Etter bruddet: Den Råd og vink for å håndtere din Ex

Alle vet bryte opp er vanskelig å gjøre. Men bor i kontakt med din ex etter en breakup? Det er der ting blir veldig vanskelig. Ved igjen i hverandres liv, du kjører risikoen for en post-breakup rendezvous, holde på følelser for din ex, og generelt forsinke din evne til å helbrede og gå videre raskt (og uten ekstra hjertesorg). Nedenfor finner du noen tips for å hjelpe deg å unngå en post-breakup utglidning i din ex &'; s armer, og i stedet lette deg inn i din lykkelig fremtid:

Tips 1: Lag nye grenser
Din beste forsvaret etter et samlivsbrudd? Umiddelbart lage nye grenser med din ex. Det betyr ingen telefonsamtaler, ingen e-post, ingen teksting, og definitivt ingen sen kveld booty samtaler. Din ex er nå din ex. Det betyr at det er på tide å ex-tricate ham fra livet ditt. Hvis du ikke kan helt avskåret kontakt fordi du har barn sammen, kjøre en bedrift sammen, eller jobbe sammen? Utvinning er litt mer utfordrende. Men det er ikke umulig. Du trenger bare å lage spesielle nye grenser, bare arbeider med og snakke med din ex når det er absolutt nødvendig om dine felles interesser, dvs. barn, business, arbeid. Hvis din ex ønsker å vite hvordan du håndterer bruddet? Slå ham ned. Hvis han er nysgjerrig på om du dater igjen? Fortell ham at det er ingen av sin virksomhet. Det samme gjelder for deg. Ikke lirke inn din ex post-breakup utvinning. Akkurat som du fortjener å helbrede og gå videre, så gjør din ex. Gi ham tid og rom til å gjøre det

Tips 2:. Unngå å være hverandres skulder å gråte på
Du elsket, du mistet, du er nå i sorg. En liten advarsel når du er i post-breakup sorg: IKKE søke trøst i armene av din ex. Det er en enorm bedring nei-nei! I stedet rekruttere et støttesystem fra din indre krets av venner, fortrinnsvis venner som har dine beste interesser på hjertet, og vil ikke rapportere tilbake til din ex på din fremgang og tilbakeslag. Dette er faktisk en av de viktigste trinnene du kan følge under breakup utvinning. Å helbrede og gå videre, du kommer til å trenge hjelp. At hjelpen bør ikke komme i form av din ex. Det samme gjelder for deg. Hvis din ex samtaler, e-post, tekster, eller stopp med søker trøst for sitt knuste hjerte? Ikke åpne armer. I stedet ber men bestemt at han vet at du ikke lenger er hans går til å støtte systemet. Deretter lukket døren på alle og alle muligheter til å hjelpe hverandre helbrede etter bruddet

Tips 3:. Ingen online ex bashing
Etter et samlivsbrudd, er det bare naturlig å føle en viss rest sinne, bitterhet, bitterhet, etc. Og i en tid med nettsamfunn og YouTube, er det altfor lett å gå på nettet og spy ut foran millioner av lesere /seere. Ikke gjør det! Ved å gå online og bashing din ex på bloggen din, via videodagbok, eller til alle i ditt sosiale nettverk, er du inviterer dårlig breakup karma inn i livet ditt. Og du vet hva de sier - hva som kommer rundt går rundt. Når det kommer rundt? Ouch

Tips 4: Håndter fryktede run-in med klassen
Mens det ville være fantastisk hvis din ex kan være automatisk ut fra planeten etter bruddet, at teknologien har ennå ikke oppfunnet. Og avhengig av størrelsen på byen du bor i, er en post-breakup run-in med din ex ikke bare mulig, det er sannsynlig. Snarere enn å bli en shut-in av frykt for din ex møte, omfavne muligheten og plan for det. Først, tenk den absolutte worst case scenario: Du har ikke dusjet i dag, blir klærne rynkete og stinkende, er håret en rot, og du tilfeldigvis støter på din ex på en date med den mest fantastiske jenta du noensinne sett. Faktisk, de er engasjert, som dokumentert av den enorme skinnende stein på hennes venstre hånd. Kan du se den i tankene dine? Ganske smertefullt, ikke sant? Sjansene er, er det ikke til å skje. Faktisk vil din ex møte sannsynligvis være mye mindre dramatisk enn dette scenariet. Imidlertid kan smertene fortsatt være der. I bumping inn din ex, kan du bli minnet på hva du elsket om ham. Det kan også reignite de kjente følelser av kjærlighet, begjær, eller bare ren ensomhet. Ikke bruk med ballen som en unnskyldning for å få kontakt. Gjort er gjort. Din ex er nå din ex. Dulter borti ham betyr ikke at dere to er ment å være sammen. I stedet innkalle at indre styrke, smiler høflig, og frigjøre deg fra situasjonen så fort som mulig uten å være uhøflig.

Tips 5: Følg seks måneders regelen
Etter en breakup, er det beste tommelfingerregel for å unngå all kontakt med din ex i minst seks måneder. Tenk på hva du kan gjøre i seks måneder - toget for en maraton, plan og ta en velfortjent ferie, kjøpe eiendom, skifte jobb, helbrede og gå videre etter et samlivsbrudd. I å gi deg en seks måneders pute, du øke sjansene dine for å komme over din ex. Midt oppe i post-breakup angst, kan det hende du ikke liker lyden av det. Like det eller ikke, det er hva som er best for deg. Snarere enn å bekjempe det du vet er riktig for deg, gi deg selv tillatelse til å sette seks måneders regelen i praksis.

Så det du har det, fem tips for håndtering av kontakt med din ex etter bruddet. Hvis du følger disse retningslinjene, vil post-breakup recovery bli så mye enklere. I å gi slipp på din ex, gi deg selv tillatelse til å helbrede, gå videre, og til slutt finne din egen lykkelig sammen. .
&Nbsp Lykke og lykkelige helbredelse!;