Dine tanker Matter!

Vi har alle flere hundre tusen tanker hver dag. Tide å stå opp. Jeg er sulten. Hvem ringer? Hvorfor har de ikke sendt den e-posten ennå? Jeg har så mye å gjøre. Ser jeg feit? Hvordan skal jeg løse dette problemet? Hvorfor er ikke min advokat retur mitt kall? Hvis han /hun ville bare revurdere, jeg vet at vi kan finne ut av det. Hvordan kunne jeg være så dum? Kan dette være kreft?

Noen av våre tanker er nyttig, noen er fantasifull, noen er nøytrale, og noen er rett og slett sårende eller skremmende. Hver tanke vi har bidrar til hvordan vi oppfatter oss selv, vår situasjon og de rundt oss. De kan anspore oss til handling eller holde oss fra å handle. Våre tanker er det som gjør våre liv unikt våre. Det er derfor to personer kan oppleve den samme hendelsen og komme vekk fra det forteller to helt forskjellige historier om hendelsen.

Kanskje du har hørt historien om de murere.

Det var tre murere arbeids side-ved-side. En forbipasserende stopper å spørre først murer, "Hva gjør du?" Den første murer ruller øynene og svarer: "Selvfølgelig, jeg legger murstein." Ikke fornøyd med svaret, stopper forbipasserende ved andre murer og spør: "Hva er det du gjør?" Den andre murer, uten å se opp fra sitt arbeid, svarer: "Jeg jobber slik at jeg kan mate min familie." Fortsatt ikke helt fornøyd med svaret fra andre murer, stopper forbipasserende ved den tredje murer og spør det samme spørsmålet. "Hva driver du med?" Dette murer nøye satt ned sine verktøy, smilte til forbipasserende og stolt uttalte: "Jeg bygger en katedral.»

Hver av disse murere ble okkupert av den samme oppgaven, men hvordan de tenkte om oppgaven var helt annerledes. Den første murer var bare der for å gjøre jobben sin. Den andre murer var der ute av følelse av forpliktelse. Den tredje murer var der for å være en del av noe større enn seg selv. Hvem tror du kommer til å ha en bedre dag? Hvem tror du kommer til å ha den lengste dagen?

Denne enkle historien illustrerer kraften våre tanker har over våre erfaringer.

De fleste synes skilsmisse til å være en ubehagelig, stressende opplevelse. Jeg vet at jeg sikkert gjorde. Kanskje du gjør også. Saken er, jeg synes at de fleste av oss legger til ubehageligheter og stressfulness av skilsmisse uten selv å vite det! Ville ikke du liker å vite om du gjør dette?

Vel, den enkleste måten å fortelle er ved å bli borte av dine tanker. Venter du ting å være ulykkelig? Den forventningen kan sette deg opp til å tolke ting som elendig selv når de bare ikke kan være helt forferdelig. Tenker du på hvor hardt ting kommer til å bli? Den tanken vil holde deg fokusert på hvor vanskelig ting er stedet for å være fleksibel nok til å se enklere måter å gjøre ting på.

Når du blir klar over dine tanker, kan du bestemme om og hvordan du ønsker å endre dem . Jeg skal være ærlig med deg, dette sannsynligvis ikke vil være den enkleste tingen du noensinne har gjort, men utbetalingen er verdt det! Tenk deg å være fri for de griner tanker av ikke å være god nok eller de tanker om alt blir så vanskelig eller de tanker om å være redd for hva fremtiden vil bringe. Ganske kraftige ting, ikke sant?

En av de beste måtene jeg vet om for å holde mine tanker fokusert på det positive er å ha en overbevisende sted eller fremtid jeg jobber mot. Da jeg gikk gjennom min skilsmisse som positiv fremtid inkludert å kunne lage mine egne avgjørelser om hvor jeg ønsket å leve. Ved å fokusere på det, var jeg i stand til å kjøpe mitt eget hjem. Ved å fokusere på det, var jeg i stand til å flytte ut av staten tre forskjellige ganger fordi det var det jeg bestemte meg for å gjøre. I stedet for å tenke etter vane at noen andre ville ta beslutningene om hvor jeg ville leve, valgte jeg å fokusere på mine tanker slik at de kunne hjelpe meg å bygge min katedralen i stedet for bare legging murstein.

Med fokus på en positiv fremtid er et mål jeg satt med hver eneste en av mine klienter. Du vil ha nytte av å gjøre det også. Alt du trenger å gjøre for å overbevise deg selv om dette er å spørre: "Er mine tanker å hjelpe meg å bygge min katedralen eller er de bare vaner som holder meg fast?"

Funksjonell Skilsmisse Oppgave:

Velg ett område av livet ditt som du ønsker å forbedre. Hvilke områder av livet ditt vil du virkelig liker å være annerledes? Din økonomi? Hvordan skilsmisse går framover? Hvordan barna har å gjøre med skilsmissen? Hvordan du tenker på deg selv? Se på dem alle og deretter velge ett område som ville ha størst innvirkning på livet ditt.

Bestem akkurat det du har lyst til å være annerledes og skape din overbevisende sted eller fremtid med så mange detaljer som mulig . Nå som du vet hvilket område av livet ditt du ønsker å endre til det bedre, tenk hva du har lyst til å være annerledes. Være så detaljert som mulig. Du ønsker kanskje å skrive en beskrivelse av hva du ønsker å være annerledes eller til og med lage en collage eller tegne et bilde. Dette er din "katedralen".

Bli klar over dine tanker på dette området. Vi har tonnevis av tanker hver dag. Vi er så vant til dem at vi knapt legger merke til når vi tenker dem. Piffe opp volumet på dine tanker om din "katedralen" slik at du kan bli mer og mer klar over alle de tankene du har på en daglig basis om det. Jeg vedder på at du vil bli overrasket over hvor ofte du virkelig tenker over det.

Velg for å endre dine tanker som ikke er å hjelpe deg å bygge din "katedralen". Når du er klar over dine tanker om din "katedralen", legg merke til hvor mange er ikke hjelpe deg, og velger å endre dem til noe som er nyttig. Dette er en av de tingene som kan være lettere sagt (eller skrevet) enn gjort, men med praksis kan du definitivt gjøre det

Glad "katedralen" bygningen
. &Nbsp!;