Håndteringen av Finicky Eater Child

Noen har skapt et monster. Eller kanskje det er mer korrekt å si en generasjon av monstre. Hvorfor er våre barn slike pirkete eaters? Og, enda viktigere, hva kan vi gjøre med det? Jeg mener ikke et barn som har faste preferanser for visse matvarer. Jeg snakker om barn som er å velge alle sine måltider og spise makaroni og ost fra en boks tre ganger om dagen hver dag.

Hva kan foreldre kan gjøre for å hjelpe sine barn med spiseproblemer? Foreldre kan gripe inn mens barna er små og formulere sine ideer om mat og spising. Foreldre spør meg: "Hva kan vi kan gjøre med det faktum at lite Meagan vil bare spise kylling fingre? Og hva kan vi gjøre når hun kaster et anfall når hun ikke kan ha dem?" De ønsker ikke at hun skal sulte! Noen foreldre selv bære sammen av kan (eller beholder av) det lille Johnnie vil spise når de går ut til en restaurant eller er på besøk med venner.

I hjemmene til disse pirkete eaters, hver kveld under middagen er det en grusom scene hvor små gråte, kaste seg rundt, spytte ut mat, og på noen måte kaste et raserianfall når de ikke kan ha spaghetti-o-tallet. Som den fryktede middag time nærmer seg, foreldre lover å "gjøre" Jimmy spise hans erter. Men oftere enn ikke, foreldre bli korte rekkefølge kokker som forbereder tre ulike måltider for tre forskjellige barn. Hva foreldre ønsker å vite er "hva gjør vi når Amy ikke vil spise noe, men Cocoa Puffs?"

Først, la oss se på det store bildet. Det er to meninger i barnepsykologi som jeg tror har blitt feiltolket av foreldre. Den første er anbefalingen at barn gis muligheter til å hjelpe dem å utvikle sine interne locus av kontroll. Dette betyr at hvis du begynner å la barn lage alder riktig valg, vil de være i stand til å bli mer selvstendig og uavhengig som voksne. Dette er gode råd og kommer fra lyden psykologisk forskning. Mens begrepet er en god en, og er helt avgjørende som barn bevege seg mot puberteten, har foreldrene ikke forstått at valgene må være begrenset, og må være sammenfallende med den utviklings barnets alder.

For å ta en 4-år gammel inn i en matbutikk, plasserer henne foran 250 typer frokostblanding, og spør henne hva slags hun vil, er å sette en presedens som er både urimelig og uansvarlig. Det ville være passende for foreldre å velge to korn (forhåpentligvis ikke Cocoa Puffs) og be barnet som en han /hun ønsker. Det er denne type valg som fremmer uavhengighet, men ikke gi barnet den falske troen på at han kan kjøre hans verden. Også, avhengig av barnets alder, trenger han eller hun struktur og kan bli forvirret og engstelig med for mange valg.

Når "valg konseptet" brukes til mat, er dette begynnelsen på den pirkete eater fenomen. Barn blir fortalt eller er laget for å tro at de har et valg om
hva de spiser. Men de snart innse at de har blitt løyet for. De kan egentlig ikke bestemme seg for å ha is til frokost fordi foreldrene frik ut når de gjør slike valg. De er barn. De egentlig ikke er i stand til å lage ernæringsmessige valg. Det er derfor de har foreldre, for å veilede dem i deres formative år, slik at de kan ta gode valg senere, når de er utviklingsmessig stand.

Så det er denne løgnen som opprinnelig skaper maktkamp. Barna blir fortalt at de kan velge, og da foreldrene overtale, argumentere, straffe, bli sint og opprørt, og prøve å få dem til å endre
deres sinn. Barn har ikke mye makt, slik at de sikkert ikke ønsker å gi det opp når
de får det. I deres verden, fortalte mor dem de kunne velge, og de kommer til å sørge for at hun leverer

Den andre feiltolkning av lyd psykologiske råd er dette: Ikke gjør barna spiser det de gjør ikke vil. Ikke tving mate barna. Nå er dette sikkert gode råd. Igjen, barn som blir tvunget til å "rense sine plater" ikke utvikler en intern referansepunkt for å gjenkjenne sulten og full. Dette skaper problemer senere med overspising. Alle husker scenen fra Mamma Dearest
hvor den stakkars jenta ble tvunget til å sitte ved bordet til langt på natt foran et kaldt stykke kjøtt. Selvfølgelig trenger foreldrene ikke ønsker å komme inn i den type maktkamp med barnet sitt. Men jeg tror pendelen nå har svingt i motsatt retning der foreldre tror de må la barnet gjør alle sine egne beslutninger om mat.

Foreldre må gi veiledning ved å tilby kun visse valg. Tilbake i de gode gamle dager, foreldre og barn satte seg til en familie måltid, og de spiste hva mor forberedt til middag. Hvis de ikke liker noe, gjorde de ikke spise det, men mor ikke hoppe opp og begynne å forberede dem en omelete. Det bare ikke var forventet.

Her er noen grunnleggende prinsipper for foreldre bekymret for sine barn å utvikle spiseforstyrrelser:

1. Jo mindre sagt om mat bedre.
2. Ikke projisere dine egne spise problemer bort på barna dine ved å fokusere for mye på mat.
3. Ikke gjør kommentarer om dine egne dietter, størrelse, fete mennesker, dårlig mat, sunn mat, og alle de andre.
Fire. Bare slutte å fokusere på mat og spising!

For misforståtte foreldre som ikke hadde noen anelse om at de skulle lage en mat monster, er det ikke for sent å få en hånd på den. Du kan allerede ha gitt barnet feilaktig tro at hun kan velge hva hun ønsker å spise. Og du allerede kan gjøre med en "kresen eater". Det er på tide å innrømme at du har gjort en feil og gjøre disse endringene:

1. Avhengig av barnets alder, ha en prat med dem om deres pirkete spise og deres tilhørende dårlig oppførsel om å få det de ønsker. Fortell dem at du har gjort en feil, og du vet at du skal gi dem veiledning og du kommer til å starte i dag. Hvis barnet ditt er for ung til å forstå denne forklaringen, rett og slett starte med # 2 nedenfor.

2. Forhåpentligvis har barnet noen matvarer han vil spise (annet enn godteri og søtsaker). De fleste barna vil spise brød og smør eller kanskje frukt. Plukke ut noe du tror barnet ditt kan spise og ta den med i middagsmeny som tilbehør. Ikke en annen entr é e! For eksempel inkludere brød (eller ruller) og smør på bordet med den andre maten hvis du tror barnet vil spise den. Ta med en frukt eller kanskje pudding til dessert. Nå la oss si at du har en lasagne middag og barnet vil ikke spise noe annet enn hamburgere og potetgull. Men du vet også at hun vil spise jordbær. I tillegg til brød og smør, inkluderer jordbær til dessert

Ha litt lasagne på deres plate (eller hva hoved entr é e er for kveldsmåltid).. Så spør dem hva annet fra bordet de har lyst til å ha. La oss anta at de ikke kommer til å spise lasagnen .... ikke mase om det! Hvis, på et eller annet tidspunkt i løpet av måltidet, de ønsker noe annet som er på bordet, la dem ha det. Dette er valgene de kan utøve. Hvis de er sultne og vil ha to ruller, la dem ha det. Plukk ut noen side retter som pickles, en grønnsak plate med dip, noe som kan vises på en middag bordet som en siderett med en hovedrett.

Tanken er at du leverer noen mat valg for barnet, men de er ting som allerede er på bordet. Så, uten ham /henne å være klar over det, du er kompromiss, men å holde kontroll over hva hun eller han kan spise. De vil rett og slett være oppmerksom på at du ikke gir etter for deres krav. Barn vil ikke sulte hvis de ikke spiser Lasagna vil heller sulte hvis de ikke har hamburger og chips. Foreldrene sier: "Han vil sulte hvis han ikke får det han ønsker å spise." Nei han vil ikke. Dette har aldri skjedd.

3. Plan for barnet å ha snacks mellom måltidene. Barnas systemer er ikke utviklet til et punkt der de kan gå 4 eller 5 timer mellom måltidene. Gi dem en matbit mellom hvert måltid og gi dem 2 eller 3 akseptable valg (fra ting du godkjenner og vet de ønsker), og la dem velge sin snack. Ikke gjør en stor avtale om snack .... være spørsmål om faktum. Dette vil gi dem noen ekstra valg om mat.

4. Hold deg til denne planen 100% av tiden til barnet innser at hun er en del av familien, og vil være å spise hva familien spiser til middag (gi de valgene nevnt
ovenfor). Ikke forberede et annet valg for barnet ditt. De vil ikke sulte. Noen ganger sult vil motivere dem til å utvide utenfor sine rigide mønstre for å inkludere flere typer mat. Konsistens er veldig viktig, så vær sikker på at du er forberedt på å følge med når du starter planen.

Intermittent forsterkning (der du la barnets dårlig oppførsel arbeid noen ganger) er den mest forsterkende fordi barnet lærer snart at å gå videre og videre med et raserianfall DID
jobben en gang. Og det kan fungere igjen, så han vil fortsette den dårlige oppførselen utover alle rimelige forventninger.

5. Over tid vil du slukke forventning i barnet at han eller hun kan få hva han eller hun ønsker å spise uansett hva serveres til middag. Det vil fortsatt
være ting de ikke liker. Det er ok. Ikke tving dem til å spise hva de ikke liker, men oppmuntre dem til å spise andre ting på bordet som de liker. Og gjøre
et poeng å ha noe de virkelig liker ganske ofte.

6. En annen ting som forsterker pirkete spising er å ta barn til en fast food drive-through restaurant. Når barna er små, kanskje tre, begynner de å se at de
kan si ja til en viss mat og det magisk vises. Av den tiden de er fire, har de utviklet noen favoritter på menyen og kan bare be om det, og de får det. Det
spiller ingen rolle hva andre bestiller, fordi alle kan ha noe annerledes, og alle får det de ønsker! Ikke ta barn til fast-food drive throughs. Hvis du må, kan du begrense det. Hvis du er en travel forelder, plukke opp mat på vei hjem og har barna spise den på bordet på en plate hvis det er mulig. Jeg vet det er enklere og mer praktisk å bare kjøre opp, orden og spise den ut av posen, men det er ikke bra for barnet ditt.

De fleste barn har etter hvert vokse ut av pirkete spiseatferd, men i tiden er det en elendig scene rundt middagstid før de gjør. Enda viktigere er det noen
barn ikke vokse ut av det og utvikle spiseforstyrrelser senere i livet. Som foreldre ønsker vi å være sikker på at våre barn har den beste starten, slik at de kan føre sunt liv
Begynn tidlig og ta hensyn til meldingene du gir dine barn om mat
. &Nbsp.;