10 måter å takle under og etter en Divorce

Dealing med skilsmisse er utfordrende på alle måter. Skilsmisse kan være en av de mest stressende tider i en person &'; s liv og bare takle resulterende endringer i livsstil og dag-til-dag rutiner blir den nye normen for en periode. Faktisk har studier vist at en nyskilte paret går gjennom de samme stadiene av sorg som de arbeider med en død av en kjær. Noen av følelser inkluderer fornektelse, sinne, depresjon og aksept. Til tross for dette omveltning i følelser, finnes det effektive måter å håndtere skilsmisse og etablere stabilitet i hverdagen

Du kan tenke …. Hvordan er det også mulig å lære å takle skilsmisse? Det &'; s litt for tøff utfordring akkurat nå, så hvordan kan jeg gjøre det beste ut av dette? &'; Sjekk ut disse 10 hjerte og sinn sunne tips som vil hjelpe deg til å la gå og puste lettere, slik at du kan forelder vellykket, funksjon og komme gjennom prøver ganger og på bedringens vei.

1) Ha en god synd fest.
Rop det ut. De fleste ganger, frigjøre dine følelser på denne måten er svært gunstig. Don &'; t takle skilsmisse ved tapping opp alle dine følelser – få dem ut slik at du kan flytte på og føle seg bedre.

2) Unn kroppen din godt.
Ta et avslappende boblebad, drikke mye vann og spise næringsrik mat. Selv om du har ingen matlyst, tvinge deg selv til å spise minst små, sunne måltider og ta kosttilskudd spesielt i løpet av denne tiden for å støtte immunforsvaret. Pensjonere seg tidlig om kvelden og få nok søvn. Kroppen din vil takke deg for det, og du vil gi deg selv de sårt tiltrengte byggesteiner for å møte hver ny dag

3) ta lange turer
Når du &';.. Re lei av mestring og ønsker å blåse ut litt damp tur til å trene! Å være aktiv er en utmerket måte å de-stress, samt gi deg ekstra energi. Gå utendørs, nyte solen, ta dype åndedrag av frisk luft, vil det gjøre underverker for ditt syn på livet.

4) Få litt rådgivning.
Det er tider når vi trenger hjelp av noen andre. Dette er en av de gangene. Mens venner er nyttig å elske og oppmuntre deg, stole også på noen som ikke er følelsesmessig involvert. Det vil hjelpe å ha en erfaren, ikke-partisk skilsmisse støtte gruppe eller presteskapet til å lytte og gi gode råd. Profesjonell rådgivning regnes av mange som en av de beste måtene å takle skilsmisse og de resulterende livshendelser.

5) Les en god bok.
Mellom jobb, barn og sover Det isn &'; t alltid mye tid til overs for lesing. Men skjære ut 30-60 minutter om dagen, tidlig på morgenen eller før du trekker deg tilbake om natten, når du ikke har noen distraksjoner. Denne gangen er bare for deg, for å slappe av og være rolig. Sitte i godstolen med din favoritt kopp te. Den beste bok å lese ville være god bok, ja, Bibelen! Start med Salmenes bok eller velge noen av dine favoritt passasjer som har brakt deg håp og trøst i det siste. Det er makt i Guds &'; s Word og så mange løfter å holde nær hjertet ditt hver dag

6) Møt en venn for lunsj
Selv om du don &';!. T føler stor, vil en varm klem og et smil fra en venn sette mot deg med en følelse av velvære. Studier viser at kontakten er avgjørende for eksistens, og når det kommer i form av ren kjærlighet fra en venn, vil du føle deg bedre umiddelbart.

7) Registrer deg for frivillig arbeid.

En av de største måter å trekke deg ut av en lavkonjunktur er ved å hjelpe andre. Gjøre noen undersøkelser i ditt område og se om det er et suppekjøkken for å mate de som går gjennom vanskelige tider, finne en kirke gruppe som du kan kontakte og hjelpe dem til å hjelpe andre. Ved frivillig, du &'; ll også møte nye mennesker og begynne å bygge en nye relasjoner og etablere nye rutiner som vil bidra til å gjenoppbygge livet etter skilsmisse

8) Prioriter dine problemer og sette mål
..
Separasjon og skilsmisse kan være overveldende før du bryte ned dine oppgaver i mindre biter. Ta ett skritt av gangen. Snakk med advokat og følge hans instruksjoner på en riktig måte, slik at saken kan kjøre så jevnt som mulig. Dealing med skilsmisse betyr å iverksette tiltak på de mest presserende problemer som å finne et annet sted å bo. Deretter gradvis behandle andre saker som de oppstår. Etter hvert vil du sortere det ut. Sette mål er en svært kraftig metode for stress som du føler deg bra når du &'; re i stand til å krysse av hva du &'; ve oppnådd. Snarere enn å fokusere på tidsskalaen, tune inn i reisen og din personlige progresjon.

9) Hold deg innenfor din økonomiske budsjettet.
Adresse dine behov, ikke dine ønsker, i løpet av denne tiden . Lag et budsjett og hold deg til den. Du kan føle at det ville gjøre deg glad for å gå på en heldags forbruk rangel på kjøpesenteret eller kjøpe en prangende ny bil for å kjøre rundt. Men etter newness har slitt av, du vil bli sittende fast med stress av en ekstra økonomisk byrde. Du skjønner &'; t ønsker å gjøre livet etter skilsmissen vanskeligere enn den trenger å være. Hold livet enkelt og ta en dag om gangen.

10) Let Go og la Gud
Mens alle disse andre takle skilsmisse tips er svært nyttig, og noen er avgjørende , den viktigste delen av rådet vi kan gi om de-stressing livet ditt, er å gi din fortid, din nåværende og fremtidige over til Gud. Ingen kan bære deg gjennom denne tiden som han kan, og han vil gi deg fred som overgår all forstand. Bare la gå og la Gud helbrede deg gjennom hver eneste dag
.