*** Hva er Radical Tilgivelse?

Alle er enige om at tilgivelse er en god ting å gjøre. Foruten det faktum at det holder på sinne og bitterhet gjør at du føler fryktelig og frarøver deg din livskraft energi er sammenheng mellom høyt blodtrykk og andre helseproblemer godt bevist. Videre forskning viser at det er en direkte kobling mellom å ha en motstand mot tilgivelse og dannelse av kreft. Så, er folk nå innser at tilgivelse er svært viktig å en &'; s. Helse og velvære

Men, vel vitende om at vi skal tilgi er én ting. Faktisk gjør det er noe helt annet. Og det er fint lite der ute til å vise oss hvordan. Det &'; s alle veldig godt folk som sier du bør tilgi, men spørsmålet gjenstår. Hvordan? Noen sier det &'; s bare et spørsmål om å gjøre valget til &'; la det gå &' ;. Men som ignorerer det faktum at tilgivelse ikke er oppnådd i intellektet; det er en sak for hjertet. Sinne, bitterhet og vondt er følelser, og er ikke gjenstand for rasjonelle valg eller forordninger. Som bare skaper fornektelse.
Alle som har forsøkt å tilgi denne måten vil fortelle deg at det er ekstremt vanskelig, og oppfatningen er at du må være en spesiell type person å være i stand til å gjøre det. En helgen nesten. Svært få mennesker faktisk klarer det. De tror de har tilgitt før de blir utløst og opp alt kommer igjen. Det kan ta flere tiår

Som terapeut jobber i 90 ′ s. Jeg jobbet med folk som hadde kreft. Etter å ha lært om sammenhengen mellom mangel på tilgivelse og kreft, ønsket jeg å lære dem å tilgi som en del av sin terapi. Men, selvsagt, konvensjonell tilgivelse wasn &'; t kommer til å hjelpe dem, så jeg måtte finne en annen måte.

Før dette, mens blir tilkalt for å hjelpe et stort antall kunder som led store smerter og kvaler på grunn av et samlivsbrudd eller krise, la jeg merke til at mange av dem hadde et mønster av å gjenta de samme eller lignende scenarier i alle forhold de hadde. Dette er angitt for meg at i hvert fall noe som var oppstått for dem som verken var synlig eller tydelig og at det på et eller annet nivå, kan det være en hensikt i hva som skjedde. Jeg tenkte at hvis dette var sant, så er tilgivelse kan skje automatisk bare ved å anerkjenne dette som en mulighet. Dette var hvordan Radical Tilgivelse ble født.

I 1997 skrev jeg boken, Radical Tilgivelse, og har siden hjulpet tusenvis av mennesker helbrede sine relasjoner ved hjelp av denne metoden, og ikke minst hjelpe mennesker med kreft helbrede sine liv og mulig forlenge livet eller hindre en gjentakelse.

Radical Tilgivelse består av fem stadier:
en. Telling (offeret) historie.
To. Føler følelsene.
Tre. Kollapser Story.
4. Reframing Story.
5. Integrere den nye historien.

De første tre
er mer eller mindre det samme som vanlig tilgivelse. Vi først forklare hvordan vi ble utsatt mens stadig tilstede for våre følelser om hva som skjedde. Så vi gjør vårt beste for å bringe til situasjonen forståelse, medfølelse og empati for den personen vi føler skade oss, og kanskje til og med tenke seg å gå i deres sko for en stund.

Vi prøver også å strippe bort alle tolkninger , hadde dommer og forventninger om at vi hadde lagt til situasjonen, og som tjente bare til å øke vår lidelse. Det ville i det minste la oss med de faktiske forhold om hva som skjedde eller hvordan ting egentlig var på den tiden.

Men, ja, så har vi fortsatt haven &'; t la personen på kroken. Vi holder fremdeles på at han eller hun (eller det hvis det var en slags organisasjon) gjorde noe galt eller dårlig for oss. Vi haven &'; t virkelig gi slipp på vår victimhood og der ligger begrensning av konvensjonelle tilgivelse. Det kan ikke fri oss fra offeret bevissthet. Radical Tilgivelse, på den annen side, er designet for å gjøre nettopp det, og er hensikten bak fjerde og femte trinn
I disse stadiene vi er invitert til å prøve ". Reframing &'; vår historie – det vil si å se det gjennom nye øyne.

Stage Four
ber oss om å være villig til å se på muligheten for at det kan være guddommelig hensikt bak alt som skjer, og at det som skjedde for å gjøre oss utsatt var faktisk hva vår &'; åndelig selv &'; hadde ønsket for sin vekst, og at vår åndelige intelligens hadde skapt situasjonen for oss. Med andre ord, vi trenger å underholde muligheten for at ting don &'; t så mye skje med oss, men for oss – på det åndelige plan, som er. I tilfelle av foreldrene, blir vi bedt om å lure på om vi faktisk valgte dem for vår inkarnasjon og kontrakt med dem for å gi oss spesielle opplevelser under våre barndommer. Vi kan godt ha valgt våre liv partnere på samme måte og kontrakt med dem også. Det &'; s. Mulig

Automatisk og umiddelbar
I bare å åpne opp for denne tolkningen, uten, jeg skynder meg å legge til, som ønsker å tro på det eller forstå det, den energien som hadde, opp til det punktet, er bundet opp i historien er automatisk og umiddelbart løslatt. Når vi blir villige til å omfavne denne muligheten, ikke bare føler vi umiddelbar fred rundt situasjonen, men alle aspekter av våre liv begynner å endre seg. Dette er fordi vi begynner å se alt annet som blir guddommelig inspirert også, selv når våre menneskelige øyne ser det forferdelig.

De Tools
Kommer tilbake nå til spørsmålet om &' , hvordan, og' som fortsatt gjenstår å bli besvart, gir Radical Tilgivelse en rekke enkle verktøy som virker, på en eller annen uforklarlig måte, for å hjelpe oss med å flytte den gamle offeret energi ut av våre kropper nesten umiddelbart og med minimal innsats. Verktøyene hjelpe oss tune inn på vår Spiritual Intelligence og koble oss med sannheten om hvem vi er, hvorfor vi er her og hva den egentlige betydningen av vår erfaring egentlig er. Når vi gjør det, det klarner vei for fullstendig tilgivelse å skje, og bringer oss til det punktet av å vite at ingenting " rett eller galt &'; skjedde. Når vi kommer dit, begynner vi å innse at, i sannhet, er det ingenting å tilgi. Med Radical Tilgivelse, derfor er det ingen offer bevissthet som gjenstår.

Verktøyene er enkle regneark, en lyd-versjon av regnearket som heter De 13 trinn til Radical Tilgivelse, et spill og noen online programmer. Alle disse verktøyene kan fås fra vår nettside, www.radicalforgiveness.com. Mange er gratis nedlastinger. Det er i utførelsen av disse prosessene at femte trinn, integrering av den nye historien (den reframed versjon), faktisk skjer.

Radical Selv Tilgivelse

har også en tilsvarende sett med verktøy for Radical Selv Tilgivelse, inkludert en tredelt Online Program. Vi finner at de fleste synes selv tilgivelse mye vanskeligere at tilgi andre, men faktum er at verktøyene for både Radical Selv Tilgivelse og Radical Selv Aksept fungerer like bra som de Radical Tilgivelse verktøy. Men en som jeg finner svært nyttig, og har omtalt i min siste bok, Radical Selv Tilgivelse,
direkte vei til True Self-Aksept er Three Letter Process.

de tre bokstavene Process

Dette fungerer på en lignende måte til Radical Tilgivelse regneark, men innebærer å skrive tre separate bokstaver, ideelt én per dag, til den personen, personer eller organisasjonen du føler har gjort urett eller skade deg på noen måte. Ingen av de tre bokstavene som du skriver i denne prosessen bør aldri bli sendt.

Brev # 1
Dette brevet representerer Stage # 1, som forteller historien, og Stage # 2, Feeling følelsene. Ideen er at du skriver en anklagende brev til din victimizer fortelle ham eller henne hvordan du har blitt skadet, såret, vondt og så videre. Du gjør ingen unnskyldninger for den personen og viser ingen nåde overhodet. Du lufte all sinne og raseri i dette brevet, holder ingenting tilbake. Du fortsetter å skrive til du har ingenting igjen å si. Få alt ut. Det kan ta mange sider

Prosessen med å skrive dette brevet kan føre deg til å kaste en masse tårer – tårer av raseri, sorg, bitterhet og vondt. La dem flyte.

Brev # 2
Denne andre brev representerer Stage # 3 i at det hjelper å starte prosessen med å kollapse offeret historien og hente energi investert i det. Det er der vi begynner å innse at mens smertene er i hva som faktisk skjedde, er lidelsene i hva vi har gjort opp som vår historie.

Skrivingen kan bære litt mindre sinne og hevn, selv om du fortsatt ikke la den personen du er sint på kroken for det du tror han eller hun har gjort mot deg. Likevel, du begynner å skjære den personen litt slakk og begynne å forestille seg hva som kan ha gjort at personen gjør dette for deg. Du gjør noen forsøk på å gå i deres sko for en stund for å utvikle en viss forståelse av hva som motiverte dem. Du vil gjøre en innsats for å få litt medfølelse, forståelse og generøsitet, samt muligheten for en slags tilgivelse, i ligningen ..

Letter # 3
tredje brev, skrevet minst en dag etter den andre, representerer Stage # 4, reframe. I denne, forsøker du å beskrive en ny tolkning av situasjonen basert på prinsippene om Radical Tilgivelse. Med andre ord, skriver du at du nå innser at personen var, i sjelen nivå, handler ut fra kjærlighet ved å gjøre det de gjorde fordi det var det du (din sjel) ønsket å oppleve. Det er til og med sannsynlig at du og den andre personen hadde avtalt på forhånd, før inkarnasjonen at han /hun har gitt denne opplevelsen for deg – en sjel kontrakt med andre ord. Alt du er nå i stand til å føle seg mot denne personen er takknemlighet.

Du kan også gjøre det samme for Radical Selv Tilgivelse. Du skriver bare de samme tre bokstavene til deg selv. I utgangspunktet hva du gjør er å skrive det første brevet fra en selverklært gjerningsmannens ståsted, lambasting selv for hva du har gjort. I det andre brevet, vil du gi noen kontrapunkt til Judging Selv &'; s skingrende kritikk ved å bringe noen medfølelse og forståelse for din situasjon, tilstrekkelig i det minste å redusere nivået av skyld og skam i deg og for deg å føle seg akseptert. I det tredje brevet, som er den reframe, skriver du ditt Høyere Selv, sier hvor du ser at det du gjorde var ment å skje uansett grunn, og at du skjønner at det ikke er noe som du trenger for å bli tilgitt på det åndelige nivå. Ditt Høyere Selv vil alltid si ja, fordi den vet sannheten.

Radical Tilgivelse er en "falsk-det-til-du-gjør-det prosess, og det er ikke mindre så med Radical Selv Tilgivelse. I begge tilfeller er den første bokstaven er lett å skrive, fordi det vil mest sannsynlig gjenspeile din sinnstilstand på den tiden. Skrive det andre brevet, skjønt, er mye vanskeligere å gjøre.

Men når det gjelder å skrive den tredje bokstaven, med mindre du har integrert Radical Tilgivelse filosofi inn i din hverdag bevissthet, vil du ganske sikkert nødt til å fake det. Men igjen, det er OK. Din Spiritual Intelligence får det. Det er derfor du føler deg bedre nesten umiddelbart etterpå, uansett hvor skeptisk du var mens du skriver den.

Tre Letters prosessen er en kraftig og potent redskap for selv tilgivelse og som en måte å tilgi andre, så don ' t undervurdere det. Prøv det selv og oppdage hvordan healing det kan være
.