Er det én beste måten å meditere?

Det finnes utallige måter å meditere, mer enn to hundre i India alene. Blant disse er en basert på vitenskap ikke tradisjon. Den bruker tilbakemeldinger – visuelle bevis på oppmerksomhet for å sikre suksess. . Her &'; s hva du trenger å vite

NB: nøkkelen til suksess

Ved første øyekast ser vi forskjeller. Det &'; s sittende og gående meditasjon, vokal og stille, åpne øyne, øynene lukket. Metodene varierer, men alle fungerer på samme måte: oppmerksomhet bringer suksess.

Alle former for meditasjon fokus oppmerksomhet (på mantraer, bevegelser, pust, etc.). En, og bare én metode ankere oppmerksomhet, noe som gjør suksess en sikker ting. Her &'; s hvordan tilbakemeldinger fungerer.

Hvordan Tilbakemelding Oppretter en sikker ting

Først, hva er tilbakemeldingene? Tilbakemeldinger er informasjon – kunnskap om resultater. Psykologisk forskning har vist det nødvendig for læring. Dette betyr at for å forbedre på noen ferdigheter, må du se hva du gjør.

Meditasjon &'; s dyktighet er oppmerksomhet, men når det kommer til å delta, vi bare kan &'; t se hva vi gjør. Vi dro ut for å delta (til vår pust, et mantra, etc.), men snart finner oss vill i dagdrømmer.

Meditasjon &'; s problem er at vi mister oppmerksomhet uten å vite vi mister den. Det glipper unna usett. Standardmetoder tilbyr ingen måte å overvåke oppmerksomhet. Som å kaste dart bind for øynene, hvis du kan &'; t se målet ditt du kan &'; t forbedre dine mål. Mangel på tilbakemeldinger holder oss fra meditasjon &'; s store belønninger. Den nye metoden har oppløsningen.

Se The Light: En bedre måte å meditere

Meditasjon trenger tilbakemeldinger: synlig bevis på oppmerksomhet. Den gode nyheten er: det &'; s overraskende lett å finne. Opplevelser av lys har blitt bemerket i meditasjon siden den gamle praksisen begynte. Dette lyset er tilbakemeldinger – bevis på oppmerksomhet.

For å se lyset du trenger bare stirre på et sted og fokusere oppmerksomheten. Visuell forvrengning (vanligvis lys) vises snart. Forvrengningen er forårsaket av oppmerksomhet selv når oppmerksomheten holder øynene fortsatt. Et fast image bruker opp bilder pigment, forårsaker opplevelser av lys. Dette er tilbakekoblingssignaler. De mener du &'; re på målet. Her &'; s. Hvordan å

Hvordan å forankre oppmerksomhet med Feedback

Start med et mål for oppmerksomhet. En to tommers runde av papir med en ert størrelse bull &'; s øye vil gjøre, men tilbakemeldingene kommer raskere med spesialdesignede Fokusering plater fritt tilgjengelig på Rett Linje Meditasjon nettstedet. Fokusering plater bruke farger for å produsere visuelle “ intensitet &"; effekter - forvrengninger som satt på ganske et show.

Fokuser med en mild blikk på bull &'; s øyet. Tilbakemelding vises. Når det skjer, forskyves hensyn til lyset. Ivareta tilbakemeldinger og du &'; ll ivareta oppmerksomhet selv. Hold på tilbakemeldinger og du feste oppmerksomheten. Dette skaper rett linje meditasjon – en direkte rute til målet ditt. Nå vurdere fordelene med tilbakemeldinger.

Fordelene ved Tilbakemelding

Sammenlign den nye til tradisjonelle metoder og fordelene er åpenbare.

* Ingen tåkete Instruksjoner
Tradisjonell meditasjon undervisningen er tåkete. (Det &'; s selv sa det &'; s. Ingen rett eller gal måte å gjøre det) Tilbakemelding metoden instruksjon er eksplisitt. Den riktige måten er klart. Ingen gjetting er involvert.

* Ingen ligg praksis tid
Uunngåelig avfall av praksis tid (tid brukt vandrende) går med tradisjonelle metoder. Du kan dagdrømme en hel økt. Tilbakemelding kan du imidlertid tankene tankene dine. Du kan gjøre alle andre pay off

* Enkel å holde Attention
Holding oppmerksomhet uten tilbakemelding er nesten umulig siden du kan &';. T se hva du gjør. Med den nye metoden, visuelle signaler gi kontinuerlig veiledning.

* Du Cover Ground Raskere
Eliminer vandrende og du dekker bakken raskt. Tilbakemelding guider deg rett til målet ditt.

* Fast Practice Skill Development
Øv ferdigheter bygger automatisk med tilbakemeldingene er nødvendig for læring. Bare gjør det, vokser din kraft konsentrasjon.

* aktivisert Avslapping
Tilbakemelding holder deg fokusert og på tå hev. Skarpt og klart, udelte oppmerksomhet later deg avslappet og energisk, ikke kollapset som ofte følger tradisjonell praksis.

* Høyere mål i Reach
Med tilbakemeldinger metoden, hvile og avslapning er bare begynnelsen. Du kan sikte høyere, oppfylle flere av meditasjon &'; s løftet.

* Garantert suksess
Feedback er et bevis på oppmerksomhet, noe som garanterer suksess. Som gjør dette en beste måten å meditere.

The One beste måten å meditere

åndelige tradisjoner tilby butikker av visdom. Masters i disse tradisjonene tjene som levende eksempler på opplysning. Når det gjelder å øve teknikk derimot, krever konsekvent suksess tilbakemeldinger. Hvis du har en tradisjonell praksis, bruker tilbakemeldinger med jevne mellomrom for å bekrefte oppmerksomhet. Sjekk for å være sikker på at du &'; re på målet.

nybegynner eller avansert suksess krever oppmerksomhet. Blant hundrevis av metoder, bare en garanterer. Bruk tilbakemeldinger å se lyset på flere måter enn en
.