The Paradox of Forgiveness

Å tilgi eller ikke tilgi?

Din beslutning kan påvirke din helse og kvaliteten på livet ditt. Undersøkelser viser at folk som velger ikke å tilgi ha flere stressrelaterte sykdommer, lavere fungerende immunforsvar, og økt sannsynlighet for hjertesykdom enn folk som tilgir.

En studie av Kathleen Lawler, PhD, ved University of Tennessee målt merkbare forskjeller i økningen av blodtrykk, puls, og muskelspenninger mellom forgivers og nonforgivers når deltakerne ble bedt om å fortelle en historie om svik. Resultatene viste at de forgivers hadde en lavere hvile blodtrykk og mindre økning i blodtrykk enn lave forgivers eller nonforgivers. Høye forgivers også rapportert færre besøk hos legen sin for fysisk ailments.1

I sin bok Tilgi for Good, Dr. Frederic Luskin sier at uløst sinne tilbakestiller interne termostat. Dette lavt nivå av sinne begynner å føle seg normal, men det faktisk brenner ut body.2 Anger er en sekundær følelser som masker såre følelser. Tilgir hjelper oss å gi opp det vondt og gir oss mulighet til å helbrede

La &'; s. Ta et øyeblikk for en rask eksperiment. Fokus på noen eller noen hendelse som har medført skade eller smerte. Lukk øynene for ca femten sekunder, og føle hva som skjer i kroppen din som du hevder at fokus. Har musklene stramme opp? Har ditt hjerte slå og pusterenteøkning? Har kroppen din føler at det er på vakt? Nå forestille seg hvordan det fysisk reaksjon spiller ut igjen og igjen når du har en opplevelse som ligner eller minner deg om at hendelse eller person.

Å tilgi betyr ikke at lovbruddet er tolerert. Om overtredelsen ble gjort (1) med onde hensikter (overtrederen var fornærmende), (2) med utilsiktet skade (var uvitende om skader forårsaket av hans eller hennes handlinger eller ord overtrederen), eller (3) ved upassende positiv intensjon (overtrederen kritiserer eller vondt å lære en lekse), er det ikke minimeres med tilgivelse. Tilgivelse betyr ikke svakhet. Det betyr ikke overgi seg til vinne eller unngå rettferdighet. Faktisk tar det styrke til å virkelig tilgi fra hjertet ditt.

Ofte desto større er vondt, jo vanskeligere er det for den skadde personen til å ønske å tilgi. Men det er ingen forbrytelse som er så stor at den ikke kan bli helbredet av nådig uttrykk for tilgivelse. Et liv med tilgivelse er tilgjengelig for oss alle.

Paradokset tilgivelse er at den sanne mottakeren er den tilgir. Tilgir kan styrke immunforsvaret, lavere blodtrykk, og redusere utskilles kortisol. En studie ved Duke University Medical Center viste at de som har tilgitt opplever lavere nivåer av ryggsmerter og mindre tilknyttede problemer som depression.3

Den emosjonelle trivsel for den tilgir er forbedret. Tilgivelse returnerer kontroll over dine følelser for deg. Tenkning blir klarere fordi sinnet ikke er skyet over med tanker om sinne, hat eller hevn. Du lever livet på en offensiv måte, snarere enn en reaktiv måte.

Fordelene med tilgivelse er vidtrekkende. Ifølge forskning utarbeidet av en kampanje for tilgivelse, en ideell organisasjon, tilgivelse påvirker helse, ekteskap, bedrifter, relasjoner, fellesskap, og nations.4

Tilgivelse og Hypnose

Tilgivelse arbeid kan gjøres med ulike behandlingsformer. En av de mer effektive metodene for å gjøre dette arbeidet er gjennom hypnose. Det underbevisste, som regnes som sete for følelser, er lett tilgjengelig i hypnose. Denne direkte tilkobling til følelser gjør hypnose en svært effektiv behandling.

I hypnose, er det tilgivelse arbeid gjort uten noen mellommenneskelig utveksling mellom den skadde og overtrederen fordi overtrederen ikke er til stede. Dette arbeidet er spesielt gunstig når overtrederen uttrykker ingen anger eller vilje til å rette opp det gale, når den skadde velger ikke å samhandle med overtrederen, eller når overtrederen er død. Ingen av disse mulighetene har noen effekt på tilgivelse arbeid når vedtaket er gjort for å tilgi. Hensikten med denne prosessen er å frigjøre den skadde fra hans eller hennes indre fengsel av sinne og vondt, og dermed åpne hjertet til et nytt nivå av kjærlighet og frihet.

Under hypnose, den skadde skaper en setting der han eller hun er i stand til å løse overtrederen med den forståelse at overtrederen ikke kan avbryte, gi unnskyldninger, eller forårsake noen mer skade. Evnen til å verbalisere alt som må sies å overtrederen, inkludert uttrykk for vonde følelser av smerte, avsky, eller forlegenhet, er et nødvendig skritt i tilgivende prosessen. Vanligvis er en stor mengde emosjonell energi brukt i denne perioden. Når den skadde føler at han eller hun har uttrykt alle tilgjengelige vondt eller følelser, de skadde brytere roller og blir overtrederen.

I rollen som overtrederen, har den skadde mulighet til å oppfatte arrangementet gjennom øynene til overtrederen. Han eller hun kan komme til å tro at overtrederen hadde også smerter og ble surring ut på noen mer sårbare. Kanskje overtrederen gjorde &'; t vet en bedre måte. Som den skadde fortsetter å snakke som overtrederen, kan han eller hun begynner å føle medlidenhet for overtrederen. Det er mulig at dette kan ta noen svinger av bytte roller. Det er også mulig å tilgi når den skadde finner ingen logisk eller fathomable årsaken til lovbruddet. Arbeidet er nær ferdigstillelse når den skadde, mens i rollen som overtrederen, er i stand til å be om tilgivelse.

Tilgivelse er en helbredende gave som du gir til deg selv, og fordelene er vidtrekkende. Ved å gjøre tilgivelse arbeid gjennom hypnose eller med annen modalitet, skjer helbredelse, og din helse, samt dine relasjoner med deg selv og dine kjære kan øke betydelig og alltid.

** Denne artikkelen er en av 101 store artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.