Foods bra for Memory

Hjernen er en levende organisme og som sådan krever riktig mat for å holde det sunt.

Visse matvarer er kjent for å dra hjernen. Matvarer som er rike på anthocyanin for eksempel har vist seg å forbedre minne-
• Blåbær
• Røde epler
• Rødløk
• Svart, lilla eller røde druer
• Cherries
• Rødbeter

Det er vanligvis den røde fargestoffer i frukt eller grønnsaker som inneholder den viktige anthocyanin.

mat som inneholder quercetin, en naturlig forekommende kjemiske i matvarer som også er bevist å forbedre og beskytte minne, matvarer som-
• Løk - inkludert hvitt og gult
• Epler - alle farger
• Røde druer
• Rødvin

Folsyre er også svært viktig for helsen til hjernen og hukommelsen; folsyre kan finnes i matvarer som-
• Hele korn korn
• Brokkoli
• Spinat
• Rødbeter

Fersk frukt og grønnsaker er kjent for sin positive effekt på hjernen og hukommelsen, og fisk også er kjent som et utmerket hjernen mat.

Å holde kroppen sunn med massevis av ferske matvarer , rik på vitaminer og mineraler samt sporstoffer er avgjørende for riktig kropp og sinn funksjon og helse.

Fiber spiller en viktig rolle ved helsen til hjernen, så vel som resten av legemet, holde legemet uten oppbygging av giftstoffer, holder hjernen sunn og minnet aktive. En markert forverring i minnet i en eldre person kan ofte være grunn til forstoppelse, giftstoffer i blodet påvirker hjernens funksjon, det samme er tilfelle for yngre mennesker også, men generelt er dette ikke like varsel stand. Holde kroppen som fri for giftstoffer som mulig vil hjelpe i hjernen helse og minnefunksjon. Mat rik på anti-oksidanter dvs. vitaminene A, C og E er også viktig for sunn hjerne og minnefunksjon.

Å holde kroppen sunn med riktig mat, holder hjernen frisk, og akkurat som med kroppen, hjernen vil lide av de negative effektene av overskytende alkohol, tobakk, reseptfrie legemidler og junk food.

Hvis du ønsker å forbedre hukommelsen deretter spise riktig mat og unngå matvarer som har en negativ effekt på kroppen , er den raskeste og enkleste måten å bygge god hjernekraft og holde hjernen og hukommelsen fungerer til sitt optimale.

riktig mat, hvile og trene både fysisk og psykisk er avgjørende for helsen til både kropp og .. bakhodet