Skift ditt forhold Gjennom Forgiveness

Bryte ned fengselet og la den innsatte gratis er en av de beste tingene du kan gjøre for å virkelig fri deg og skape det livet du ønsker, eller forhold som du ønsker. Du kan si: “ Jeg er ikke å holde noen i et fengsel, &"; men i realiteten alle skaper et fengsel – og den innsatte du prøver å sette fri er deg selv. Dette fengselet er skapt ved å ikke tilgi. Faktisk er mange ganger utilgivelighet den største kolli som du kan bære. Din bagasje kan være fra en forelder, venn, signifikante andre, eller kollega som ikke var der for deg, misbrukt deg, tok fordel av din tillit, eller skadet deg følelsesmessig.

Ofte vi holde bitterheten tenker vi er liksom å få den andre personen tilbake; men de er ikke påvirket av vår nektet å tilgi, er vi. Harme er som å ta gift og venter noen andre til å dø

Så hva er tilgivelse

Webster &'; s Dictionary definerer tilgivelse på denne måten:.? &Ldquo; For å gi opp harme mot; slutte å være sint på; tilgivelse; gi opp alle krav for å straffe; overse; avbryte en gjeld &"; Derfor tilgivelse slipper følelsen av at den andre personen skylder oss noe. Hva skjer når det gjeld blir aldri betalt eller tilgitt? Har vi bare bære det med oss ​​for resten av våre liv? Mange ganger vi gjør! Hvem er det virkelig vondt? Oss eller dem? Når vi slipper den følelsen vi frigjøre oss selv og bagasjen som vi bære.

Tilgivelse er en mulighet til å starte på nytt og refokusere oppmerksomheten på hva du ønsker.

Du kan tro at tilgivelse er utfordrende, men når du forstår hvem det er virkelig for — du — så blir det lettere. Når du øver tilgivelse vil du føle empowered. Tilgivelse er friheten

Hva tilgivelse er ikke:.
Mange folk ikke tilgi fordi de har en misforståelse om hva tilgivelse virkelig er. Derfor, la &'; s gå over noen av de tingene tilgivelse er ikke

Tilgivelse er IKKE: Forsoning med personen
Tilgivelse er IKKE:.. Å leve i fornektelse om en person &'; s handling (er) og late noe skjedde ikke
Tilgivelse er IKKE:.. Å la personen til å gjøre det samme problemet igjen og igjen
Tilgivelse er IKKE:. Har ingen konsekvens for en atferd
Tilgivelse er IKKE: Å ha smerter magisk forsvinne. Smerten kan ta lang tid å lege (selv om det ofte går bort)

Først Tilgi deg selv.

Mange ganger i våre liv vi gjør feil, og vi må tilgi oss selv for disse feilene. De fleste har mer harme mot seg selv enn noen andre. Det er to ting som våre sinn ubevisst gjøre når vi føler skyldig. En av dem er å prøve å betale tilbake eller gjøre riktig vår feil, ofte overdrevet. Hvis vi føler at det er ingenting vi kan gjøre for å gjøre noe riktig, det andre alternativet vi velger (ubevisst) er å straffe oss selv

For eksempel: La &'; s si at vi hadde et godt forhold på ett punkt. og vi gjorde noe for å rote det opp. Så, hva vi selvsagt gjøre er sabotere fremtidige relasjoner som en måte å straffe oss selv. I mitt eget liv, da min bror gikk bort følte jeg en dyp følelse av skyld fordi jeg trodde det var så mange ting som jeg kunne ha gjort for å endre utfallet. Fordi jeg couldn &'; t gjøre noe med det, og jeg visste ikke tilgi meg selv, straffet jeg meg selv ubevisst ved å ikke spise, sove, eller å ta vare på meg selv. Jeg utviklet magesår, høyt blodtrykk og andre medisinske problemer. Heldigvis da jeg kom til et sted med ekte tilgivelse alle mine medisinske problemer gikk bort, siden jeg ikke lenger hadde behov for å straffe meg selv.

Hvis du føler at du lider på grunn av en manglende evne til å tilgi deg selv, først spør deg selv om det er noe du kan gjøre for å rette på feil. Ofte uttrykker en unnskyldning i noen form vil hjelpe deg å frigjøre deg fra din fengsel. En person trenger ikke å tilby tilgivelse i respons til din unnskyldning. Du holder nøkkelen til fengsel, ikke ham eller henne. Gjør alt du kan og deretter la det gå. Hvis det er ingenting du kan gjøre for å gjøre det bedre, får du ingenting ved å leve i skyldfølelse og anger. Hvis det er en lekse å lære fra erfaring, bevisst erkjenner leksjonen og implementere det inn i livet ditt. Husk at alle mennesker gjør feil, og det gjør deg ikke en dårlig person. Også, akseptere at alle opplever leksjoner i livet som er avgjørende for vekst. Enhver “ galt &"; . som du erfaring var åpenbart en lærepenge for deg, og var absolutt en lærepenge for den andre personen (e) samt

Påvirker av Unforgivenss:

utilgivelighet er som å ha en harme virus som sakte spiser opp vår kjernekompetanse, begjær, trossystemer, og vår evne til å elske. Dette viruset påvirker alle aspekter av våre liv, inkludert karrieremuligheter, relasjoner, og til og med vår mentale og fysiske helse. Faktisk, folk som har problemer med tilgivelse tendens til å ha flere fysiske sykdommer som høyt blodtrykk, migrene, angst, og selv hjertesykdom, for å nevne noen. Det &'; s antas at rundt 80 prosent av sykdom kan kureres eller endres mentalt, og tilgivelse er en viktig del av denne prosessen

trinn til Tilgivelse:

1.. Skriv det ned: Lag en liste over personer du trenger å tilgi og hva du ønsker å tilgi dem for. Inkluder hva du trenger å tilgi deg selv for.

2. Reflektere: Anerkjenn den smerten som mangel på tilgivelse (fra din side) har forårsaket deg og hvordan den tiden påvirker livet ditt. Er det mer smertefullt enn selve opplevelsen?

3. Beklager: Uttrykk din unnskyldning gjennom et brev, e-post, telefon eller ved personlig fremmøte. (Husk å ikke være knyttet til resultatene, siden dette handler om deg, ikke dem. Ikke forvent å bli tilgitt.)

4. Uttrykke misnøye: Hvis det er elementer på tilgivelse liste som du aldri har adressert med personen, nærme dem om det. Det kan være en misforståelse bak situasjonen, eller du kan få en unnskyldning. (Igjen, ikke bli knyttet til utfallet. Uttrykk deg selv for sin egen skyld.)

5. Lær leksjonene: Hva er noen ting som du kan lære av de situasjonene? Er det noen positive som har eller kan komme ut av opplevelsene? Hvilken lærdom kan den andre personen (e) har lært?

6. La gå: Slipp alle forventninger fra noen andre. Dette inkluderer forventninger om tilgivelse eller unnskyldninger fra andre eller endringer i andre &'; atferd. Tilgir doesn &'; t mener akseptere uakseptabel atferd, men hvis personen ikke endre det er ditt ansvar å gjøre det &';. Er riktig for deg, selv om det betyr å kutte båndene med den personen

7. Omprogrammere hjernen din: Lag en handlingsplan på hvordan å skifte dine ergerlig tanker når negative følelser kommer opp. Selv når du tilgir gamle mentale mønstre kan utløses. Skriv ned hva du vil si til deg selv for å minne deg selv på din tilgivelse og refokusere tilbake til den egentlige ønsker.

8. Leve og være gratis! Tilgivelse handler om personlig makt. Et godt liv levd er din beste hevn; derfor ta makten tilbake og fokusere på dine ønsker. Don &'; t gjør det fordi, “ Du &'; ll vise dem, &"; Gjør det fordi du ønsker å leve livet ditt med frihet og lidenskap.

Tilgivelse er ofte en mulighet til å lære, vokse og gro. Vi kan også finne at de negative erfaringene var velsignelser i forkledning hvis vi kan skape et sted for tilgivelse og aksept i våre hjerter. Tilgivelse er 100 prosent ditt ansvar. Bare du kan låse opp døren til fengsel og skifte ditt liv fra begrensning til frihet
.