Er Koffein Virkelig dårlig under svangerskapet?

En graviditets bok gang sitert på at hvis du ønsker å finne ut om din kvinnelige kollega er gravid, holde en fane på deres koffein intake- hvis de har diskret byttet sitt vanlige kopp te med te og smoothies , sjansene er de bærer bun i ovnen. Koffein under svangerskapet er virkelig mislikt, men ærlig talt, så mange av oss er koffein narkomane som starter dagen uten en varm dampende krus kaffe kan la oss med en vedvarende hodepine.

Enten koffein er virkelig dårlig for graviditet eller ikke, det er fortsatt ikke fastslått. Siden tiårene har en rekke studier er gjennomført og konklusjoner trukket på grunnlag av forekomst, men å faktisk fokusere på et ja eller nei slags svar, det er ingen konkrete studie for å bevise at-ennå.

Noen studier har vist at sjansene for kvinner miscarrying nesten dobbelt i de som forbruker mer enn 6 kopper kaffe per dag. En annen Danmark basert studie også støpt deres favør mot koffein siterer at studien belyste temaet fra en annen vinkel altogether- antall dødfødsler av kvinner som var ivrige koffein drinkers var mer enn dobbelt i forhold til de som stakk til moderate mengder .

Fra en generell helsemessig synspunkt, ikke koffein pigge opp pulsen og kan føre til halsbrann under svangerskapet. Insomnia er en annen bivirkning av dette analeptic drink. En effekt av koffein som kan direkte skade en gravid kvinne er det faktum at koffein fungerer som et vanndrivende, noe som betyr at forbruker store mengder koffein kan føre til tap av væske fra kroppen gjør deg dehydrert. Under graviditet, kvinner trenger mye vann og dehydrering kan føre til problemer hos fosteret. Også, som et vanndrivende, koffein kan påvirke mengden av ernæring fosteret får fra mor, og kan påvirke bevegelsen av fosteret også.

Så, hvor mye koffein er for mye? Det er vanskelig å fastslå dette med tanke på at bortsett fra kaffe, det er andre kilder til koffein som sjokolade, energidrikker, cola, viss type nøtter. Hvis du er strengt tatt av kaffe, så trygg mengde er satt til 12 unse per dag. Du bør prøve å kutte ned på de andre kildene til koffein, spesielt cola. Mange kvinner har en tendens til å spise noe de kan få sine hender på under svangerskapet. Husk, graviditet isn &'; t virkelig din billett til å spise alt, og du selv trenger å miste mumien magen senere

Så, hvordan du avslutter koffein.? Du skjønner &'; t trenger å slutte. Bare redusere mengden, og selv om du ønsker å fullstendig avkall koffein, må du gjøre det gradvis. Avslutte vil ikke skje over natten, hvis du prøver å bruke all din viljestyrke og si nei til koffein, sjansene er du vil begynne å oppleve tilbaketrekking syndrome- kvalme og hodepine.

Hold deg til din morgen dose koffein og switch til sunnere alternativer i løpet av dagen, sammen med å stjele en eller to kopper kaffe i mellom. Et annet alternativ er å redusere størrelsen på koppen din, slik at ubevisst du føler at du har samme mengde koffein som før
.