Tips din sivil Scales Into Joy

Din mann våkner gretten, snubler på do, kaster et blikk på din refleksjon ved siden av sin i speilet, og sier “ Hva &'; s galt med håret &"; Du blending: “ Jeg sov på det morsomt. God morgen til deg også &";

Strike ene mot mann:? “ Hvorfor har du å være så ubehagelig første &";

&'; re formidlinger barna &'; frokoster, gjøre sine lunsjer, pakking ryggsekker. Din ektefelle går, glattbarbert, klar til å gå. Han holder ut sin bil-kaffe-kopp: « Vi &'; re ut av kaffe &";. “ Så, gjøre noen, &"; du svarer til heving en ryggsekk på en sprellende barn.

Strike to mot mann:? “ Hva er jeg, din slave &";

Mid-dag, panisk med klienttidsfrister, tekst du din kompis. “ Pic opp tørt cl plz &"; Han tekster tilbake “. OK &"; Han brisen inn på 06:00, gir deg en klem og et kyss, klasker ned på sofaen. Ingen tegn til noen renseri. Du spør: “ Visste du forlater renseri i bilen &";? “ Oh, glemte å plukke den opp. Sorry, babe &"; Cheers sport på TV

Strike tre mot mann:.! &Ldquo; Du tankeløse, egoistiske svin &";

Ved sengetid stemningen er desidert kjølig. Han &'; s definitivt ute. Ingen kos fra deg i kveld, at &'; s. Sikkert

Kan dette uheldig slutt på dagen ha vært forhindret? Annet enn ved handel mannen din i for den mytiske Stepford Ekte

Ja, ja, det kunne, bare ved å følge den berømte 5: 1-regelen. Nemlig, for hver og en negativ tanke eller uttalelse om din ektefelle, må du balansere ting ut med fem (ja det &'; s høyre, FEM) positive tanker eller utsagn. Nei, jeg gjorde ikke &'; t trekke dette tallet ut av løse luften; det &'; s blitt godt etablert, først av Dr. John Gottsman &'; s forskning (http://amzn.to/q8XeB1), så for mange andre

Her &'; s hva det betyr.

Når du har som første “ ubehagelig &"; tenkte, gjør ditt beste for å finne fem ting du liker om din ektefelle å motvirke det. Det kan være at det &'; s fint å ha en ektefelle! At minst han legger merke til håret ditt. . . At han &'; s vanligvis godt om morgenen. At kanskje han hadde en dårlig natt, han &'; ll komme over det. At håret ditt egentlig ser funky, han &'; s. Riktig, og du kan ha en latter over det

Se hvor enkelt det var? Og jeg skjønner &'; t engang vet mannen din

Når du haug negativ tanke på negative tanker i løpet av dagen - eller ekteskap - du ødelegge det gode som er der.. Velger i stedet å bevisst se etter positive, god-følelsen tanker om din mann eller ditt forhold.

Stadig tippe vekten i favør av hva du liker heller enn hva du don &'; t, og du &';.. vil høste deilige fordelene av lykke og glede