kopp te eller etter et måltid er noen eksempler. Vanligvis vil du har røykt for mindre enn 10 år. Du vil sannsynligvis ha sluttet å røyke selv om en eller flere anledninger, men har returnert til en vane etter en tid, å finne at en av dine personlige triggere til røyken ble aktivert igjen og du røykt “ bare en &"; noe som førte til en annen, og du vet hvor som førte deg!

Vaner dannes hovedsakelig være repetisjon, så når du først har lært å assosiere med en sigarett med en behagelig følelse - etter å ha avsluttet et måltid for eksempel, og du gjorde det et par ganger, etablert du et mønster for tanke og atferd som ble re-håndheves over tid, og til slutt ble innebygd i din underbevissthet som en vane

Det er som å lage en gravering på et stykke metall – første gang du kan bare gjøre en lys skraping på metall, men hvis du går over samme skraping en rekke ganger vil du få en dypere inskripsjon som er vanskelig å fjerne.

The Institute of Clinical Hypnotherapy og psykoterapi Stop Smoking Programme er en velprøvd metode for å hjelpe deg å slutte å røyke. 1-2 økter er vanligvis nok til å bli røykfri hvis du røyker rent fra vane, eller opp til 4 økter hvis du røyker som en distraksjon eller en dyne. En re-håndheving CD leveres som bør lyttes til daglig i minst 30 dager, slik at røyking vane mønsteret er helt utryddet og det ubevisste sinn er omprogrammert med mer sunne vaner i erstatning.

Type 2 – Den Distraksjon eller Comfort røker
Du kan oppleve at du røyker for å ta oppmerksomheten bort fra en ubehagelig følelse inni deg som angst, ensomhet eller kjedsomhet, i tillegg til å ha dannet en vane med å tenne opp på visse tider som etter et måltid. Du kan også oppleve at du røyker som en dyne, som en avkobling hjelpemiddel eller se sigaretter som en venn.

Du har kanskje prøvd å slutte på egen hånd, men har funnet det for oppskakende eller stressende å være uten sigaretter.

Dette betyr at din underbevissthet sinn har utviklet røyking som en måte å midlertidig fjerne ubehag eller stress. Nøkkelordet her er midlertidig, fordi det er ingen måte at en sigarett kan permanent fjerne en ubehagelig følelse inni eller redusere stress på lang sikt – Det er ganske enkelt en distracter og når den midlertidige virkning av sigaretten blekner de følelsene tilbake. Da trenger du en sigarett å distrahere igjen, så det slites av, og så syklusen fortsetter.

Det er mange og varierte årsaker til opprinnelsen til de følelsene du prøver å ta oppmerksomheten bort fra eller berolige og å slutte å røyke permanent vi trenger for å komme til roten årsaken til disse følelsene og nøytralisere dem.

The Institute of Clinical Hypnotherapy og psykoterapi Stop Smoking Programme er en velprøvd metode for å hjelpe deg å slutte å røyke. Fra to til fire økter er vanligvis nødvendig hvis du røyker som en distraksjon eller en dyne. Men 2 økter er vanligvis nok til å bli røykfri hvis du røyker rent fra vane. En re-håndheving CD leveres som bør lyttes til daglig i minst 30 dager, slik at røyking vane mønsteret er helt utryddet og det ubevisste sinn er re-programmeres med mer sunne vaner i erstatning
.