*** The Power of positive selv affirmasjoner for dating Success

Forskning har gjentatte ganger vist kraften i positiv selvfølelsen, som er det de fleste av oss kaller affirmasjoner. Positive affirmasjoner har blitt brukt til: endring atferd i under oppnå studenter; øke sykepleiere og' og leger og' trivsel og senke stressnivået; redusere brystkreftpasienter og' kortisolnivå; og høyne idrettslige prestasjoner. Folk takle lettere når du går inn i nye sosiale og dating situasjoner og er mindre sannsynlig å gjøre nedadgående sosiale sammenligninger når de praktiserer selv affirmasjoner. Deltakerne i en studie som sa selv affirmasjoner før en ny sosial møte redusert sine tanker om å bli avvist i forhold til en annen gruppe som fokuserte på festen, og hvem som skulle være der.
Så hvordan gjør du bekrefter selv å skape dating suksess? Du bevisst gjøre positive utsagn om deg selv i tankene dine og Aloud som er inspirerende og nærende. Noen eksempler er: Jeg er elskelig; Jeg er en god person; Jeg er et barn av Gud; Jeg er intelligent; Jeg er attraktiv; Jeg er en flott person. Få motoren gående til du føler deg friere og friere til å skrive ned hva som kommer til tankene. Hvis en uttalelse føles skremmende, er at god — du presser kantene av din vekst. Hvis det føles godt å tenke en bekreftelse, så er det rett på mål. Velge en tanke å sette fokus på er generative. Jeg tror at oppmerksomheten er en av de mest effektive kreative krefter til din disposisjon.
Når du gjør selv affirmasjoner, du bygge på positive erfaringer fra fortiden, og enda viktigere programmerer for ny oppfyllelse i fremtiden. Global eller glødende affirmasjoner om deg selv don &'; t nødvendigvis fungere i den tidsrammen du ønsker — vanligvis de tar mye lenger. Men de virker. Gjør ingen feil om det. Jo mer oppmerksomhet du putter på den kjærlige egenerklæring, jo raskere vil det manifestere. Men du må sette fokus på det som du ville gjort på et mantra – lett og uten å koble til aksept for hardt
Når tvil eller andre negative oppstår, behandle dem som om du sitter i meditasjon. Observere dem uten dom . Merke til og anerkjenne deres selv tvil og ikke slåss mot dem. Jo mer du erkjenner tvilen uten kamp, ​​jo raskere de vil gå bort. Alltid tilbake til aksept, som du vil gå tilbake til et mantra etter en distraherende rekke tanker. Etter denne metoden vil øke hastigheten på din fremgang i å skape og leve fra dine kjærlige selv affirmasjoner.
Du kan være den viktigste og eneste arkitekt av en bevisst og mer positivt selvbilde eller identitet ved hjelp av selv affirmasjoner. Over tid og med denne praksisen, vil du frigjøre negative selvfølelsen og avgrense indre overbevisning. Sammen, den indre dialog og holdninger danner det jeg kaller “ Skuffselv &";.
Fantastisk ting er, få deg til å bestemme hvordan du vil oppleve selv. Du får bestemme hvem du er. Og det beste stedet å avgjøre er basert på din egen ekthet. Den egentlige interesser og gaver er tydelig når du er ekte og du kan bygge videre på dem. For eksempel, som barn jeg var gal om hunder. Men da jeg fikk en, ble jeg ikke vist hvordan man skal ta vare på ham. I stedet foreldrene mine rakket meg som en “ dårlig &"; pet eier og jeg hadde en god del av skyld og skam om hele opplevelsen. Jeg faktisk undertrykt min kjærlighet til hunder i mange år og unngått om dem. Da jeg gikk til en vekst kurs som fokuserer på å være i øyeblikket, kom jeg ansikt til ansikt med en Yorkie. Jeg husket plutselig at doggie hengivenhet og kjærlighet. Jeg opprettet selvbekreftelse, “ Jeg er stor på å ta vare på hundene &"; Og jeg er! Spør min tekopp Yorkie, Ariela, som sover med meg hver natt.
Mektigste selvbekreftelse du kan lage er å gi Diamond selv, din mest strålende selvtillit, et navn. Dette er ofte lettere hvis du utvikle det med master Kjærlighet Mentor. Mens ubehagelig i starten, tar på og bruke dette navnet er en instans morsomt og gledelig kreativ opplevelse. I min kjærlighet i 90 dager kurs, noen av navnene som kvinner har skjenket seg selv er Beloved Mighty Isis; Amazing Grace; Magnificent stjerne; Sexy Inuit Sea Princess; og Precious Czarina. Pinlig som det er, må du øve på å bruke navnet ditt med din mentor og /eller nærmeste venner. Oh, og en ting til: kle den delen. Her er en e-post jeg fikk fra “ Goddess Jana &"; som ble gjen oppdage sin egen skjønnhet.
Jeg er en stunner. Jeg måtte bare fortelle deg at Jon og jeg gikk shopping i dag og kjøpte en kjole til i morgen kveld. Jeg burde virkelig fortsette å ta bilder av meg selv fordi jeg er så hot!
Slutt, det er en måte du kan forsterke positive affirmasjoner og selv takknemlighet og det er ved å gi til deg selv hver dag. Hver dag; ingen unntak. Se etter nye og spesielle godbiter som du vanligvis nekte deg selv, opplevelser du ville se frem til. I vår kultur er kvinner undervist og forventes å være sjenerøse for alle andre enn seg selv. For en kvinne å være å gi til seg selv blir ofte betraktet som egoistisk. Så du må bryte condition og lære å gi til deg selv, spesielt i områder der du er gjerrig eller tilbakeholdelse. Fra de minste handlinger, som å lytte til din iPod mer og gi livet ditt et lydspor, får og iført disse Cashmere sokker, eller splurging på en fransk manikyr; å registrere seg for pole dancing, sang, eller Improv; og opp til de største trinnene, som å male hver dag og erklære deg selv en artist eller kjøpe den leiligheten i bygningen du &'; ve vært eyeing. Bare gjør det. Når du står opp hver dag, bruker aksept, “ Jeg gir meg selv hva jeg ønsker og trenger å være lykkelig &"; eller “ Alt jeg ønsker er her for meg &";.
Deretter, i løpet av dagen, sjekke inn med deg selv. Ta din oppmerksomhet innover og få en følelse av hvordan du føler. Hvis følelsene er ikke positivt, ta deg tid til å anerkjenne dem som OK, og deretter snakke vennlig til deg selv. Hvis du arbeider på et krevende prosjekt, lover deg en fantastisk belønning. Fortell deg selv hvor mye du har oppnådd og hvor godt du gjør. Tenk på hva liten premie ville gjøre arbeidet morsommere. Ense Bard &'; s råd: “ Vær deg selv som du ville til din venn &";
Du kan lese om den nyeste forskningen på strømmen av selvbekreftelse og hvordan du kan bruke den til å skape kjærlighet i min nye bok. , Love i 90 dager.. The Essential Guide for å finne din egen True Love