Anger ~ Det er hva som er til Dinner

sinne - det er et stygt ord, er det ikke? Tross alt, hvis du har fått for mye, kan det hende du har til å delta i "Anger Management". Blir beskrevet som "sint" innebærer noe dypt, mørkt og tungt å gå på innsiden. Når det er brukt til å beskrive noen, det er ikke et kompliment.

Ralph Waldo Emerson sa: "For hvert minutt du er sint, mister du seksti sekunder av lykke." Så ... hvis du føler deg "sint" om en breakup, hva gjør du med disse følelsene? Du ta din vrede Må ut på andre? Du tar det ut på deg igjen? Hvor går den? Du tror kanskje du har det slikket, men jeg kan fortelle deg at før du erkjenner det ~ det er ikke noe sted. Også når du arbeider med en breakup, det er vanligvis ikke en mulighet til å uttrykke det. Forholdet er over. Det er ingen grunn til å kommunisere videre ~ så hva gjør du med disse følelsene?

Jeg husker jeg var sint på min ex-mann ~ spesielt når jeg oppdaget at han hadde hatt flere affærer. Men jeg var en hyggelig jente. Du ser, fine jenter ikke bli sint. Fine jenter begrave sitt sinne dypt inne. Høres det kjent ut?

En dag i en periode med atskillelse på grunn av en av hans utroskap, jeg ble dusting huset. Jeg kom over en samling av CDer som inneholdt romantisk musikk. Han hadde kjøpt alle disse. Jeg innså at de var for ham og noen andre ~ ikke meg. Jeg var alene i huset, og følte et øyeblikk av sinne gå gjennom meg da jeg grunnet på hva han gjorde som han lyttet til musikken. Jeg følte meg utrolig vondt. Men jeg følte også noe annet oppstuss ... jeg var gal! Jeg mener M-A-D - MAD! Jeg samlet alle CDene og kastet dem i søpla. Det hjalp ikke, skjønt. Jeg tok dem tilbake ut av papirkurven og gikk inn i garasjen. Jeg fant en hammer og slo hver siste CD og sin sak til pinneved. I kjølvannet, satte jeg meg ned og gråt. Jeg følte en bølge av lettelse traff meg. Jeg var ikke akkurat stolt av hva jeg hadde gjort mot uskyldige CDer som ble nå sprikende over garasjen gulvet i tusen biter. Men jeg hadde ikke vondt noen andre eller meg selv. Jeg hadde nettopp gitt ut noen av sinne og smerte som jeg opplever. Jeg ryddet opp i garasjen og gikk om dagen min ~ følelsen litt lysere.

jeg dele denne historien med dere for å illustrere at sinne er en del av et samlivsbrudd. Det er naturlig. Det er hva du gjør med det som teller. Her er noen tips for å la ditt sinne mens hedre DU:

1. Forstå hvorfor du er sint. Noen ganger, når du kommer til bunns i det, skjønner du at det er noe annerledes enn du forventet. Hvis du tillater det å være og ikke prøve å stappe den, kan du komme til det stedet på forståelse. Noen spørsmål å tenke på er: Hva er i sentrum for denne følelsen? Hva betyr stammer det fra? Har det noe med meg å gjøre? Er jeg kanskje sint på meg selv for å tillate meg selv å være i den situasjonen? La din vrede bare eksistere og være nysgjerrig på det.

2. Prøv å sette den i riktig perspektiv. Er ditt forhold over? Ja. Gjør det deg noe godt å gå rundt med et raseri syder inni deg? Nei. Hvordan føles det? Ishy, ikke sant? (Ja, det er en veldig teknisk måte å beskrive en følelse, jeg vet.) Når du innser at bærer sinne egentlig bare vondt, det er en god dytt i riktig retning.

3. Exercise (og drive ut) sinne demon. Oppdemmet raseri er virkelig en bummer til din fysiske velvære. Jeg kunne gå videre og videre om hvor ille det er for deg. Hvis du sensing sinne demon er å få det beste av deg, kom deg ut i frisk luft og gjøre noe for å løse det ~ gå en tur, løpe eller hva gjør du føler deg bra fysisk. Når du er ferdig, bør du ta deg tid til å legge merke til hvor mye bedre du føler deg, og for å være rolig og avslappet. Gi deg selv en verbal bekreftelse for å ta vare på deg.

4. La det gå. Jeg vet hva du tenker? "Men hvis jeg la det gå, han får unna med det." Ja. Noen ganger går sinne uuttalte. Det er et faktum av livet, og et faktum i de fleste samlivsbrudd. Men, min kjære, angers bruker opp en haug av din dyrebare energi. Hvorfor ikke bruke den energien gjør noe morsomt? Hva med å elske deg selv med at energi? Hmmmm. Jeg tror vi er inne på noe her.

Mitt ønske for deg er at du fri deg fra sinne felle. Det er ikke sjefen over deg. Du kan tillate det, slipper det og komme videre med din fabelaktig liv

Shine On, Gorgeous
 !;