Å tillate deg selv å Grieve

Vær sterke, tiden leger, gå videre, er uttrykk som vi kan høre når vi lider et tap, og kan hindre vår sorgprosessen. Fordi sorg er den normale uttrykk for et tap, men det er ikke lett å kjenne igjen i samfunnet, kan vi internal noen av disse meldingene som kan forstyrre vår helbredelsesprosessen fordi vi lærer å undertrykke vår smerte. Dette budskapet om å nekte en &'; s smerter kan komme, med de beste intensjoner, fra en person med autoritet, for eksempel en forelder, en lege, eller en religiøs leder. Det er som om vi ikke har lov til å sørge og vi begrave alle disse følelsene inne i oss

Jeg har hatt klienter som det første de fortelle meg når de deler tapet av deres kjære er “., Men Jeg har vært veldig sterk &"; Hva betyr det å være sterk formidle? Skal vi undertrykke vår sorg fordi vi trenger å “ trekk på &" ;? Jeg tror det er en misforståelse mellom å være sterk og ikke være i stand til å uttrykke vår sorg. Vi kan ha åndelig styrke og samtidig være i stand til å gråte med våre kjære, inkludert våre barn. Familier som deler deres sorg og uttrykke det på en sunn måte er i stand til å gå videre og styrke sine bånd enda nærmere

La &'; s. Huske på at sorgen kommer til uttrykk i ulike dimensjoner, ikke bare den emosjonelle. Derfor må vi også ta hensyn til våre fysiske, følelsesmessige og åndelige aspekter og tillate oss selv og våre kjære til å leve sin sorg. Det er først da at vi kan slippe det.

Fordi måten vi uttrykker sorg kan læres vi kan også unlearn det. Jeg foreslår at du tar en pause (det ville være bedre hvis du gjør dette mens meditere) og gå til din indre sted og tenke på et tap du kanskje ikke har behandlet og reflektere over hvordan du føler deg, hvordan du behandlet din sorg og hvordan var respons fra andre som du bedrøvet. Denne øvelsen kan gi deg bevissthet i hvordan du behandler dine tap

Har du gir deg selv tillatelse til å sørge
 .?;