Kognitiv terapi for Troubled Teens

De spesielle terapeutiske teknikker varierer i henhold til bestemt type klient eller problem, men omfatter vanligvis å holde en dagbok over viktige hendelser og tilhørende følelser, tanker og atferd; avhør og testing kognisjoner, forutsetninger, vurderinger og holdninger som kan være uhjelpsom og urealistisk; gradvis vendt aktiviteter som kan ha vært unngått; og prøve ut nye måter å oppføre seg og reagere. Avslapping og distraksjon teknikker er også ofte inkludert. Vi turen, har lagets eksperimentelle aktiviteter og trening for avslapning. En av distraksjon teknikker er å sage stokker med et team medlem. CBT er allment akseptert som et evidensbasert og empiri-basert, kostnadseffektiv psykoterapi for mange lidelser og psykiske problemer. Det er noen ganger brukt sammen med grupper av studenter så vel som individuelt

Et eksempel vil illustrere prosessen: ".. Jeg er ubrukelig og kan ikke gjøre noe riktig" Etter å ha gjort en feil, en person mener, Dette i sin tur forverres humør, som fører til følelser av depresjon; kan problemet forverret hvis den enkelte reagerer ved å unngå aktiviteter og deretter atferdsmessig bekrefte sin negative oppfatning til seg selv. Som et resultat, blir en vellykket erfaring mer usannsynlig, som forsterker den opprinnelige tanken for å være "ubrukelig".

I terapiprogram, kan sistnevnte eksempel bli identifisert som en selvoppfyllende profeti eller "problem syklus", og innsatsen til terapeut og student ville bli rettet mot å arbeide sammen for å endre dette. Dette gjøres ved å ta veien studenten tenker og oppfører seg som svar på lignende situasjoner, og ved å utvikle mer fleksible måter å tenke og reagere, inkludert å redusere unngåelse av aktiviteter. Hvis, som et resultat, unnslipper den negative tankemønstre og destruktive atferd studenten, følelser av depresjon kan over tid være lettet. Studenten kan da bli mer aktiv, lykkes oftere, og ytterligere redusere følelser av depresjon.

Formålet med CBT vanligvis er å identifisere irrasjonelle eller maladaptive tanker, antagelser og tro som er relatert til ødeleggende negative følelser og til identifisere hvordan de er dysfunksjonelle, unøyaktige, eller rett og slett ikke nyttig. Dette gjøres i et forsøk på å avvise de forvrengte kognisjoner og erstatte dem med mer realistiske og selv hjelpe alternativer.

Kognitiv atferdsterapi er ikke en overnatting prosessen. Selv etter elevene har lært å kjenne igjen når og hvor deres mentale prosesser går galt, kan det ta måneder med innsats for å erstatte eventuelle dysfunksjonelle kognitive-affektive atferdsprosesser eller vane med en mer fornuftig, sunn en.
Kognitiv modell spesielt vektlagt i Aaron Beck kognitiv terapi sier at en persons kjerne tro (ofte dannet i barndommen) bidra til "automatiske tanker" som dukker opp i hverdagen som svar på situasjoner. Opplever endring av miljøet i ørkenen kan bidra til å bryte denne syklusen av “ automatiske tanker &"; i hverdagen situasjoner og være i stand til å ha et nytt syn og tenke annerledes
.