Step-Foreldre Problemer ved Holidays

Kjære EQ Coach:

Min mann og jeg har vært sammen i 10 år. Vi har 4 barn, hans og mine. Jeg elsker hans yngste som hun var min, men den eldste jeg bare kan &'; t stå. Han &'; s favoriserte henne i det siste, noe som irriterer meg, og hun &'; ll alltid gjør ting som får meg på nervene. Hun utelukker meg på en slu måte. Hun ordnet hennes bryllup dusj så jeg couldn &'; t kommer, og når jeg tilbud om å ta vare på barnet hennes, finner hun noen unnskyldning. Det setter en ubehagelig atmosfære når vi kommer sammen. Vanligvis har jeg alle over for julaften, men jeg &'; m virkelig har problemer i år. Det bryter min mann &'; s hjerte at vi skjønner &'; t komme sammen og han forteller meg bare til å komme over det, men jeg don &';. T vet hvordan

Hvordan skal jeg komme gjennom dette middag, og neste, og neste. I &'; m desperat. Denne kvinnen er ødelegger mine fridager.

Desperate stemor

Kjære Desperate stemor, etter

Å være Step-Foreldre Expert for et større nettsted, bokstavene starte flom i rett etter Thanksgiving. Det &'; s så forutsigbar, opprettet jeg en Internett-kurs om hvordan man skal håndtere vanskelige mennesker, med fokus på familie og step-familie problemer. Du elsker dem, nå lære hvordan å komme sammen med dem er temaet. Ingenting er verre enn disse familie krangling. Hvis det er en ting som er forutsigbar i psykisk helse-feltet, det &'; s som psykologer og' kontorene vil fylle opp i desember

Hva synd

I &';.. ll gi deg at step-foreldre og familie blending er hardt arbeid, men når du tenker på det, du don &'; t kommer til å velge dine egne barn, eller dine egne foreldre, eller dine egne søsken, så mitt råd er ganske generelt. Det kan være problemer om “ skritt &"; men hvis det isn &'; t at det vil være noe annet.

Ulykker også eskalere denne tiden av året. Vi &'; re stresset med ekstra arbeid å gjøre. Opptatt av disse tankene om hvordan å komme sammen med disse menneskene, og har fortsatt en anstendig jul, Hanukkah eller hva. Våre følelser sky vår tenkning, slik at vi blir mer uforsiktig, både fysisk og følelsesmessig. Faktisk folk som kan &'; t innrømme for seg selv at de &'; re stresset eller opprørt er mest sannsynlig å ha en ulykke, fordi det &'; s. Den eneste måten deres indre visdom kan takle det

Så får bevisst er det første skrittet.

DELER av emosjonell intelligens

Så jeg vil råde deg til å ta et kurs som lærer deg de komponentene av emosjonell intelligens. Det avmystifiserer hele greia – hvorfor spenningen, hvordan å si ting som holder deg trygg og don &'; t eskalere, hvordan å la gå, hvordan å avvæpne den aggressive, og hvordan man skal takle. Gjør det nå og få forberedt for jule samvær. Familiemønstre er dypt forankret og intenst følelsesmessig. De skjønner &'; t endres over natten, og hvis du fortsetter å ta agnet, de &'; ll holde baiting kroken. Du må også se når dine handlinger eller reaksjoner gjør DU “ vanskelig person &"; og lære å gjøre noe annerledes. Når du endrer, endrer livet ditt.

Ta vare på deg selv

Du lever i en kropp, og kroppen (hjernen) genererer følelser. For mye sukker og alkohol? Du &'; re satt opp til å spinne ut. Det &'; s SAD (Seasonal Affective Disorder) sesong, så depresjon lignende apati bidrar. Du &'; re enten hyper, eller ønsker å gå i hi. Hold vår rutine, spise riktig, få søvn og trening. Ta et immunsystem supplement, fordi “ 5 minutter av sinne undertrykker immunsystem for opptil 6 timer, &"; og “ gal &"; isn &'; t den eneste følelsen som gjør det, eller at du &'; re kommer til å være følelsen – mer intenst enn vanlig.

Med en sunn kropp, du &'; re mer i stand til å justere din holdning, og at &'; s neste trinn. Det &'; s en emosjonell tid på året for alle, og folk aren &'; t på sitt beste. Personer som er utsatt for å begynne med, virkelig ta et dykk. Enhver sak som &'; s blitt trak er sannsynlig å koke over, med mindre du er klar over. Emosjonell intelligens starter med selvbevissthet. Kjenn deg selv, og hva setter deg av. Så unngå det.

redusere forventningene

Nøytrale forventninger er best. Hvis du fantaserer om en perfekt familieselskaper, er du sette deg opp for depresjon. Det &'; s loven av følelser – hva som går opp, må komme ned. Hvis du krever perfeksjon eller at ting går din vei, eller du vant &'; t være fornøyd, legger du en energi ut som garanterer nesten det motsatte av hva du ønsker

innrømme hvor du føler deg, til deg selv..

Du skjønner &'; t trenger å dele dette med folk som er involvert; vent med en trener eller noen objektiv. Jeg don &'; t vet om andre trenere, men jeg planlegge min egen jule vei fremover for å sperre av coaching gang i desember og januar. (Sent jule blues er omtrent like ille.) Innrømme at du don &'; t som denne kvinnen, og hun får på nervene. Hvis du bekjempe den, du gir den energi. Innrøm samtidig skjønt, at hvordan du håndterer dette er et valg. Du kan la det faktum at du må være med noen du don &'; t liker ødelegge samvær, eller du kan akseptere at du &'; d heller det var noe annet, men det isn &'; t, så du &'; re kommer til å finne en måte å nyte deg selv, eller bare komme gjennom det og ikke legge til elendighet, temperament, volatilitet, etc. til mix. I &'; m sikker på at din mann ville sette pris på om du handlet som alt var fint. Du kan ikke være i stand til « komme over det &"; inne, men hvis du handle som du har, du &'; d bli overrasket over hva som vil skje. En coach kan gi deg konkrete tips om hva du skal si og ikke si, hvordan du skal svare, hvordan å uskadeliggjøre, og hvordan å holde seg unna trøbbel. Når du ser hvor du bidrar til situasjonen, og hva du kan gjøre annerledes, du &'; ll være lettet. At &'; s hva folk flest fortelle meg hvem lære å håndtere seg selv i situasjoner som dette. “ jeg var lettet. Det var som en stein ble løftet av mine skuldre &";.

Saken er, ingen hvert lært oss denne ting.

være fleksibel, endre og opprette

Til slutt, her &'; s ny idé. Fleksibilitet og kreativitet er to av bestanddelene av emosjonell intelligens. Det &'; s fint å ha tradisjoner; de gjør oss føler seg trygge, og ramme våre liv med minner. Men de kan bli et fengsel. I &'; m tenker på min venn som er fryktelig lei akkurat nå, fordi hun kan &'; t gjør tosken i år. Jeg vant &'; t gå inn på hvorfor, men i hennes virkelighet, er dette et stort traume. Som observatør, jeg bare kan &'; t få til det. Jeg har aldri gjort tosken, og jeg har overlevd mange år. Det kan være at du &'; re å holde på noe sånt.

Hvis det &'; s virkelig forferdelig, bare si nei. Dra på cruise med din mann over jul. Ja, verden vil fortsatt snu. Hvis det &'; s for radikale, starte med noe mindre, men forstår at du kan endre en tradisjon når som helst. Når de &'; re endret for oss, med dødsfallet til en forelder, for eksempel, klarer vi å skape noe nytt. Det &'; s mer behagelig når du styrer endringen

Lære å la gå, administrere dine følelser og andres, håndtere vanskelige mennesker og stressende tider, og håndtere endring er en del av emosjonell intelligens, en av de beste. ting du kan putte under juletreet
.