Selvhjelp for Depression

Selvhjelp for depresjon ... En av de tristeste ting om denne sykdommen er at det gjør at du føler deg veldig alene. Du føler deg fanget i deg selv som om ting skjer med deg som du ikke har kontroll over, og som ikke på noen måte bli stoppet, men du også føle deg som om du går gal fordi alle du snakker med ser deg som er fint, selv om du føler deg forferdelig. Du har ikke et plaster på armen eller et brukket bein, trenger du ikke blodig fossende ut av et sår, og du er sannsynligvis ikke på sykehus. Så til dem du ser fine. Men inni deg føle deg mye verre enn folk som har slike fysiske problemer.

Folk som har det svært dårlig har problemer med å gjøre enkle oppgaver som å komme ut av sengen om morgenen, å få vasket og kledd, gå ut av deres hjem. De kan også finne det vanskelig å motivere seg til å gjøre ting, og noen opplever at de blir tappet for energi. Men folk som får det alvorlig finne også de har fysiske plager som hodepine og magesmerter som også trekker dem ned. Noen mennesker føler helt fryktelig fysisk grunn av det.

En måte å begynne å takle det å akseptere at du ikke kan endre fortiden. Det kan være at noe fra fortiden som forårsaker denne sykdommen nå. Hvis du kan akseptere at du ikke kan gjøre noe om hva som forårsaket det, men du kan gjøre noe med det så er du på vei. En annen ting du bør gjøre er å være forsiktig med deg selv. Hvis du føler for syk til å gå ut så fortell deg selv at du vil føle deg bedre i fremtiden, men for nå må du glemme det og ikke prøve å tvinge den. Ikke føl deg skyldig eller skamfull eller flau, det skjer for mange mennesker. Ved utgangen av våre liv ca 25% av befolkningen vil ha lidd det i en eller annen form. For mer innsikt i hvordan du kan hjelpe deg selv med den gå til http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325/der en ekspert vil forklare det nærmere. Og husk at hvis andre rundt deg ikke forstår det er deres problem. Det ville være en god idé for folk som du lever med å lese opp på det hvis de er åpne tenkende

Selvhjelp for depresjon
. &Nbsp.;