Dans kan være et effektivt verktøy i kampen mot barndommen Obesity

Barndommen fedme er allerede en svært alvorlig og urovekkende problem i USA og store deler av Europa hvor fedme generelt er increasing.The problem ser ut til å spre seg til andre deler av verden som sin levestandard improves.A kosthold med et høyt fett, sukker og salt inntak og en stillesittende livsstil har alle vært viktige medvirkende faktorer i barndommen fedme. Som et resultat av barna får Type 2-diabetes og andre sykdommer som vanligvis forbindes med middels alder. Vi har en generasjon av barn som godt kan dø før sine foreldre.

Det virker som dagens generasjon er ikke lenger interessert i tradisjonelle konkurransedyktige lagspill. Moderne teknologi har ført til barn som ønsker å underholde seg selv og å være personlig ansvarlig for aktiviteten. TV og dataspill vevstol store i livet.

Overvekt og fedme barn trenger å følge en streng vekttap regime og ta økt trening for å brenne opp kaloriene. Vanskeligheten er at barn som har et problem med vekten ikke liker endringene i sine spisevaner og er snarlige om trening. Cajoling, trenger bestikkelser og trusler ikke fungere. Trikset er å finne en aktivitet som brenner kalorier, men er ikke nødvendigvis umiddelbart sett på som trening. Det må også være interessant og morsomt. Det er der dansen kommer inn i sin egen som en kalori brenning aerobic form for mosjon.

Dans, delvis på grunn av TV-programmer, nå er det "in" måte å utøve. Stadig flere mennesker bruker danse treningsøkter som en måte å trene. Du trenger ikke å være en stor danser for å nyte de helsemessige fordelene av dans. Hovedformålet er å nyte flytting til musikk og musikk spiller en stor rolle i unge menneskers liv i disse dager

Dans kan være en virkelig god Mind-Body-Spirit trening. Fysisk aktivitet generelt holder kroppen og hjernen sunn ved å øke mengdene av hjernen kjemikalier som oppmuntrer nerveceller til å vokse. Dans hjelper mennesker i alle aldre og fysiske begrensninger for å få og holde seg i form. Det er stol og rullestol dans for personer (inkludert barn) som har bevegelsesvansker.

Fordelene med dans er det samme som andre lav effekt vektbærende aktiviteter som å gå fort, sykling eller aerobic. Denne formen for trening styrker også bein og muskler uten å stresse leddene. Det toner hele kroppen og bedre holdning og balanse. Det er en økning i utholdenhet og fleksibilitet, og en reduksjon i stress og spenninger som ofte er et problem for overvektige barn.

Det finnes mange former for dans som kan appellere til barn og som kan bidra i kampen mot barndommen fedme

Hip Hop og Capoeira er to danseformer som barna kan finne tiltalende. Capoeira er en brasiliansk hybrid dans og kampsport. Cardio Capoeira er svært utfordrende faktisk. En treningsøkt innebærer tung sparring (dvs. dans) som kan gjøres enten alene eller med en partner. Det innebærer mye sparker, spinning og hjul. I denne treningen baken, quadriceps og hamstrings er virkelig utøves på grunn av flere repetisjoner av en dyp side-til-side utfall som linker en capoeira bevegelsen til den neste.

Cardio Salsa er en lav-effekt, men høy intensitet trening som kombinerer prcise, fartsfylt Latin koreografi - merengue, mambo, cha-cha, samba - med tradisjonelle aerobic dansetrinn (for eksempel grapevine), gjentatte lunges og arm hever. Den store fordelen med denne øvelsen programmet er at det som er lært kan praktiseres på dansegulvet. Kjenne skritt og være i stand til å flytte til komplekse rytmer er sannsynlig å øke selvtilliten og likevekt.

Masala Bhangra, er en utfordrende treningsøkt, basert på den tradisjonelle folkedans fra India. Det innebærer en koreografert serie av humle, foten stampe og hippe gyrations ledsaget av hip-hop inspirert Bhangra musikk og live tromming. De fleste trekk utføres under kraftig rysting armene 45 graders vinkel til side av legemet og gjør flere, hever hurtig-brann skulder. Denne formen for dans trening resulterer i faste armer og skulpturerte skuldre. Samme slags klasser er også kjent som Bhangra Aerobics.

Det er nå en danseform som har vist seg svært populære blant folk flest, og viser seg å være en stor hit med barn. Videospill Dance Dance Revolution (DDR) er laget av Konami av Japan der den var plassert i arkader i at country.It er nå mer spilles vanligvis på Sonys PlayStation 2 og Microsofts boks spillkonsoller.
Det finnes en rekke andre spill som Red oktaner sin i sporet, Pump It Up, Exceed, danse sammen og Para Para Paradise.

Videoen spillet Dance Dance Revolution og andre slike spill kan være et middel for å hjelpe barn løs vekt. Som en sang spiller (og all slags musikk er egnet) piler som peker frem, tilbake, venstre og høyre, vises på TV i ulike sekvenser og kombinasjoner. Spillerne må tråkke på de samsvarende piler på en matte på gulvet. Spillerne kan danse av seg selv, med en partner eller i konkurranse

Noen stater i USA allerede bruker det som en vanlig del av deres kroppsøving pensum. Dance Dance Revolution tilbyr trening uten barn måtte besitte den kompetansen som kreves av sport og spill. Som et resultat av den appellerer til barn over hele linja.

En studie ble utført i fjor i Rochester, Minnesota. Et område som har en spesielt alvorlig problem med overvektige barn. Forskerteamet fra Mayo Clinic fant at barn som leker Dance Dance Revolution brukt betydelig mer energi enn barn ser på TV og spille tradisjonelle videospill. DDR gjør oppfylle standarder for aerobic fitness ved å heve pulsen tilstrekkelig for ønsket periode.

I Redmond, ble Oregon i sporet installert i tredje og fjerde klasse klasserom for en fem-måneders studie. De fleste "i faresonen" studenter ble valgt til å bli "Groove Masters", mentorer til andre barn. Noen av resultatene fra studien inkluderte: -

1. Sykefraværet falt med mer enn 50%

2. Ifølge lærere, 85% av mentorene vokste i sosiale ferdigheter

3. 94% av studentene som deltok viste økninger i lederegenskaper og selvtillit, som økte selvfølelse og bedre skoleprestasjoner.

4. 4. klasse elever som deltok i studien forbedret sine mile kjøre med 13,8%

5.Students ble mer begeistret for idrett, fitness og dans, etter

Spillene ble vist å gi en god aerob trening og å bistå i vekttap, en svært viktig faktor i kampen mot barndommen fedme.

Dr Debra Liebermann av Dept. of Communications, ved UC Santa Barbara kaller denne videoen aktivitet "exergaming". Hun beskrev Dance Dance Revolution som et spill, en sosial aktivitet, en dans og performance-plattformen, en trening og vekttap verktøy, og et klasserom og arbeidsplass aktivitet. Hun lister opp en rekke årsaker til sin appell: - spillutfordringer, musikken, gleden av bevegelse, arbeidet ut, og sosiale interaksjoner

Det finnes versjoner som tillater aerobic instruktører til å jobbe med en gruppe..

Dr Liebermann konklusjoner om disse spillene var at de "gjør en meget positivt bidrag til spillerens stress, vektkontroll, fitness og helse".

Dette er kanskje en form for dans som vil være akseptabel for overvektige barn i at det er en morsom happening som de vil være glad for å ta del i.

Foreldre tar lege før du setter din overvektig barn på en diett og treningsprogram.

Hvis barn ikke er umiddelbart tiltrukket av en bestemt type dans - eksperiment. Det er en dans der ute for alle. Ha det gøy å finne det
 !;