Hvor Ikke tilgi partneren din eller Ex, Harms You!

Er du sliter med å tilgi din ex eller nåværende partner for noe de gjorde?

Er du fortsatt bærer nag, føler bitterhet eller sinne mot dem?

I alle romantiske relasjoner (tidligere og nåværende) Det vil være tider der den du elsker vil skade deg. Det kan være noe lite, som en kommentar på hvordan du ser ut, ikke ringer når de sa de ville eller glemme viktige datoer. Så det er større problemer; utroskap, fornærme din familie, fornærmende eller vanedannende atferd.

Når vondt, hvordan reagerer du? Det er ingen tidstabell på tilgivelse, men hvis du holder en grudge i lang tid erkjenner at hvis du er i et forhold kan du bli forårsake ytterligere skade.

Enten du er i et forhold, skilt eller singel forskning viser holder frustrasjon, bitterhet og harme i deg i er dårlig for blodtrykket. Det fører også til stress, angst og kan redusere de samlede levealder.

Mark og Farrah kom til meg som ønsker å reparere ekteskapet deres. Arbeide med dem hver for seg oppdaget jeg at Mark fortsatt ikke kunne tilgi Farrah for kilde intimitet i de 5 årene etter fødselen av deres to barn. Hun nektet all seksuell kontakt med ham, og han ble sint og avvist. Farrah kunne ikke tilgi Mark for sine saker i løpet av den tiden, da hun trengte hans hjelp hjemme mest, var han på fest. Jeg jobber alltid med par individuelt første i alle mine forhold programmer, er tilgivelse en individuell sak. Mange feilaktig tror at du trenger en unnskyldning for nedleggelse og tilgivelse, men du har ikke hvis du har en god prosess. Jeg holder par fra hverandre i tilgivelse fordi verken fordeler fra å kjenne bygget opp sinne, bitterhet eller skuffelse de fortsatt kan ha, er alt de trenger å gjøre for å løse det.

Noen personer jeg jobber med å skape et nytt liv etter en skilsmisse, ønsker å finne noen nye. Men de ofte ikke klar over at du holder på fortiden påvirker deres fremtidige forholdet suksess og valg.

Ahmed fikk skilt 3 år siden, hadde han ikke hatt et forhold siden hans breakup 5 år siden, og ønsket å fokusere på hans fremtid, ellers var han opptatt av ytterligere 5 år ville passere ham, og han ville ikke ha beveget seg fremover. Han var fortsatt veldig bitter på hans koner affære, og visste ikke om han noen gang kunne stole på noen igjen. Vi gikk gjennom to av mine 3 tilgivelse prosesser (1 er delt nedenfor for deg) de andre to jeg kan ikke forklare i en artikkel, men hvis du ønsker mer informasjon trenger nå ut til meg - legg meg på Linkedin. Ahmed funnet å gi slipp på den svik såret han bar på, har gjort en forskjell i hans nye relasjoner, ble han mer avslappet, mindre masete eller raske til å dømme nye kvinner.

Før våre økter han pleide å sabotere alle forhold sjansene ved å kansellere datoene, kommer opp med unnskyldninger, hvorfor nå var ikke rett tid for ham å være i et forhold, som han hadde for mye skjer på jobb eller med familien sin, eller for å gå ned i vekt først. Han tilsto å ofte å snakke seg ut av å gjøre noen innsats for å gå ut, med online dating, eller engang å slå opp ting han hadde begått til. Å ha en trener hjalp ham ikke å forsømme å handle mot hva han ville.

En FN tilgivelse rapport basert på psykologiske forskningsland viktigheten av tilgivelse i personlige relasjoner og mellom slitte herjede land. De hevder at det gjør individer gladere og sunnere, og jeg er privilegert som får se dette ukentlig i min praksis.

Det ble bare gjennom min egen tilgivelse erfaring, (delt nedenfor) at jeg bestemte meg for å fokusere på å hjelpe andre helbrede fra sin fortider. Som tilgi andre virkelig gjør at du kan låse deg fra kjedene og smerte fra fortiden. Jeg ser mange mennesker sliter med begrepet forgiving, fordi de tror det betyr condoning eller glemme, det betyr heller!

Det er en sjanse du leser denne tenkningen er det ingen måte på jorden jeg noen gang kan tilgi dem , for hva de sa, gjorde eller sette meg over. Jeg får det. Tilgivelse var den vanskeligste og mest befriende ting jeg noensinne har gjort.

Mamma lider av psykiske sammenbrudd og under vår barndom var gjentatte ganger verbalt og fysisk misbruk. Da mine foreldre ble skilt og pappa (vår beskytter) flyttet bort, ble mamma sammenbrudd permanent. Hun hadde ingen til å hjelpe henne, og vi hadde ingen å redde oss, unødvendig å si vår barndom i en periode ble stadig verre.

Jeg er ikke å dele dette for sympati, og hvis nevne dette gjør meg høres ut som et offer jeg beklager, ikke min intensjon. Heller ikke mitt eksempel vise at min smerte var noe verre eller bedre enn din, du kan ikke og bør ikke noensinne sammenligne smerte, smerte er smerte, det gjør vondt, men hvis du legger bitterhet og nag til det og holde på som gjør det vanskeligere å gi slipp på det vonde og skifte fra fortiden.

Som mange, som tar steget til å tilgi og akseptere andre og deres feil helt, jeg fant jeg var i stand til å elske meg selv. Ved ikke å akseptere og elske mine foreldre for hvem de er vorter og alt, hadde jeg laget en bevisstløs tro på at: ". Bare folk som er perfekt er verdig min kjærlighet ' Derfor sende en bevisstløs melding til meg selv, at jeg også fortjener ikke min egen kjærlighet og aksept, for jeg er ikke perfekt. Når jeg tilga (ved hjelp av de prosessene jeg gjøre innen min praksis) det føltes som en enorm vekt av min fortid hadde blitt løftet, følte jeg helt gratis. I mange år hadde jeg vært å skyve ned sinne jeg hadde inne, for det var respektløst og ikke akseptabelt å føle sinne mot en forelder. Jeg måtte begrave det dypt og var selv ikke klar før jeg hadde noen gjennombrudd coaching. Facing det og håndtere det var et liv avgjørende øyeblikk og førte meg til der jeg er nå ... skrive denne artikkelen du leser. Jeg føler meg velsignet som du er.

universet fungerer ofte sånn, som en gigantisk speil projisere tilbake det du gir ut eller Karma hva som går rundt kommer rundt. Kall det hva du vil, fungerer tilgivelse på samme måte ...

Hvis du tilgi andre du kan tilgi deg selv. Hvis du elsker andre og la smerten gå. Du kan elske deg selv mer og fri deg. Som Antony Robbins uttalte "Tilgivelse er en gave du gir deg selv."

Men det er viktig å merke seg at tilgivelse er en handling ikke en følelse. Når folk sier til meg at de ikke føler at forgiving, svarer jeg kjærlig: "selvfølgelig gjør du ikke, fordi du ikke kan føle noe du ikke har gjort". For å tilgi deg må handle først, så foreslår dem ta handlingen først, deretter for å se hvordan de føler.

Selv Tilgivelse

Tilgi deg selv er også nødvendig for å helbrede et forhold. Etter en affære noen ganger ser jeg utro partner går gjennom mer smerte enn de trofaste. Jeg har også sett mange skilte ikke tilgi seg selv for tidligere feil, eller for å bo i deres ødelagte ekteskap for lenge, eller for ikke å kjempe hardt nok i skilsmisse prosessen. Det er mange som ikke kan tilgi seg selv for effekten skilsmisse har hatt på sine barn. For å hjelpe barna dine må du hjelpe deg selv først.

Selv tilgivelse vil tillate deg å unngå følelser av selvforakt, som kan manifestere i problemer med selvverd, selvtillit tvil og mye mer.

I sammendraget tilgivelse er ikke lett, det var Mahatma Gandhi som sa:

"Tilgivelse er den egenskap av den sterke"

Studier har vist at i relasjoner, der par tilgi hverandre de pleier å være lykkeligere enn de som ikke gjør det - og lykkeligere par er trolig langt mer sannsynlig å tilgi enn de i forhold der de gjør hverandre elendig. Men som mor Theresa uttalt "Hvis vi virkelig ønsker å elske vi må lære å tilgi"

Hvis noe av dette er resonnere med deg her er noen skritt du kan ta akkurat nå for å tilgi. Dette er den enkleste av de 3 prosessene jeg har, men det er ekstremt kraftig når satt ut i praksis. Ikke forsinkelse tilgi det virkelig kan styrke ditt forhold eller være grunnlaget for et nytt liv og nye relasjoner

TILGIVELSE STEG

PREP ARBEID

Trinn 1 -. Tenk fordelene ved å la det gå. For eksempel ikke lenger fokuserer for mye på hva de gjorde, hvor vondt du er, ikke lenger bærer dårlig følelse inni deg. Hvis du har vært gjennom et samlivsbrudd, la dem helt ut av livet ditt, og følelsene

Trinn 2 -. Liste et par ting du har gjort galt i fortiden eller til dem, vi alle vet at vi ikke er perfekte

Trinn 3 - Revidere hva som skjedde, prøve og se det fra deres perspektiv. Sjansene er de sannsynligvis gjør det beste de kan med de ressursene de hadde. Sett deg selv hvis deres sko og se om du kanskje kan endre hvordan du ser dem, kan være at du ikke kan, og det er også OK.

Så nå er du klar til å gi deg gave tilgivelse ta handlingen fremgangsmåten.

ACTION STEG

Trinn 4 - Skriv ned alt negative din føler mot din partner eller ex partner (eller hvis du arbeider på selv tilgivelse selv) Deretter oppretter uttalelser skrive dem ned som om du faktisk snakker til dem (eller deg).

EG Jeg tilgir deg for _______________ og gi slipp på denne _______________ (følelse /følelse) Jeg har holdt på å lett og uanstrengt, akkurat nå.

Fortsett før du tømmer ut alt av hva som må sies

Trinn 5 -. Deretter skrive ut en tilgivelse oppsummering uttalelse

"NAVN, mens jeg ikke kan være i stand til å akseptere eller godta din oppførsel, Jeg har bestemt meg for å tilgi deg nå, helhjertet Fordi i å tilgi deg, jeg sette meg selv fri Fri fra spenningen og ting jeg har holdt på i min kropp "

Trinn 6 -... Les trinn 1 og 2 høyt til noen lukker du stoler på. For det å gå fra en følelse til en handling, og for deg å erkjenne og tror du er å la det gå en gang for alle, må du oppgi det høyt i nærvær av et annet menneske

. Jeg kan ikke forklare vitenskapen bak det, men forskning har vist at personer som savner dette trinnet er ikke alltid vellykket i utvinningen. Som du kanskje tror du virkelig la det gå og komme ut av systemet og som har et vitne som gjør det mer ekte og bli sannhet

. Merk: Hvis det ovennevnte virker for vanskelig for deg da legge til ordet prøve inn i setninger. En av verdens eksperter på tilgivelse Frank Fincham fra Florida State University. Sier for noen tilgivelse kan ta tid, og derfor bruker ordet prøve og gjenta trinnene kan gå en lang vei
.