Family Dysfunction, festligheter, og The Power of Forgiveness

Ferier er ment å være lykkelige, glade og livsbejaende ganger. Fylt med glede og takknemlighet vi kommer hjem til våre familier, fylle våre magene med deilig mat og våre hjerter med hurrarop. Høyre

Vel, sannheten bli fortalt at i de fleste tilfeller er dette bare isn &';? T sant. I stedet for lykke, brygger sinne. I stedet for å glede, toleranse regler. I stedet for takknemlighet, bitterhet overflater

Her er tre grunner til dette:.

1. Uleget saker mellom familiemedlemmer har aldri vært behandlet og håndtert på en trygg og sunn måte. Ofte års trykt sinne (som blir til « utilgivelighet &";) overflater bare ved å være fysisk rundt personen som skadet deg tidligere
2.. Mange bitre skilsmisser la barn i en tilstand av sinne mot en av sine foreldre, ubevisst eller bevisst å velge side. Det &'; s rest påvirke fra å vokse opp med en forelder som spydde sinne på den av foreldrene som venstre og /eller føler seg forlatt av foreldrene dine
3.. Folk don &'; t ære sin egen intuisjon som forteller dem om å holde seg borte fra familie sammenkomst i år. De tror de skjønner &'; t har et valg. Når en person føler de don &'; t har et valg, de nesten automatisk klandre noen andre, finne en måte å rettferdiggjøre sin bevisstløs og un-eide valg og deretter slå seg opp
Så de legge fornærmelse til skade ved å nekte å tilgi. seg for å fortsette å gjøre valg som ikke er selv ære

I år kan være annerledes ….. .Hvis du handle annerledes

Nedenfor har jeg listet opp tre måter å forberede for din ferie besøk så du oppleve mer glede, mer takknemlighet og mer kjærlighet.

1. Forbered deg følelsesmessig for besøket.

Vet hvem dine fiender er. Dette er de familiemedlemmene som skape kaos på selvtilliten. Du skjønner &'; t selv vet hvorfor, men du føler deg dårlig om deg selv når du er rundt dem.

a. Plan for å begrense din tid med dem.
B. Hvis du vet at du &'; ll nødt til å tilbringe litt tid med dem, tenke på noen temaer du kan snakke om at won &'; t presse knappene
c.. Don &'; t engasjere seg i codependent samtaler og atferd med dem. For eksempel: Hvis tante Ida begynner å snakke om din ex-mann som var ikke bra for deg foran din nye kjæreste som står ved siden av deg jeg gir deg tillatelse til å ikke bare ignorere henne, men gå bort mens hun er i midten setning. (Ta med kjæresten din med deg) Hvis dette er for mye av en strekning for deg, i stedet smile og når du kan skjære inn (helst innen et minutt) sier, “ Unnskyld meg, &"; og fysisk forlate. Ikke delta i samtalen! She &'; ll få hint. Vær snill og tilgi deg selv for å bedømme tante Ida og prøve å tilgi tante Ida også (hun &'; s gjør så godt hun kan) --- men don &'; t la henne gjøre det igjen

2.. Bo i balanse når andre opptrer gal.

Er du den tilregnelig i familien? Har du noen ganger spørsmålet hvordan det er. Delvis det &'; s fordi du &'; har vært i stand til å distansere deg fra dine sprø familiemedlemmer og sette opp sunne grenser med dem. Du skjønner &'; t har å regress bare fordi du er rundt dem

a.. Sørg for å finne tid til å sitte i stillhet i noen minutter hver dag. Meditere hvis du kan. Guidede meditasjoner er stor fordi de hjelper stoppe tankene snakk om at &'; s skjer slik at du virkelig kan slappe av. Fra den avslappet tilstand kan du få perspektiv og se det store bildet. Hvis du har problemer med å holde stede tenke ordet tilgivelse i stillhet.
B. Fjern deg selv fysisk. Hvis familiemedlemmer drikker og får ekkel gå utenfor, ta en spasertur. Hvis du har en bil, gå til en film. Gi deg selv plass.
C. Visualisere hvordan du ønsker hver dag til å gå. Hvordan ønsker du å føle fysisk og følelsesmessig? Sette en intensjon for et godt balansert dag er en svært kraftig teknikk som kan brukes gjennom hele besøket. Gjøre det om natten eller om morgenen når du våkner.

3. Hvordan man skal håndtere sinne så det spiller &';. T skade deg

Så du &'; har vært å visualisere alle gode, noe som begrenser din tid med tante Ida, ikke reagerer på de varme øyeblikk, men du er sint, og fordi du haven &' ; t uttrykte det, du føler deg frustrert og sint. Her &'; s par ting å gjøre for lindring og helbredelse:

a. Hold en journal. Hvis du er utløst og haven &'; t handlet direkte med familiemedlem som provoserte deg Jeg vil gratulere deg. Hvorfor gjøre det samme gamle kampen igjen? Men det er viktig at du lar sinne du føler på en sunn måte. Skriv det ned på siden. De banneord, årsakene. Skriv til du har ikke mer energi på det.
B. Finn et treningsstudio hvor du kan trene energien ut av systemet på en sunn måte.
C. Hvis noen har krysset en grense, og du kan &'; t synes å komme tilbake i balanse gi deg selv tillatelse til å forlate og ikke se denne personen igjen til du &'; ve avkjølt. Det kan bety at du don &'; t se personen for et år eller noensinne. Noen ganger kan du håndtere sinne i terapi og forsone seg med den personen i fremtiden når du har helbredet. Og hvis i det øyeblikket du uttrykt sinne hvordan om å være snill mot deg selv i etterkant i stedet for å slå deg opp? Tilgi deg selv og lære leksjonen slik at du kan handle annerledes neste gang.

4. Hvordan støtte deg hvis du gjør beslutningen om å tilbringe ferien alene.

Gratulerer! Dette er en veldig tøff avgjørelse å ta, og det er modig og modig. Du endrer en familie mønster som har blitt en vane. Du velger ikke å tilbringe tid med dysfunksjonelle familien på grunn av en forpliktelse som du eller andre familiemedlemmer har påtvunget deg eller av gammel vane. Du er i stedet å ta vare på deg selv først.

Dette er ikke for alle fordi det er konsekvenser og personen gjør denne beslutningen må være klar til å ta fullt ansvar for sine handlinger. Men når de gjør de er fullt empowered og en helt ny verden av glede og mulighet åpner til dem.

a. Bestem deg for å stå til tjeneste. Finn en food bank, en hjemløs ly, eller barne &'; s sykehuset hvor du kan bruke din tid og dele din kjærlighet der det ikke bare er nødvendig, men verdsatt for. Tilgi din familie (sende kjærlige tanker deres vei) slik at du kan være til stede med god du legger til denne verden gjennom din kjærlige tjeneste.
B. Nurture selv. Bruke de pengene du ville ha brukt på billetter og reise for å få en massasje, gå til et spa, tilbringe dagen på et museum.
C. Hold et middagsselskap hjemme hos deg og invitere andre som kan &'; t eller som har bestemt seg for ikke å tilbringe ferien sammen med sine familier i år. Det er så mange mennesker som er single, har mistet sine foreldre eller kan &'; t bruke penger til å dra hjem --- være familie for hverandre denne høytiden

Du &';. Nettopp har lært tre grunner som kan være ubevisst sabotere ferien. Og jeg ga deg fire praktiske måter å bringe mer glede, mer balanse og hurrarop til livet ditt.

Som Shakespeare sier, " Denne over alt annet: Å din egen selv alltid være sant &";

Happy Holidays

Ønsker å trykke denne artikkelen i ezine eller nettside? Du kan, så lenge det er fortsatt intakt, og du med denne komplette blurb med det: Brenda Adelman, MA i Åndelig psykologi, The Queen of Forgiveness, lærer folk som har mye å by på hvordan å bli til stede, nyte mer suksess og fred i sine relasjoner og liv ved å gi slipp på gamle og nye bitterheten ved hjelp av kunsten tilgivelse. Gratis tips om hvordan å endelig være lykkelig og gratis besøk www.forgivenessandfreedom
.