Viktigheten av sunn mat og sunne matvaner for Children

Mange foreldre føler har problemer med sunn mat og sunne matvaner i sine barn. Ikke alle barn liker sunn mat. Ofte finner vi et barn som ikke vil spise grønnsaker, frukt, eller fisk. Egentlig er det først må bli anerkjent av foreldrene at foreldrene trenger å justere mengden av næringsstoffer som forbrukes av sine barn for ernæringsmessige behov av hvert barn er forskjellig. Det er i det minste minimum krav som må forbrukes for barnet er fett, protein og karbohydrater. Disse næringsstoffene kan hentes fra ulike matvarer forbrukes. Fettinntak til 30% av den totale energien i en dag er nødvendig for å absorbere viktige vitaminer som A, D, E og K.
Foreldre bør ikke være redd for å gi fettinntaket hos barn så lenge det anbefalte porsjon. Dette er fordi barn er individer som fortsatt vokser fysisk og følelsesmessig, slik at nødvendige forskjellige typer mat komposisjon.

Foreldre forventes å unngå for vane usunn spising. Unngå å gi usunn mat som junk food. I tillegg til kokeprosessen ikke er godt kokt, har junk food et høyt saltinnhold og diverse andre kjemikalier, slik som konserveringsmidler, fargestoffer, og kunstige søtningsmidler. Faktisk har for vane å spise usunn mat potensial til å forårsake alvorlige sykdommer som kreft, fedme, kolesterol, hjerneslag, gikt, allergi eller diabetes.
Etablering sunn mat til barn, introduserer sunne matvarer, samt lærer barn å lage sunn mat, indirekte skape rikere innsikt i barnet. Han visste hva sunn mat å velge og hvor usunn mat for å unngå

sunne matvaner for barn, Hva skal foreldre gjøre?

Psykologisk, spiseatferd oppstår fordi barn imitere matvaner av andre familie medlemmer. For eksempel vil foreldre som liker søt mat gjør barn fan av søt mat også. Vaner av foreldrene vaske hendene før spising; Det vil også bli etterlignet av barn.

I optimal ernæring for barn, er mor til kreativitet nødvendig. Derfor bør mødre justere inntaket av god ernæring for barn, inkludert helt forstår hvordan man skal håndtere barn når de ikke ønsker å spise.
Som prosessen med læring, sunne matvaner gir mange fordeler for barn, inkludert selv selvtillit. Siden barndommen, barn begynner å lære å holde sin egen skje, scoop maten, og satte seg i stolen (hver gang for å bli matet). Gi muligheter til preschoolers å bestemme eller velge ønsket egen mat. På skolen alder, vil matlaging aktiviteter også styrke selvtilliten til barn. Barn blir mer stolte når de kan lage sin egen sunn mat. Også foreldre bør også være mer kreativ i serverer sunn mat for barn.

Hva pleide å spise barn i dag, vil avgjøre fremtidige helse. På grunn av det, gjør det til en vane å skape sunne matvaner og gi barn et næringsrikt måltid. Lær barna å unngå usunn mat. Bli vant til å lese sammensetningen av matvarer listet på emballasjen. Dette kan også læres opp til barn i skolepliktig alder, da han kjøpte sin egen mat som vil forbruke
.