*** Holiday Stress Tips: The Holiday Season er kanskje ikke den beste tiden å Settle Family Grievances

Oh — så tror du at bare fordi du er sammen med familien din at det &'; s god tid til å ha en av disse hjerte- til-hjerter der du gripe muligheten til å lufte dine emosjonelle vondt og åpne sår. Vel, ikke så fort. Det bare ikke kan være den beste tiden å avgjøre din misnøye.

Hvorfor det ikke kan være en god idé

1. The Power of Emotional Time Travel. Når du får sammen med den utvidede familien, “ hjem &"; du skal ikke i nåtiden: Du kommer hjem følelsesmessig til en fra din fortid. Du starter reisen som voksen og ender opp som et barn. Velkommen til en verden av emosjonell Time Travel. Som et resultat du ta med alle dine gamle forsvars og atferd. For eksempel, hvis du hadde en tendens til å furte eller få snippy som et barn, vil da eksponering for din familie har en tendens til å aktivere den gamle deg. Det &'; s som om du faller tilbake i gamle spor. Don &'; t undervurdere kraften av familien. Tenk på svekkelsen effekten av kryptonitt på Supermann.

2. Familie reaktivitet. Folk har en tendens til å være den mest følelsesmessig reaktiv når ansikt til ansikt. Blindsiding dine familiemedlemmer med varme emner vil mest sannsynlig aktivere sine emosjonelle standarddisker og få ut det verste i dem – og du i tillegg

3!. Gamle Utsikt Du. hisse opp familien kan skape fraksjoner, forderve atmosfæren og opprettholde familiens &'; s. Gammel og negativt bilde av deg

Men å ha hjerte til hjerte samtaler kan være en god ide hvis du ta følgende tips. Og, selv om du ikke &'; t har noen problemer å bosette seg, kan disse tipsene holde deg fra å falle inn i den gamle, ineffektive familie groove. Målene er å presentere ditt beste selv slik at du kan få ut det beste i andre og bygge sunne obligasjoner.

Hvis du opprettholde disse nye atferd over tid, vil du øke muligheten for å ha en positiv og effektiv samtale under ferie feiring. Men don &'; t luft alle klager på en gang. Endrede familiemønstre tar tid. Plukk en sak — men sørg for at tilby deg en løsning. Hvis kommunikasjonen har vært glatt, kan du starte noen diskusjon om saken i dine tekster, e-post og kort. En god guide er å begrense diskusjonen til om tre til fem setninger –! Men ikke lenge ens

klokere og mer effektive måter å bygge en bedre, sterkere og kjærlig familie

1. Tidlige Obligasjoner. Begynne å bygge nye og ulike samlivsmønstre med familien tidlig. Det er så mange meningsfulle og effektive måter å gjøre dette. Send e-post, tekstmeldinger eller brevpost kort for sine bursdager og andre arrangementer. Spørre om viktige ting i livet som deres helse, jobb eller ferie. Fortell dem gode ting om deg. Takke dem for noe som du setter pris på eller lært av dem. Be dem om å skrive deg eller sende et opptak av deres liv eller gode familieminner. Fortell dem at du oppretter en familie journal over alle disse minnene og historiene.

2. Takknemlighet, Ros og Surprise. Når dere er alle samlet på bordet eller din familie fokalpunktet, snakke opp og si at du ønsker å gå rundt i rommet eller bordet og si takk og ros til hver person. Du vil føles vanskelig fordi det doesn &'; t “ virke som du &"; og fordi det er “ ut av familien groove &"; og vil riste alle opp. Vel, overraskelsesmomentet er en av de mest kraftfulle verktøy for endring familien kommunikasjonsmønstre og deres unøyaktig syn på deg.

3. Triggere og New Style. Før du går, får hu hva setter deg av. Skriv ned dine hot tema og hva du og dine familiemedlemmer vanligvis føler, sier og gjør. For eksempel, hvis din hett tema er å være singel eller skilt, tenke på hva familie medlemmer si eller spørre deg. Hva pleier du å si eller føle? Lag en liste over ting du gruer mest om å gå hjem igjen. Målet er å være forberedt.

Endre din tenkning om deres atferd. Husk at det de sier forteller deg mer om dem
. enn det gjør om du

Utvikle en ny stil. Så snart noen sier de vanlige tingene (« Er du sammen med noen &";? &Ldquo; Er du fortsatt dating så-og-så &";? &Ldquo;? Er du fortsatt jobber på det stedet &"; “ Trettifem – aren &'; t du jobber med å få barn &";), være klar til å gjøre disse to potente ting:?

Takk
personen for sin bekymring (det er en blandet opp måte sier de bryr seg)

Spør
. for deres råd (sine bemerkninger er også en blandet opp måte å be om å bli verdsatt og inkludert)

Du kan bli overrasket på deres svar. Ofte, folk får beskjed om at de ikke er å være nyttig, men de kan også høre at de er verdsatt
.