The Gift of Understanding

En av de vanligste fellene jeg ser par falle i når de er opprørt med hverandre er den … “ A, men B, men A, men B &"; … samtaler. Disse samtalene er preget av sin repeterende karakter hvor hver person fortsetter å gjøre det samme punktet om og om igjen. Hva &'; s skjer her er at både folk har falt inn i et tankesett der de føler overveldende behov for den andre å høre og virkelig forstå dem. Hver blir fiksert på å komme gjennom til sin partner og frustrert over at deres partner doesn &'; t “ få det &"; Deres ensidig behovet er så sterk, de er ikke lenger i stand til å høre, fokusere på, eller forstå hva deres partner sier. I denne tilstanden, de er nesten aldri i stand til å sette pris på at deres partner er fast i den samme underliggende behov og fiksering. Som denne dynamiske eskalerer, elskere blitt fiender, og kampene fortsetter til den ene eller begge parter forlater bordet.
Hvis du og partneren din faller i dette mønsteret, først av alt, vet at du ikke er alene. Det er en av de mest subtile, forførende og vanlige stiler av kampene. Tragedien i denne typen kamp er at når du beveger deg under innholdet av kampen, er både folk faktisk ønsker å vite det samme: “ Har du (eller don &'; t deg) bryr seg om hvordan jeg føler &";? Dernest er det viktig å forstå at fordi disse kampene er så vanlig, målet som et par må være … arbeide sammen for å lære å kjenne igjen mønsteret når det skjer. Da må de lære å arbeide sammen for å gå gjennom den

Step One:.. Bevisstheten om Pattern
Dette trinnet kan ofte kreve litt hjelp utenfra. Men noen av de grunnleggende aspekter å se etter er disse: Har kroppen din føler seg anspent? Føler du deg frustrert over at ting er “ going nowhere &"; Føler du at din partner “ bare isn &'; t få det &";
selvbevissthet spørsmål: Hvis ovenstående er sant, du blir repeterende? Er du, eller din partner, å være krevende, kritisk eller forelese? Er du, eller din partner, reagerer med forsvar? Er du forklare hvorfor den andre skal (ikke) være så kritisk?
Hvis ja, virkelig holde fokus på hvordan det føles å være i denne kampen. Husk at du må bli klar over hva du gjør og være i stand til å gjenkjenne det når det skjer, før du kan endre det

Trinn to:.. Naming mønster
Dette er den enkleste skritt på papir, men faktisk vanskelig å gjøre når du &'; re i kampen. Ferdigheten selv er ganske enkelt og bokstavelig navngi hva som skjer i øyeblikket. “ Hold på et sekund. Jeg føler at vi &'; re i at A, men B mønster igjen. Lar sakte ned og finne ut hva vi alle trenger &"; Det &'; s virkelig så enkelt. Men “ velger &"; å gjøre det i varmen for øyeblikket (og får partneren din til å bli enige) tar mer praksis enn du &'; d tror

Trinn tre:.. Flytte Mot Forstå Mutual
Denne siste delen innebærer en “ takknemlighet for &"; og en forpliktelse til å ta vare på hverandre. Du må akseptere at for dine behov for å være oppfylt, din partner &'; s behov må være oppfylt. Din partner vil mer sannsynlig høre om han /hun føler seg respektert i stedet for angrepet. Og, vil partneren din være mer sannsynlig å være respektfull hvis han /hun føler seg respektert, lyttet til og verdsatt.
Når du gjør dette, dvs. navngi mønster og gjensidig enig i behovet for å bli forstått, dere begge kan da gjensidig forplikte seg til å ta svinger lytte med omsorg og fokusert forståelse. Noen spørsmål du kan bruke til å refokusere på dette “ omsorg &"; er:
• Tilbyr et ønske om å Forståelse: Hva var det som for deg
•? Inviterer din partner å dele mer: Hva var det verste del om hvordan det var for deg når &hellip ;?
• Discovering Effect: Hva betydde det for deg når jeg &hellip ;?
• Går for Deep Betydning: Hva betyr det for deg når du sier &hellip ;?
• Tilbyr Forståelse Emosjonell: Hvordan gikk det skade deg

Husk:? Ord alene er ikke tilstrekkelig. Du faktisk trenger å huske at personen foran deg er noen du elsker. Du bør la spørsmålene komme mer fra hjertet, ikke bare hodet. Husk også: hvis du eller partneren din ikke er vant til å snakke på denne måten, kan det ta en stund før dette føles naturlig for deg. Hold pasienten. Det blir naturlig med tiden
.