Gjenvinne Peace of Mind: Trash disse uønskede tanker

Du har gjort opp!. Argumentet er over for lenge siden; livet med kjæresten din er tilbake til det normale. Med unntak av det lille nagende tanken som holder kjører gjennom hjernen din, med den bestemte utholdenhet av en hamster på en tredemølle: “ Hvordan kunne han /hun gjøre det? Hvordan kunne han /hun si det om meg foran våre venner &"; Til tross for utallige ganger du &'; ve minnet selv at han /hun ikke bare anerkjent (eventuelt) at de tok feil for å gjøre det (! Yippee ett for din side), men også beklaget voldsomt

Nå kan du &';. Re får irritert med deg selv. Kom igjen, du &'; re en voksen, bør du ha bedre kontroll over dine tanker enn dette - det siste er det siste! Så nå, ikke bare er du rehashing “ Hvordan kunne han /hun si det om meg foran våre venner &"; men når du tar deg selv fokuserer for mye på hva som bør gjøres, borte og over med, du &'; re nå å hoppe på den andre tredemølle av “ jeg kan &'; t tror jeg &'; M rehashing dette &";

Du har ingen fred i sinnet. Du skulle ønske du var som hunden din, hvis tanker synes begrenset til å spise, sove, og jage katten. Selv din hamster blir av hans tredemølle fra tid til annen, hva &'; s opp med deg?

Du haven &'; t kastet tanken bort ennå. . Argumentet kan være over, men dine tanker om det aren &'; t Anmeldelser

Noen svært interessant forskning har avdekket en overraskende enkel, men svært effektiv måte å kvitte oss med uønskede tanker: kaste dem bort. Bokstavelig talt! Skriv din nå ubrukelig, griner-at-du trodde ned på et stykke papir. Deretter forsettlig, bevisst, bevisst, dott opp det stykke papir og kaste den i søpla. Eller rive det i små itty Biddy stykker og skylle den ned i toalettet (bare hvis det er trygt for din toalettet!).

Meldingen du levere til din underbevissthet ved fysisk å kaste en tanke du ikke lenger finne verdifulle, er “ I &'; m ferdig med dette - forever &"!; Og din underbevissthet, villig tjener på at det er, sier “! OK &"; Det kan ta litt tid for tanken aldri å komme opp igjen, så hvis /når den gjør det, bare si til deg selv “ I &'; m ferdig med det og "!; og om nødvendig, skriv det ned på nytt, og kaste den i søpla igjen.

Ja, kan du skrive det inn i et dokument og deretter dra til din virtuelle trash bin som fungerer like bra for mange mennesker.

Neste gang du har tilbakevendende tanker som ikke lenger tjener noe nyttig formål (annet enn Fanning flammene av hva som bør være en lang død brann) - kaste dem bort. Bokstavelig talt. Og gjenvinne tryggheten hunden viser så vakkert for deg

Woof
. &Nbsp.;