Codependency Takes Two eller More

Jeg levde ti år med en alkoholiker. Jeg pleide å lure på hvorfor jeg var med denne personen, siden jeg ikke har tidligere erfaringer som normalt forbindes med å velge uklokt. Jeg hadde en ganske god oppvekst, med ganske normale foreldre, og hadde aldri blitt mishandlet eller misbrukt på noen måte. Det tok meg lang tid å finne ut at det å ha en følelsesmessig fjernt far, som er tross alt en jente første mannlig rollemodell, gikk en lang vei å bidra til redusert selvfølelse.
Min mor hjalp svaie pendelen tilbake den andre veien, fordi generelt var hun veldig støttende. Jeg var så heldig å ha noen i livet mitt sånn, eller det kan ha slått ut veldig annerledes.

Etter mye tid på berg og dalbane som er kjent som en alkoholisert co-avhengighetsforhold, begynte jeg å undersøke hvor jeg gikk galt, og få litt hjelp og innsikt i meg selv, via bøker. Etter å ha lest "Co-Dependent No More», ble livet mitt mye bedre, hvis bare fra en interiør synspunkt. Jeg kunne se hvordan co-avhengighet former mange liv, eller rettere sagt jeg kom for å se hvordan løsrivelse kunne hjelpe mange mennesker lever sine liv mer fredelig, og produktivt.

Når du ikke er pakket inn i en annen persons hvert humør, ord, drama, følelser, etc., er du mer fri til å leve ditt eget liv, og finne ut dine egne følelser. Dette er ikke å si at du ikke elsker barnet ditt, venn, mann, kone, hund, etc. Du er bare ikke flettet sammen i deres hver følelse og handling. Jeg burde ha forlatt familiens kjæledyr ut av dette. De er co-avhengige av oss, ikke omvendt.
Høytiden kommer rundt enda en gang, noe som betyr at mange mennesker vil bli fanget i fellen av å resirkulere gamle relasjoner. Kort for å kutte av familien din helt, mange mennesker trenger å lære å mestre ferdigheter til å håndtere alle de gamle bagasjen som familie, eller til og med ex-familien hente ut i oss. Det er ikke lett. Det er lett å gi råd til andre om hvordan de skal oppføre seg med de "andre", men det er ikke lett å gå tilbake og se hvordan du bør oppføre seg, og deretter endre atferd deretter. Personlig tror jeg atferdsendring er trolig den vanskeligste utfordringen noen av oss står overfor.

Krise og kaos egentlig ikke føles bra for de fleste, men hvis det er det du er vant til, så kan du ikke vet hvordan du skal leve uten. En av de beste tingene som har hendt meg var å gå gjennom en periode med ensomhet og depresjon så dypt, jeg pleide å våkne opp midt på natten i panikk, føler at jeg ble kvalt. Jeg visste ikke hva jeg skal gjøre med det, så jeg gikk for å se en rådgiver. Jeg hadde satt den av, forestille en langsiktig, dyrt program snakk og få ingensteds. Au contraire, alt hun gjorde var å foreslå jeg holde en journal. Jeg gjorde det, og det hjalp. Etter hvert lærte jeg å være lykkelig alene (annet enn min sønn), og på min egen, og ansvarlig for meg selv. Jeg hadde vært alle disse tingene før, men for noen grunn, flytte nordover følte annerledes. Det var virkelig min egen bevegelse, på mine egne premisser. Jeg hadde fått det jeg ønsket, og visste ikke hva jeg skal gjøre med det.

Denne veien til frihet har sin egen pris, men. Når jeg gjenforent med kjærligheten i mitt liv to år senere, var jeg dårlig forberedt på å gi opp noen av mine hardt tilkjempede uavhengighet. Jeg lengtet etter en spesiell kjærlighetsforhold som alle andre gjør, men igjen, da jeg fikk det jeg ville, jeg visste ikke hva jeg skal gjøre med det. Det tok oss lang tid å finne rytmen av liv sammen, og vi har fortsatt treffe snags. Forskjellen med vår alder og erfaring er at vi vet et argument er ikke livstruende, permanent, eller til og med skadelig for forholdet.

Co-avhengighet kan holde resurfacing hele vår levetid. Å være rundt visse mennesker kan utløse følelser og handlinger. Våre barn vokser opp og flytter ut, kan gjøre det; blir altfor sliten, eller forelskelse kan gjøre det. Vi kan aldri komme over utagering scenariene, men hvis vi kan forstå oss selv bedre, og komme opp med teknikker for å frigjøre oss så raskt som mulig, så vi har kommet en lang vei å beseiret selvødeleggende mønstre.
Vær på utkikk etter noen varselsignaler som forteller deg når selvødeleggende mønstre begynner å dukke opp. Noen av disse kan være:

1. Dine følelser stengt. Du begynner å ignorere følelsene, og fortelle deg selv at følelser er uviktig, som er ønsker og behov.
2. Tvangsmessig atferd tilbake. Du kan begynne å spise, eller drikke, eller å røyke compulsively. Arbeide compulsively er også en del av det.
Tre. Et offer selvbilde spretter hodet opp. Vi kan begynne å synes synd på oss selv, eller skylde på andre, eller å finne syndebukker.
4. Egenverd synker. Følelser av underlegenhet retur, og følelser av skam eller skyld oppdra sine stygge hoder.
5. Selv forsømmelse starter. Slippe de gode tingene som gjør at du føler deg glad og helhet.
6. All den gamle ting begynner å komme tilbake; føler frakoblet, føle seg isolert, følelsen sint eller ergerlig, ha dårlig samvittighet fordi vi føler alle disse tingene. Følelsen fanget, følelsen som vi har ingen andre valg, er svært mistenkelig. Se ut hvis du begynner å føle underappreciated, eller følelsen som en martyr.

Alle disse følelsen bør skape en advarsel flagg, og stoppe deg i dine spor. Deretter kan du si: "Oops, jeg gjør det igjen. Det er ok å fortsette å falle i samme felle; du må tilgi deg selv og finne sunnere atferd
Fortsatt
.  .;