Insomnia og de beste Cures For It

Går du til sengs rundt den tiden at alle andre er å få opp? Det kan være kaldt trøst å vite at du er blant de 20 millioner amerikanere som lider av søvnløshet. Hvis mørke sirkler, en omtåket hode og timer tilbrakt liggende våken har blitt standard for deg, et hypnose søvnløshet program kunne bringe benådning du trenger.

Ingen tvil om du tror du har prøvd alt for å sovne, inkludert en drink , over-the-counter-søvn hjelpemidler eller svært vanedannende reseptbelagte sovepiller. Alle føre til samme resultat: Du danne en toleranse, er din "sleep" ikke fredfylt og påfølgende morgen, følte du sløv og neddopet. Hypnoterapi for søvnløshet kan gi trygge, effektive søvn uten bivirkninger.

Mange mennesker feilaktig tror at hypnose er søvn. Men effektive hypnose søvnløshet programmer vil bare gi resultater hvis du er våken mens i en dypt avslappet tilstand. I denne tilstanden er din ubevisste sinn mer åpen og akseptere veiledning. I de mest vellykkede programmer, er post-hypnotiske forslag gitt til deg å avskaffe angst og sette opp en positiv forventning om avslappet søvn. Hypnoterapi for søvnløshet er ofte effektive etter den første økten fordi vi er tilbøyelig til å få det vi forventer, så du vil sove godt hele natten lang.

Etter grundig avslappende, det neste trinnet i selvhypnose søvnløshet terapi er forståelse hva tvinger deg til å lide av en søvnforstyrrelse. En annen viktig del av en hypnose søvnløshet kurset krever implementere små endringer i nattlig ritual som vil ha størst effekt på din evne til raskt å sovne for lyd og avslappet søvn hele natten lang.

I hjertet av en effektiv hypnose søvnløshet program ligger Neuro-Linguistic Programming, eller NLP. Kraftige NLP teknikker kan brukes til å "flip" ting rundt i det ubevisste sinn, slik at erfaringer og tanker som tidligere forårsaket stressende følelser vil faktisk føre til avslapping i stedet.

Redusere stressende følelser er avgjørende for en hypnose søvnløshet behandling for å gjøre jobben sin, og hypnose visualiseringer kan trene det ubevisste sinn til å automatisk slukke plagsomme tanker og følelser som skaper angst og stress. Disse rolige følelser bo hos deg hele dagen slik at når det er tid for sengen, kan du sovne raskt og hvile gjennom hele natten uten forstyrrelser.

I tillegg til å bruke effektive NLP teknikker i hypnose søvnløshet programmer, Ericksonian hypnotiske Metaforer er også effektive. I utgangspunktet skaper en kvalifisert hypnoterapeut en metafor, eller en lignelse, som styrer ditt ubevisste sinn til å undertrykke dine tanker-spesielt på natten for å fjerne noen forventning om å holde seg våken.

For å bekjempe permanent søvnløshet, lære å slappe av med selvhypnose er nødvendig, men det er ikke alltid mulig å lytte til en CD eller se en DVD. Lære å gi deg selv post-hypnotiske forslag når som helst, hvor som helst for å få til dyp avspenning kan gjøres enkelt. Det er rett-du kan lykkes med å bruke selvhypnose søvnløshet forslag når du trenger dem.

selvhypnose søvnløshet programmer kan ikke skade deg på noen måte. En hypnoterapeut kan ikke få deg til å gjøre eller si noe som du ikke vil. Du er helt i kontroll, og det er ingen "hypnotisert feeling" at du må riste av seg. Faktisk er det verste som kunne skje at du kan sovne i tretti minutter eller så. Det er poenget med hypnose for søvnløshet i første omgang!

Hypnoterapi forslag til søvnforstyrrelser kan være direktiver til det ubevisste sinn til å trekke på hyggelige fantasier og minner å skape hyggelige drømmer og avslapping. Du vil føle deg rolig ved sengetid og har en positiv forventning om lyd og avslappet søvn. Og at positiv forventning vil hjelpe deg å sovne raskt, og drømmene vil gjøre deg sove godt og restfully hele natten lang.

Videre hypnose programmer er svært effektive; Det har blitt funnet at de fleste mennesker er hypnotizable i større eller mindre grad. Men folk som er i en aktiv tilstand av psykose eller som har mindre enn en 70 IQ generelt ikke hypnotizable. De fleste senile mennesker er også vanskelig eller umulig å hypnotisere. Som i noen trekk for å forbedre kvaliteten på livet ditt, er din motivasjon avgjørende for å lykkes.

Hver person reagerer ulikt på hver type hypnose, så sikre at hypnose søvnløshet programmet tilbyr flere ulike metoder, som NLP og Ericksonian metaforer, for å gi deg utfallet som du søker. De fleste hypnose søvnløshet deltakerne oppmerksom på sine søvnproblemer er kurert av hypnose, og søvnløshet bare fades bort som en dårlig drøm
.