Raising selvtillit og Combat Stress samtidig: Lær å spille når du får stressy

Lær å spille når stresset

En positiv måte å håndtere stress er å hengi seg til aktiviteter som tar tankene dine av problemene dine. Dette stress management teknikk er en av de mest populære siden denne metoden lover en hel masse moro og mange positive resultater!

Delta i idrett
En av de mest anbefalte metoder for å redusere stress er å gjøre noen form for sport. Det er mange måter å finne den tryggheten du trenger for å frigjøre deg fra problemer som dukker opp i løpet av din daglige rutine hvis du tar del i en sport du virkelig liker, og dette er spesielt bra hvis du velger en sport der du vil møte med en ny gruppe mennesker.

Lagidrett er en fin måte å slippe stress og forbedrer dine sosiale ferdigheter i tillegg. Du kan samle venner rundt etter en runde basketball eller svette det ut i tennis eller badminton. Disse spillene hjelpe deg å fokusere på laget ditt, og du alt å vinne spillet heller enn å sette all din energi til å bry deg om dine egne problemer.

En annen sport er å gå tur eller gjøre fjellklatring. Denne sporten ikke bare forbedrer helsen din med en god dose frisk luft, men du kan også nyte naturen ved å vandre gjennom naturen. Fiske er også en god sport for lindrende stress. Hvis fisken ikke biter, kan du nyte naturen og reflektere over livet ditt forsiktig og stille ved å tenke på alle de positive tingene i det. Mange bekrefte at tilstedeværelsen av naturen spiller en viktig rolle i å hjelpe dem destress og føles bra igjen.

Brettspill er bra også.
En morsom måte å avlaste stress uten å måtte svette er en god økt med en haug av brettspill. Det er nok av spill som kan avlede tankene dine fra stress. For eksempel er sjakk en fin måte å avlaste stress siden du trenger å tenke på strategier om hvordan å overliste motstanderen og ikke dvele ved problemene dine. Brettspill som Scrabble og monopol er en morsom måte å spille, spesielt når du er sammen med venner og familie. Moro er det sentrale element som når vi ler vi slipper noen herlige dopamin inn i vårt system, og føler fantastisk som resultat. Det er vanskelig å føle seg stresset når du føler deg bra.

Internett-spill

Internett kan også være en god kilde til spill som passer din smak. Du kan gå for online kryssord og Sudoku hvis du ønsker intellektuelle aktiviteter som involverer mye tenking. Hvis du foretrekker å slippe stress ved sprengning romvesener da du ser for Flash-spill!

Prøv denne teknikken i stressmestring regime og se hvordan de forskjellige fokus vil virkelig hjelpe deg DESTRESSSSSSSSSSS
.