*** Den 3 Holiday Health Hazards Du vil vil at barna skal unngå dette Season

Med helligdager rundt hjørnet, er spenningen nivået hos barn høyt. Selv om denne tiden av året er fylt med mange fantastiske tradisjoner, kan ferien også være en lumsk tid. Vekt på å sitte og sosialt samvær, snacking på søtsaker, drikker sukkerholdig brus, og spiser store måltider, kan være en oppskrift på katastrofe for både barn og voksne, noe som resulterer i å starte det nye året med uønskede ekstra pounds.

De 3 Ferie Helsefare å unngå
• Forbruker tomme kalorier
• Over Eating
• Couch Potato syndrom

De 3 måter å holde deg og dine barn Sunn & Glad denne høytiden!

1. Drikk mye vann
før du legger opp på sukker, søtsaker og godbiter. Når du ankommer hver ferie hendelse eller sammenkomst, har alle i familien drikker ett fullt glass med vann. Alle drar nytte av inntak av sunne væsker og vann er en av de viktigste komponentene til et sunt kosthold for barn og voksne. Det er også viktig for barn å se voksne drikker vann og å se gode helsevaner modellert.

2. Før du kommer til en ferie hendelse, diskutere med barna dine "Safe Snacking". Som en familie, samtykker til antall søtsaker og godbiter som både voksne og barn vil spise på arrangementet. Hvert enkelt medlem forblir ansvarlig overfor resten av familien om antall søtsaker og behandler de spiser. Dette vil hjelpe alle unngå overstuffing seg.

3. Planlegg fysiske aktiviteter som du vil gjøre som en familie, hver dag av ferien. Sørg for å plan fysiske aktiviteter
det skje både innendørs og utenfor
. Innendørs aktiviteter kan være morsomme spill som Twister, Simon Says, yoga, dans eller svømming. Friluftsliv tillate deg å dra nytte av den friske luften som du gå turer, fotturer, skøyter og aking
.