Shhh .. Vær Silent

Ifølge definisjonen, er stillhet den relative eller total mangel på hørbar lyd. Silence er også referert til ingen lyder ytret av noen i et rom og eller område. Og forskning har bevist at konstant støy kan øke en &';. S stressnivået

Jeg vil ta det ett skritt videre og snakke om stillheten i seg selv. Den indre stillhet, hvor vi fortsatt oss selv og roe de mange stemmene i vår hode- at indre dialog.

I dag ble jeg bedt om å stoppe og være stille. Så gjorde jeg nettopp det, og da jeg stoppet arbeidet jeg var opptatt med og tok min kopp te og satt på min komfortabel stol og stirret ut på fjellet, og stoppet min indre dialog, ble jeg overrasket!

Jeg var ikke klar over at jeg hadde ca 20 forskjellige samtaler som skjer i mitt sinn, minner meg om ting jeg fortsatt trengte å gjøre, mennesker jeg analyserer, ting som var å gjøre meg glad på den tiden, ting I &'; m bekymret, og ting jeg var i ferd med å gjøre denne helgen, blant annet på min uendelig liste!
Puh!

Stillheten var så vakker, og beroligende! Jeg følte umiddelbart avslappet og i fred med meg selv. Ja, det var mye jeg fortsatt trenger å gjøre, og ja, det var mye jeg tenkte på, men jeg gjorde &'; t innse at jeg var overbelaste meg på en gang med alle disse tingene. Det minnet meg om min " gamle &'; laptop, når jeg prøver å åpne flere ulike nettsteder og programmer på en gang, og at lite timeglass ville dukke opp, fryser alt, og bremse meg ned

Selv teknologi sier det kan &';. t gjøre alt på en gang, og trenger tid til å bearbeide informasjon. Hvis vi ikke &'; t skape litt timeglass oss selv, vil vi prøve å gjøre for mye, og da opplever stress og utbrenthet, og kanskje til og med sykdom. Det morsomme er at mye mer forskning viser at når vi tar deg tid ut, vi er faktisk mer effektive i våre oppgaver, tror vi klarere, og er mer uthvilt til å være vår beste!

Vær snillere mot din legeme. Ta deg tid i dag, og sette litt timeglass på hjertet, og har som beroligende kopp te, og bare være i fred. Ahhh, det føles godt doesn &'; t det
 ?;