6 Tips Tale Signs of Stress og hva du skal gjøre Them

Ifølge en fersk undersøkelse, påvirker stresset 30% + av befolkningen på en daglig basis. For mye stress kan bidra til en lang liste over helseproblemer samt familieproblemer. Den gode nyheten er at det er mye du kan gjøre for å hjelpe bli balansere tilbake i livet ditt.

Tell Tale Signs of Stress

* Ikke være i stand til å sove ordentlig

* dårlig konsentrasjon og økt irritabilitet

* Drikking skytende koffein, for mye alkohol og røyke mer

* En manglende evne til å ta beslutninger og følelsen frustrert av dette

* Hjertebank, en klump i halsen, tørr munn eller svak skjelving på hendene

* Aldri å kunne sitte ned og slappe av

* Noen av disse forholder seg til deg? Hvis du har noen av disse symptomene hvordan tror du de påvirke din evne til å være tålmodig med barnet ditt? Hva med konsekvent? Hva med å være tilstede?

Det er mange ting vi kan gjøre for å redusere mengden stress som eksisterer i våre liv. Jeg underviser en bestemt verktøy kalt "The Life Circle", som garanterer at 8 dager av hver måned du mate dine viktigste fysiske, personlige og emosjonelle behov. Coaching klienter si det "endrer sine liv". (. Hold øynene åpne for det nye programmet jeg lansere i det nye året som vil omfatte undervisning i denne fantastiske verktøy)

Andre ting du kan gjøre for å skape indre ro er:

1) Pust - Når alt ser ut som om det begynner å bli på toppen av deg, ta noen dype åndedrag vil gjøre at du føler en hel masse roligere. En fantastisk CD for å hjelpe deg med dette er: Dr. Andrew Weils Breathing CD. Du kan ta en titt på det her på side 3

2) Pause for tanken - Meditasjon kan være svært effektive i lettelser stress. Finn et rolig sted og sitte på gulvet med bena i kryss. Lukk øynene og slappe av i 5-15 minutter. Pust dypt og fokusere tankene dine på et objekt. Du kan også bare puste og gjenta et ord som "rolig" eller "Peace"

3) Ta et bad - Ta deg tid til å ha en suge i et varmt bad kan hjelpe deg å slappe av. Tilsett noen dråper avslappende lavendel eller kamille eterisk olje til bade å hjelpe rolig og berolige.

4) Lytt til mitt intervju med Dr. Jana Exner på hva vitaminer er viktig å hjelpe kroppen din takle stress. Vitamin C er stort!

Livet vil alltid kaste ting på oss, så det er opp til oss å lære å håndtere livet. Vi klarer det ved å gjøre bevisste valg om hvordan vi lever våre liv. Bare ved å være bevisst kan vi leve det livet vi alle hemmelighet ønsker - for oss selv og vår familie. Begynn i dag ved å gjøre bare en liten endring
.