The Golf Psychology of Self Hypnosis og Imagination for Winning Happiness

Jeg følte meg så trist å se Sergio Garcia ser så elendig og unnlate å lukke ut en etterlengtet seier i Wyndham Championship på Greensboro på søndag. Det minner meg om hvor viktig vår indre tilstand er til god golf psykologi og hvordan vi kan bruke selvhypnose til å administrere og kontrollere vår sinnstilstand.

En av de grunnleggende av moderne psykologi er ideen om at uansett hva vi bevisst tenker på vår ubevisste sinn gjør sitt beste for å levere. Dette manifesterer seg på mange måter, og hvis vi er bevisst ser på noe, så ganske snart finner vi oss fysisk på vei mot det.

Har du noen gang lagt merke til, når du kjører langs i bilen på en bred vei, kanskje en motorvei eller motorvei, og du merker noe interessant i det fjerne til høyre eller venstre, at du plutselig finner selv ubevisst styrer mot det? Det skjer på golfbanen hvis du fokuserer på noe som du ønsker å unngå, som en bunker eller et vannhinder? Har du lagt merke til hvordan du pleier å ubevisst slå ballen direkte på ting du prøver bevisst å unngå?

Vel, det skjer noe lignende hvis du ikke er i riktig sinnstilstand når du gjør noe som viktig for deg. Hvis du er i godt humør eller sinnstilstand når du spiller golf, så du ubevisst tendens til å spille positivt, nyte spillet og trolig scorer bra. Hvis du, som Sergio på søndag, er du i en negativ sinnstilstand, så du ubevisst spille negativt, blir frustrert med spillet og scorer dårlig. Hvis du har naturlig talent, som Sergio, og hvis du virkelig fokusere på et positivt resultat, som han gjorde med sin fantastiske skudd fra bunker på siste hull, kan du likevel treffe noen gode skudd i midten av en dårlig runde.

Så hva kan jeg gjøre hvis jeg føler i en negativ sinnstilstand, jeg hører du spør? Nå som avhenger av hvorfor du er i en negativ tilstand og adressering det spørsmålet ville være en god start. Men hva om jeg er i en veldig dårlig tilstand, og jeg kan bare ikke få ut av det - jeg er så deprimert at du vet, Andrew?

Vel, hvis du er kjent med en rask teknikk for å ta deg inn i selvhypnose, og deretter bruke det nå. Hvis ikke, det spiller egentlig ingen rolle, bare stille ta noen langsomme dype åndedrag mens merke hvordan luften du puster inn er kjøling kroppen og beroligende ditt sinn og luften du puster ut slipper all spenningen fra din kropp.

Nå bare huske en gang i fortiden når du spiller golf veldig bra, koser deg og scoret så vel som du vet du kan nå. Hvis du ikke kan huske en gang, bare forestille seg en tid da du kanskje har spilt og følte så bra.

Nå kan du se hva du så når du spiller godt, tenk scenen som om du ser det gjennom dine egne øyne. Gjøre bildet lyse, fet og aktiv. Se alle farger og bevegelse i bildet og forsterke den.

Hør lyden som du hører det, kanskje lyden av vind eller andre golfere på kurs eller lyden av fugler. Legg merke til noen spesielle aromaer, kanskje lukten av nyklipt gress eller lukten av din favoritt mat wafting over kurset fra klubbhuset.

Husk eller forestille de fysiske følelser av varme eller kulde i kroppen din, vekten av skoene dine på bakken, og viktigst av de gode følelser knyttet til denne opplevelsen.

Føles bra, doesn 't det? Du spiller golf veldig bra når du føler dette bra, er ikke du
.