Guidet meditasjon for Children

De fleste er nysgjerrig på et barn &'; s evne til å meditere. Mange voksne kan &'; t synes å finne tid eller har tålmodighet, slik at folk lurer på hvordan kan et barn sitte stille lenge nok til å meditere? Bemerkelsesverdig, barn elsker å meditere. Meditasjon kan barna bruke sine kreative fantasi uten begrensning

Meditasjon har vist seg effektive med å hjelpe barn å bli mer oppmerksomme, som begynner med et barn &';. Evne til å fokusere på seg selv. Meditasjon er en tid for barn å utforske deres indre verden. Barn er fascinert med skyer på himmelen og historier på TV; men de er ofte mest betatt av sine egne tanker

Det er flere meditasjonsteknikker lånt fra ulike kulturer som hjelper barna trives i dag &'; s. verden. Noen av disse teknikkene involverer behagelig avslappende konsentrasjon. Andre er reiser gjennom tid og rom innenfor de tankene. Mange voksne har problemer med å åpne sitt indre sinn for å se, føle og høre innslaget av deres meditasjon. Barn, derimot, er av natur åpen og fantasi

Den tilrettelegger for barnet &'; s. Erfaring avgjør suksessen hans meditasjon. Hvem som helst kan bli en dynamisk barn meditasjon tilrettelegger, enten de er en forelder, lærer eller terapeut. Tilrettelegger bør være kjent med de viktigste fordelene et barn oppnår gjennom meditasjon, praksis og bevissthet. Når et barn mediterer, praktiserer han noe i hodet så senere er det lettere for ham å utføre den aktuelle handlingen eller følelse. Meditasjon bringer også inn i bevisstheten tanker barnet er klar over under normal bevissthet

Practice. Noe vi så vi føler bedre senere

Når vi praktiserer en prosess i våre sinn, er vi i stand til å hell gjenta denne prosessen i den virkelige verden. Enkelt sagt, gjør vi noe i hodene våre, så vi føler oss bedre senere. Dette ligner på å trene kroppen vår på treningsstudio. Vi styrker våre biceps slik at vi er i stand til å løfte en tung boks senere denne uken. Likeledes, under meditasjon, praktiserer sju år gamle Ashley hvordan du føler deg og slapp henne sinne under en grunnstøting meditasjon. Fordi hun har praktisert dette under meditasjon er det lettere for henne å behandle henne sinne senere.

shreevedic tarot

Den mest ideelle praksis meditasjoner bringe ro og fokus til et barn. Disse meditasjonene er ganske jording, som er de med seg et barn i balanse med de naturlige rytmer på jorden, noe som resulterer i fysisk stabilitet og emosjonelle problemer. Et barn kan øve disse meditasjonene absolutt overalt, selv i klasserommet når hun begynner å føle distrahert eller frustrert.

The Sleepy Cloud meditasjon er et annet godt eksempel på en praksis meditasjon. Denne øvelsen hjelper en urolig barn bringe søvnige tanker inn i hennes indre sinn, slik at hun skal sovne lettere

Awareness. Seeing tanker gjemt innerst inne våre sinn

Meditasjon er også nyttig for å bringe inn i bevisstheten et ubevisst trodde. For eksempel praktiserer Keith en utgivelse meditasjon med sin far der et bilde av en skremmende film scene vises i hans sinn. Når han deler dette, lærer sin far at denne scenen kan være årsaken til angst han har vært å uttrykke nylig. Denne bevisstheten ber en samtale om scenen, og kombinert med mer meditasjon, finner Keith fred.

En effektiv bevissthet meditasjon er Happy Tree meditasjon, der barnet ser et tre med glad og trist frukt. Dette er en metaforisk reise for barnet. På mange måter trist frukt og treet representerer hennes tristhet og happy frukt representere henne lykke. Under meditasjon, fostrer barnet hennes triste frukt på en spesiell måte. Siden dette er en metaforisk reise, kan foreldre og barn blir oppmerksomme på at måter som hun fostrer henne trist frukt kan også hjelpe henne å forstå hvordan hun kan holde liv i seg selv
.