Skrive effektive e-poster i løpet av skilsmisse - Den BIFF Method

I løpet av en fredelig skilsmisse og emosjonell forvirring, vi noen ganger si og skrive ting til våre partnere som er støtende og upassende. I stedet for å kommunisere tydelig våre tanker og roe ned situasjonen, vi svare med kritiske, fordømmende ord som inflame lidenskaper og kaste bensin på bålet. Mr. Bill Eddy, LCSW og advokat ved lov, har utviklet en metode for effektivt å håndtere fiendtlige e-post og kommunikasjon i et høyt konfliktsituasjon. Han har rett til det BIFF – være kort, informativ, vennlig og Firm. På fredsforhandlingene, oppfordrer vi vurderer dette kommunikasjonsstil i løpet av dine mekling økter. Disse typer konsise meldinger hjelpe oss hjelpe deg i å flytte skilsmisse fremover med mål om en sympatisk fremtidig forhold for hele familien

I sin bok, BIFF. Raske svar på Høye Conflict mennesker, deres Hostile e-post, Personangrep og sosiale medier Meltdowns, forklarer Bill Eddy hva du skal gjøre når du mottar en e-post, sosiale medier post, eller personlige angrep som er intenst emosjonelle og ut av forhold til problemet. I denne situasjonen, klandrer den fiendtlige kommentaren du i stedet for høyttaleren som føler han eller hun har ikke ansvar for problemet eller løsningen. Det viktigste å forstå er at disse personlige angrepene er ikke om deg. Det er den blamer &'; s manglende evne til å styre seg selv som er utløseren. Siden den enkelte er i stand til å håndtere sine egne følelser, surring ut og følelsen som et offer er de resulterende konsekvenser. I tilfeller som dette, er det eneste du kan gjøre administrere din egen reaksjon.

Mr. Eddy mener den beste måten å kommunisere med en høy konflikt personlighet er å være kort, informativ, vennlig og Firm (BIFF). En BIFF responsen er en balansert tilnærming, som ikke mener eller konfronterende, hjelper likevel sette grenser og fokuserer på å løse problemer. Følgende undersøker komponentene i denne tilnærmingen:

KORT: Poenget er å unngå å utløse forsvar og å skifte til fokus på problemløsning informasjon. Ikke gi for mange ord for den andre personen til å reagere på. Jo mer du sier, jo mer sannsynlig at du kommer til å generere en annen skylden respons. Ved å holde det kort, det er mindre potensielt negativ informasjon for å provosere forsvar.

Dermed skrive en god BIFF email svaret er mer om hva du la ut, slik som alle de mulige ekle retorts, enn hva du putter i .

INFORMATIVE: Det neste trinnet er å være informativ ved å gi en setning eller to av rett, nyttig informasjon om emnet som diskuteres. Dette flytter diskusjonen til en objektiv emne i stedet for meninger om hver av deltakerne. Som du skriver, prøv å unngå å bli følelsesmessig hekta inn forsvare deg selv unødvendig. Informasjonen skal være rettet på noe positivt og fremtid fokusert

VENNLIG:. En liste over “ ikke &'; s &"; vil provosere nesten hvem som helst &'; s forsvar. En vennlig svar gir oppmuntrende ord, optimisme at problemer kan løses, og en følelse av sammenheng mellom forfatter og leser. Når tonen er vennlig, det kan roe personen ned. Denne taktikken kan være i stand til å flytte den andre personen tilbake til logisk tenkning. Mr. Eddy mener at kombinasjonen av å være brukervennlig og informativ synes å hjelpe angriperen skift på måter de ikke kan gjøre for seg selv. Avslutte korrespondanse med en vennlig kommentar, slik som “ Jeg håper du får en fin helg &" ;, eller “ varmeste hensyn, &"; streker ditt ønske om å holde ting behagelig

FIRM:. For å skape en effektiv e-post, bruke BIFF respons å avslutte en fiendtlig samtale med respekt eller å begrense kommunikasjonen til å fokusere på to valg for å løse et problem. Å gi den andre personen et valg mellom to alternativer er respektfull og hensynsfull måte til å løse problemet. Å ha bare to valg bidrar til å eliminere den andre personen følelse defensiv ved å ha noe valg eller følelsen overveldet av å ha for mange valg.

For å være effektive, mener Mr. Eddy tyder på positiv atferd og /eller å gi tidsfrister for endring er det foretrukne innholdet strategi. Det kan være nyttig å opplyse om mulige konsekvenser og sette grenser. Denne metoden unngår trusler som er uproduktiv i favør av å forklare konsekvenser som gir nyttig informasjon.

Hvis en person som har kommunisert med deg i et høyt konflikt måte føler seg respektert, rolig og fokusert på nøytral informasjon, kan de være i stand å gi slipp på konflikten og komme seg tilbake for å roe, logisk tanke. De kan slappe av og ikke føler at de må forsvare seg selv, slik at de ikke lenger trenger å angripe deg. Ferdighetene lært av Mr. Eddy er nyttig å lære å håndtere relasjoner med alle typer mennesker. Sjefer, kunder og til og med familiemedlemmer

At fredsforhandlingene, ønsker vi å hjelpe deg med å forbedre dine kommunikasjonsevner og vurdere Innlemming BIFF epost prosessen mens du går gjennom denne tiden av traumer. Forhåpentligvis vil de leksjonene du lære gi deg mer fred i dine relasjoner og gjøre dette til meklingsprosessen en mer fredelig en
.