Vinne Sjalusi: Lære å stole på din Partner

Relasjoner er bygget på tillit. Uansett hvor mye du elsker partneren din, hvis du er overdrevent sjalu, vil det være vanskelig for forholdet til å vare. Sjalusi kan ta en toll på alle forhold, uansett om du er gift eller dating for år. Å være sjalu er skadelig for forholdet, og til deg selv. Vedvarende tvil og negative tanker kan føre til ekstra stress, som ikke er bra for din mentale eller fysiske helse.

Det første skrittet for å få over din sjalusi er å akseptere det faktum at du er, faktisk, en sjalu partner . Spør deg selv følgende spørsmål: Har jeg et problem med min partner snakker til folk av det motsatte kjønn (eller samme kjønn, for homofile par)? Hvis min partner ikke svare på mitt anrop eller tekstmelding i en tid som jeg anser som akseptabelt, blir jeg irritert, la ekle meldinger eller begynner å tenke at han eller hun er "up to no good"? Må jeg føler seg truet at min partner kan la meg for noen andre, selv om de ikke har vært utro i det siste? Må jeg føler at min partner er å være villedende om hans eller hennes oppholdssted, selv om bevisene ikke støtter en slik tankegang? Hvis du svarte "ja" på noen av de tidligere spørsmålene, kan du bli en sjalu partner.

Hvis du har identifisert deg selv som en sjalu partner, gratulerer. Aksept er første skritt for å fikse problemet. Nå er det på tide å finne ut hvorfor du er sjalu. Har du blitt skadet i det siste? Har partneren din gjort noe spesielt som gjør at du ikke stole på dem? Hvis du tror du er sjalu på grunn av tidligere overtredelser fra andre partnere, minn deg selv på at ikke alle mennesker er like. Bare fordi John Doe skade deg i det siste, betyr ikke at din nåværende partner vil gjøre det samme-mindre, selvfølgelig, ser du noen av de samme mønstrene som din ex vises. Hvis din nåværende partner har gjort noe som gjør deg usikker, ta en prat med dem. Unngå å bruke ordet "du", som i "Du gjør meg til å føle ... når ..." I stedet bruker "jeg", som i "Jeg føler meg usikker når ..." eller "Jeg er bekymret for forholdet vårt når. .. "Bruk" jeg "i stedet for" du "vil gjøre partneren din føler at du eie dine følelser, heller enn å plassere skylden på dem. Dette bør begynne en sunn dialog mellom deg og din partner som vil hjelpe deg til å føle mindre usikre i forholdet.

Selvfølgelig var vi alle velsignet med noe som kalles intuisjon, eller vår indre stemme. Hvis din indre stemme forteller deg at noe er bare ikke riktig, kan det være lurt å lytte til den stemmen. Men hvis du bestemmer deg for å lytte til den indre stemmen som forteller deg noe ikke er riktig, må du avslutte forholdet. Det er ikke rettferdig å din partner eller deg selv, for å fortsette i et forhold hvor det er betydelig tvil. Ellers, hvis du bestemmer deg for at din sjalusi er ubegrunnet, gjøre en innsats for å stoppe dine sjalu tendenser. Du vil takke deg selv i slutten
.