CBT Therapy, En aner Angst terapi og depresjon behandling, og slutt på angst Problems

Psykiske problemer som stress, angst og depresjon kan være like ødeleggende som fysiske problemer som skader eller bakterie- eller virusinfeksjoner. Medisinsk forskning har vist gjentatte ganger den avgjørende koblingen mellom tanker, følelser og fysisk helse og utvinning. Kulturer over hele verden har visst om denne linken for år. Faktisk, tendensen av vestlig medisin ser på pasienter som klynger av symptomer i stedet for hele mennesker er en ganske ny utvikling i historien om helbredelse. Mange forskere er uforstående til kraftig økning i depresjon og angstproblemer i relativt velstående, industrialiserte land. Man kan tenke seg at det ville være mer av et behov for depresjon behandling i de fattigere landene i verden, men det synes ikke å være tilfelle. Mennesker i fattige land kan sikkert bli stresset eller trist som et svar på konkrete lidelser eller ulykke, men tilstanden blir stresset, engstelig eller deprimert uten noen direkte, konkret årsak synes å være et problem først og fremst for de mer velstående, mer høyt utviklede land . Ulike teoretikere vise årsakene til disse problemene på en annen måte, men en del synes å være ganske konsekvent: depresjon og angst er vanligvis forårsaket av det vi kan kalle dysfunksjonelle over-analyse. Bevisste tanker av en person direkte påvirke måten hjernen reagerer, forandre hjernens kjemi og nevrologiske trasé som sender signaler gjennom hjernen og utover gjennom legemet. Gjentatte dysfunksjonelle tanker har en tendens til å forsterke seg selv ved å styrke disse banene gjennom repetisjon, som effektivt forhold pasienten til å tenke dysfunctionally, og å oppleve neurochemically indusert ubehag, plager, tretthet, sykdomsfølelse, lavere immunsystemets funksjon og tregere healing.

I flere tiår nå, har vestlig medisin i stor grad behandles angst og depresjon med medisiner, en praksis som sikkert har vakt en viss skepsis. Den primære kritikk av medisinering deprimerte og engstelige mennesker (bortsett fra de potensielle bivirkninger) er at denne tilnærmingen løser ikke de underliggende årsakene til disse forholdene. Heldigvis er det minst en type terapi som ikke går til de grunnleggende årsakene til problemene: Kognitiv atferdsterapi, også kalt CBT terapi. Mange kilder tyder på at CBT er den tryggeste, mest effektive terapi tilgjengelig. Denne tilnærmingen fokuserer på en undersøkelse av pasienten &'; s tankemønstre i et forsøk på å finne og endre tankemønstre som er dysfunksjonelle eller skadelig. Mange har utviklet negative tenkemåter, gjennom en rekke opplevelser og kilder. Mens det er ikke realistisk å ignorere problemer, kan det være like urealistisk (og mye mer skadelig) for å dvele ved problemer, til å fokusere på nederlag og svikt, eller du kan forvente ubehagelige ting å skje. Når folk gjør disse tingene, reagerer hjernen til disse bevisste negative tanker med kjemiske endringer som forsterker de negative reaksjoner: lav energi, lav libido, nervøsitet, manglende fokus, og mange andre ubehagelige symptomer. CBT Therapy finner roten av problemet, til de spesifikke gjentakende tanker som forårsaker hjernen reagerer negativt, og å erstatte disse tankene med tanker som er mer nøyaktig, produktiv, framtidsrettet, og sunt. Det høres ganske enkel. De fleste briljante ideer er. Hvis denne behandlingen kan spre seg vidt nok til å være tilgjengelig for alle som trenger det, vil verden være et mye lykkeligere og sunnere sted
.