Hvordan takle depresjonen Etter en Breakup

Breakup depresjon er ganske normalt etter et forhold er over, spesielt for den personen som ble dumpet. I likhet med andre typer depresjon, folk som lider av denne tilstanden finner seg ikke i kontroll over sine følelser

Folk som går gjennom en breakup depresjon har en tendens til å bli pepret med indre uro fra heartache de &';. SkaI gjennom. Folk som dette har manglende evne til å fokusere på dagligdagse aktiviteter som skole, arbeid eller deres grunnleggende helse.

Komme over bryte opp vil ikke bli lett. Du er nødt til å lære å gå gjennom flere følelser, hvorav den første krever at du aksepterer det faktum at du ikke lenger er en del av et forhold. Du kan også ha å akseptere det faktum at bruddet kan være permanent

Vinne smerten du &';. Re går gjennom vil ikke skje over natten. Start med de små tingene. Målet for lett å oppnå målene. Enda flere uker ikke vil være nok til å håndtere situasjonen. Du vil bare finne deg selv mer deprimert under dette punktet. Lær å øve tålmodighet og kunsten av å vente. Før eller senere vil du være din gamle selv igjen.

vinne sorgen ved å bli kvitt den negative energien du har igjen. Du kan prøve å bruke din energi til å ta en kort spasertur eller gå snakke med en familie eller venn. Disse tingene vil tillate deg å slutte å fokusere på ting du ikke ønsker. Dette kan hjelpe deg å få et nytt perspektiv på hvordan ting står samt tømme hodet pepret med problemer.

Trening er også en sikker måte å bli kvitt depresjon; det gir også endorfiner å bølge gjennom kroppen din. Hvis du omgir deg med venner og familie, så vil du føle deg bedre når du begynner å føle kjærligheten de har for deg. Det er derfor de er "kjære", faktisk. De er der for å tilby kjærlighet uten begrensninger eller barriere!

Trene viljestyrke er også en viktig del av breakup depresjon. Du må kontrollere deg selv slik at du ikke plutselig tekst eller ringe din ex. Ikke noe godt vil skje med deg jage din ex for enhver pris. Hva vil du bare være å gjøre er å utsette deg selv for smerte. Og selvfølgelig, vil din ex definitivt bli irritert med dine påfunn .

Å holde deg okkupert er en annen gammel teknikk for å komme over bruddet depresjon.

Effektiviteten er ubestridte. Men dette betyr ikke at du må presse deg selv til det ytterste, ofte går hjem om natten fra kontoret bare for å falle ned og sove. Det er ikke hvordan du holde deg opptatt. Målet ditt bør være å gjøre noe som ville være nyttig for deg. Kanskje dra på ferie med din kjære.

Start en ny hobby som svømming eller kanskje noen tar opp en ny sport hver helg. Øvelsen vil også forbedre din fysikk. Og til slutt, planlegge for fremtiden. Bruk bruddet opp som en unnskyldning for å skjemme bort og plan for deg selv. Gjør det meste av hva du har
.