Nyskilte og Gjenlevende Holidays

Ferie er over oss igjen, og for mange av dere, kan dette være første gang rundt som en ny enhet, IE uten din ex. Det &'; s vanskelig tid, ingen tvil om det, og bare et nytt skritt i overgangen til et nytt liv etter skilsmissen. Hvis du planlegger for denne sesongen kan du gjøre det lettere for deg selv.

Følelser kan overvelde deg akkurat nå. Vit at du vil ha store anfall av tristhet, sinne … uansett. Gå lett på deg selv. Ta godt vare på deg selv og gi deg selv så mye pleie som du kan mønstre. Hvis du hadde en venn som var i dine sko, hvordan ville du behandler henne? Med kjærlighet og medfølelse? Jeg tror det.

Kom i kontakt med de tingene som du vet løfte humøret og holde seg borte fra alt som opprørt eller trist. Så hvis trimming treet med gamle ornamenter gjør deg trist … don &'; t. Gå ut og få nye eller sitte med barna og gjøre dem selv. Igjen, gjøre ting annerledes nå at livet er annerledes.

Gjør ting som gjør at du føler deg bedre. Hvis du hadde ingen forpliktelser og ingen begrensninger og hellip; hvilke aktiviteter du ville engasjere seg i å gjøre deg lykkelig? Vil du gå på teater? Tilbring dagen på museet? Få en massasje og ansiktsbehandling? Gå tur?

Se opp for forventninger. Det er så mye press for å ha den mest fantastiske tiden av livet ditt i løpet av ferien. Urealistiske og uoppnåelige forventninger satt oss opp for skuffelse og bitterhet. Godta vanskeligheten av denne tiden av året og tapet.

sette grenser – Forklar til din familie og venner hva du er i stand til å gjøre i år, og hva du aren &'; t. Don &'; t la andre skyld deg til å ta på seg mer enn du kan håndtere. Lær deg å si nei som det vil definere deg. Også lære å si ja til de tingene som vil gjøre at du føler deg bedre.

Vær sikker på at du ikke isolere deg selv. Hvis du deler barna, sikre at du har et sted å gå på dagen at barna er med din ex. Jeg har i det siste også invitert meg selv til en god venn &'; s hjem og de imot meg med åpne armer. Husk at alle er opptatt i løpet av denne sesongen, og noen ganger de trenger bare en vennlig påminnelse. Kom deg ut av huset. Din smerte og depresjon kan friste deg til å låse deg selv bort, men tving deg selv til å gå ut selv om det &'; s bare for en kort tid. Se inn en skilsmisse støtte gruppe i ditt område. De hjelper enormt

Seek Support – Har telefonnummeret til rådgiveren, clergyperson, life coach, nær venn eller hotline tapet til telefonen. Ringe noen når du føler veldig lav. Ingen sa at du måtte gjøre det alene.

klippe deg litt slakk. Don &'; t gå gale i år shopping og matlaging og hva hvis du kan hjelpe det

Don &'; t glemme alt stress og depresjon busters:. Trening, yoga og meditasjon. Disse er vitenskapelig bevist måter å bekjempe de negative effektene av stress på kropp og sinn.

Hvis du har råd til det, legge planer for å komme unna. Jeg husker en gang da jeg var helt ny i NYC og nyttår &'; s var truende som en svart sky. Jeg gjorde siste øyeblikk planer om å gå bort til en helse-spa for et par dager, og det var fantastisk. Jeg møtte flotte mennesker og gjort livet lang venner. I disse tøffe økonomiske tider som kanskje ikke er et alternativ for deg, men det betyr ikke at du kan &';. T finne en alternativ

DON &'; T nummen smerte med narkotika eller alkohol – Lammende emosjonelle plager med kjemikalier skaper mer depresjon. Prøv stress busters i stedet.

Practice takknemlighet. Tenk på de tingene i livet ditt som er godt og riktig. Helse, husly, mat, barn, familie, venner, kjæledyr, en jobb, frihet, sikkerhet, selvfølelse, nye begynnelser og skjønnhet som omgir oss

Volunteer: Det er ingenting som å gi tilbake for å føle deg bedre, og for å vise deg at det er alltid de som er så mindre heldige enn vi er. Leder for et krisesenter, et suppekjøkken, et sykehus …. Uansett

Et nytt år er rett rundt hjørnet. Bruk det nye året som et utgangspunkt for et nytt liv. Begynne å gjøre ting annerledes. Prøv på nye aktiviteter. Engasjere seg på nye måter. Hold deg i aksjon! Det er de små, praktiske fremgangsmåten som fører til myndiggjøring og positiv endring.

Dette også skal passere. Du vil overleve helligdager. Se opp for medlidenhet parter … vært der og gjort det! Husk, det er hvordan du velger å håndtere helligdager som vil ha størst innvirkning på din erfaring ….. Akkurat som det er hvordan du velger å håndtere hva livet har gitt deg som vil gjøre størst forskjell i livet ditt
  ;